Cum să scapi de gânduri obsesive pe cont propriu

Aproape toată lumea știe ce este un sindrom de gânduri obsesive. Doar unii dintre ei vin și pleacă, în timp ce alții suferă și nu pot scăpa de acești demoni răi aproape toată viața de adult. gânduri de intruziune luata in considerare, idei sau dorințe care, indiferent de o persoană scrolled în minte o mie de ori, indiferent de modul în care a încercat să-i conducă pe.

Unul devine sentimentul că cineva stă în capul și șoptește ceva, sau activați unele „I“, care este persistent încearcă să distragă atenția persoanei de la gânduri de zi cu zi normale sau de a face orice decizii a doua importante. Ce este gândul - o încălcare a psihicului sau doar un obicei prost? Să încercăm să înțelegem împreună.

Natura

Obsesiile sunt mici și inofensive. Câți dintre voi nu a trebuit să cânte un cântec toată ziua, auz în transport sau la domiciliu în dimineața la radio, ea ar dori și nu vă place, dar asta e blocat în capul meu și nu-l expulza de acolo. Sau te duci la examen, repetând de mai multe ori punctele importante ale biletelor, apoi pop-up în memorie, uneori, amintindu-mi de ei înșiși. De obicei astfel de atașamente temporare sunt ele însele fading treptat din cap.

Mai rău, în cazul în care gândurile dureroase, trist, cultivate din experiențele și temerile tale, atunci ei nu-i da pace există și de evacuare sufletul la punctul de epuizare. Sunteți familiarizat cu exemplele lor dezamăgitoare:

• Mă duc să trăiesc fără om;
• Sunt de vina pentru tot ce sa întâmplat;
• Nu am nici un bine nu mai așteptare;
• cum să trăiască cu această boală pe;
• toate lucrurile bune deja, rămâne să aștepte sfârșitul anului;
• Ce păcat peste tot în jurul decât să-i ajute;
• atunci când sfârșitul în final aceste probleme;
• de ce am făcut asta, pentru că altfel ai putea, etc.

Cauza acestor gânduri și transformându-le în suprasarcină permanent este creierul uman. Condiții de viață într-o stare de stres perpetuu, Avraam, atunci când este necesar pentru a rezolva problemele pe care au acumulat un milion, iar creierul nu se poate ocupa, toate acestea conduc la un eșec al psihicului uman, iraționalitatea prevalează asupra logicii, și nu se poate controla.

Imediat se conectează insomnie. Îngropare capul în pernă, persoana continuă pentru a derula prin carusel nesfârșit al gândurilor sale, și nu se poate opri. Noțiuni de bază în dimineața, grăbindu-se să lucreze, repet, că este necesar să nu uităm să facă astăzi, și citiți această listă în mintea ta de multe ori. Chiar mai rău - derulând în memoria de evenimente dure sau neplăcute și se taxa infinit pentru ceea ce sa întâmplat.

deviere moduri

Timp de mulți ani, oamenii de stiinta si medici terapeuți incearca sa lupte impotriva acestei boli printr-un efect chimic asupra organismului nostru. Dar utilizarea de medicamente amorțește doar temporar aceste condiții neplăcute, problema nu este deloc, și nu numai în chimie. Mintea subconștientă a omului - un mister pentru toate vârstele. Cu gândurile obsesive nu au nevoie să se alăture luptei, este important să-i să încerce să ignore, ignore. arată-le un maxim de indiferență pe care le obține.

Încearcă să treacă la altceva. Acest lucru poate fi fie gânduri bune despre unele momente placute din viata ta, visul unei frumoase sau orice activitate fizică. Asta este, este important să se ia creier cu ceva total diferit și întotdeauna pozitiv, să fie meditația, rugăciunea, doar zboară în nori. De ce oamenii religioși par uneori prea calm? Rugăciunile lor, cum ar fi meditația, da mintea calmă, distrage atenția și purificat din agitatia de zi cu zi. Dacă necredinciosul, trebuie doar să vă relaxați și sufla gândurile în oarecare distanță albastru.

O modalitate bună - să ia fizic corpul său, este de asemenea foarte distrage atenția. Sport, dans, chiar și de lucru interne obișnuite, mai ales dacă o faci pentru altcineva, va sufla mintea ta departe de absurd, cu care încearcă să lupte. Surpriza acasă noi plăcinte rețetă, dacă vă hostess, cuișoare de unghii și-l atârnă fotografii ale soției sale, dacă sunteți bărbat. Aducerea bucuria altora, te trata sufletul tău, și atunci când o persoană este fericit, acei dușmani notorii, gânduri repetitive dispar.

emoții pozitive

Este important să se cultive o atitudine pozitiva asupra lucrurilor. Fiecare dintre noi se confruntă cu o situație foarte dificilă și neplăcute în viață, care variază de la ordinar la durerea gafă extraordinară. Suferința în cele din urmă ucide psihicul uman. Este dificil, optimist, în ciuda că este foarte dificil să rămână. Dar altfel nu supraviețuiesc și să rămână ființă sănătoasă.

Eliminați din gândurile mele chiar și cuvinte negative - NU, NU, NICIODATĂ. In schimb, ei folosesc - DA, mereu, mereu. Înlocuiți unele dintre frazele după cum urmează:

• Eu nu va mai fi rănit. - Sunt perfect sănătos.
• Nu sunt îngrijorat. - Sunt bine ajustate.
• Viața nu este atât de rău. - Viața este uimitor și frumos.

Pozitive, astfel depus în subconștient pe care te oprească inconștient să geme despre tot și începe peste tot pentru a vedea partea pozitivă. Vei deveni să înțeleagă că ceea ce sa întâmplat - un fapt, nu este nevoie să se întrebe de ce, de ce, cum acest lucru se poate întâmpla. Ia-o așa cum este și pentru a trece mai departe, în conformitate cu scenariul predominante.

Fiecare persoană în viață, există momente când a fost sufletul nespus de fericit a crescut și a cântat - prima iubire, nașterea unui copil, o călătorie fascinantă, un mare succes la locul de muncă sau în activitatea dumneavoastră preferat. Amintiți-vă aceste evenimente, și corpul de-a lungul căilor de memorie va reveni la starea neobișnuit de excelenta, și gânduri intruzive plictisitoare se evaporă ca și cum acestea nu ar fi existat.

Pentru a rezuma

Lăsați-vă experiența în depășirea gândurilor intruzive și depresia va fi una dintre etapele de înțelegere în sine. Ia-o ușor, pentru că mintea umană este foarte complexă și cu multiple fațete, și nu întotdeauna rătăcind în adâncituri de fanteziile tale sofisticate, reușesc să mă înțeleg. Ai duce o luptă constantă cu propriile lor gânduri, sentimente și dorințe, este important să-l transforme într-un joc, care a fost câștigat de partea lumina dvs. „I“.

Este distins om că el este în mare măsură de sine se construiește, și modul în care va fi, depinde de ce gânduri umplut capul lui și ce gânduri conduse de inima si sufletul. Și ei ar trebui să fie luminos și un fel, oferind instalarea corectă a obiectivelor și acțiunilor tale.