Cum să poarte pantofi cu toc înalt

Pantofi cu tocuri inalte pentru femei este considerat un mijloc universal pentru a ridica moralul și să privească frumos și atractiv. pantofi cu toc da efectul vizual al picioarelor lungi, mersul pe jos ajută la menținerea postura, facandu-ne mai suplu, dar din cauza posturii în creștere și în piept. Cu tocuri poartă în sine corespunzătoare îmbunătățește mers. Dar pentru a realiza toate acestea, trebuie să tren lung și cu răbdare. Fara riscul de a cădea, a rupt glezna sau călcâiul lui tocmai a cumparat pantofi.

Există câteva reguli de bază de mers pe jos de formare pe stilete periculoase.

regula numărul unu

Numit „a face alegerea potrivită.“ Alege magazinul este dimensiunea pantof și pantof confortabil. uitând temporar cuvântul „moda“. La urma urmei, pantofi pe care le alegeți să poarte în viitor, nu comprima sau picior, sau atârnă pe ea. Nu uitați că mărimea piciorului seara poate diferi ușor de dimineață.

Despre modul de a alege pantofii potriviti, uita-te în spectacol poveste „Juriul de frumusețe.“

La fel de important este selectarea călcâiului. Acest lucru se face într-un mod simplu: trebuie să te ridici în pantofi selectate pe o podea tare, îndreptați picioarele și ridicați tocuri de trei până la patru centimetri, pas simulat. În cazul în care exercitarea eșuează, atunci înălțimea tocului nu se potrivesc exact, au nevoie de mai puțin. În caz contrar, vă puteți aștepta nu numai o risipă de bani, dar, de asemenea, mers pe jos, nu prea atractiv, cu genunchii îndoiți și-a plecat capul cu tristețe.

a doua regulă

În necesitatea și obiceiul treptat. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care trăiesc până la o anumită vârstă și a decis să încerce „calvar“, care este pe urmele lui. Nu este nevoie să încerce imediat să spurce pe podium pe care încă. Mai ales, nu încercați să rulați un tocuri de 10 sau 12 inch. Acest tip de sport pentru incepatori vătămare corporală prea periculoasă.

La prima etapă, se recomandă să practice mersul pe jos pentru pătrat înălțimea tocului mai stabil și 7 cm, aceasta crescând treptat. Ca alternativă bună voință și „Platforma“. Pantofi este mai bine de a alege și a închis cu un nas rotund, o mai confortabil și stabil. Potrivit pentru formare și sandale cu o curea largă. Și tu ghete sau cizme preferate pot fi lăsate până la vremuri mai bune.

a treia regulă

În ton cu populare în rândul sportivilor spunând „Case și pereți de ajutor“. Sensul său stă în faptul că studiul este efectuată de preferință într-un mediu mai familiar, în cazul în care nimeni nu s-ar uita cu atenție, de râs sau critica. În plus, casa poate rezista și de perete, restul și de a schimba pantofii. Pentru formarea într-un apartament este mai bine pentru a alege o podea solidă. De exemplu, parchet sau covor gros.

Este mai bine să se înceapă cu un mic pași prudent, încercând să păstreze echilibrul și schimbarea greutatea corpului atunci când se deplasează de la călcâi până-n picioare. Când mersul pe jos, picioarele, mai ales genunchi, ar trebui să fie pus drept și cât mai aproape posibil unul de altul, este de aproximativ pe aceeași linie. Bărbia trebuie să fie ușor ridicat. Nu uitați să „dețină“ înapoi. Treptat schimba direcția, opriți și porniți din nou.

Trenului fără a întrerupe durata de zi cu zi normală de muncă. În loc de papuci moi confortabile, du-te pantofi de acasă de zi cu zi. Încurajați picioarele, în special cei mai vulnerabili atunci când mersul pe jos în tocuri glezna activității fizice suplimentare. Straduiti să meargă un aspect natural și neted. Uita-te în postura oglindă. Doar pentru a afla casa corectă muta, muta clase și pe stradă.

Patru regula

Nou nu este întotdeauna mai bine decât cel vechi. Mai ales în cazul în care este nou - pantofii frumoase, cu tocuri înalte. Dar, chiar dacă-i bine discreditați în apartament și se simt destul de încrezător, nu ar trebui să experimenteze și în prima zi pentru a merge departe. La început, te limita la distanțe scurte, se obișnuiască cu senzațiile specifice. O atenție sporită trebuie acordată creșterii scărilor și coborî din ea. Încearcă să se deplaseze cu mare precauție, ținându-se de balustradă, dar nu uita despre har. Când plasați un pariu pe talpa pas și calcai. Și cu creșterea - singura talpă.

Există mai multe exerciții destul de simple pentru dezvoltarea rapidă a tocuri înalte. Puteți, de exemplu, păstrarea genunchi închise, ridica obiecte din scaun și podea, în același timp în instruire și mușchii abdominali. Potrivit experților, mersul pe jos eficient în jurul casei în vîrful picioarelor. Ea întărește gleznele și ajută să învețe să transfere greutatea de la călcâi și să păstreze echilibrul mai bine.

Utile și doar stau într-un scaun cu tocuri ridicate. Și, desigur, nu uitați să dea odihnă picioare obosite: de câteva ori un loc în clasă timp de 20 de minute, încercând să se relaxeze mușchii. Și în pantofi sau cizme pentru un plus de confort, puneți un branț moale din silicon.

Conținut legat