Cum să piardă în greutate în fața rapid

Face - o parte a corpului, care este întotdeauna la vedere. Și dacă un „colac de salvare“ la talie sau de celulita pe coapse, cu toate că aceasta nu produce bucurie, dar într-un fel ascuns sub haine, fața astfel de „trucuri“ nu va funcționa. Și se întâmplă, de asemenea, că organismul pierde în greutate și a fost subțire, iar persoana este în nici o grabă de a evolua frumos, și ne face trist din cauza obraji rotunde și bărbia dublă. Cum vom spune atunci la aceste factor de neplăcut „la revedere“? Cum de a pierde în greutate rapid în față?

Dieta slăbire se confruntă cu:

Deci, începe după cum puteți ghici, este necesar să se adapteze de aprovizionare. Da, pentru armonia feței, precum și întregul corp, aveți nevoie pentru a controla dieta ta. Mai ales în cazul în care excesul de greutate nu se află doar în zona feței. Acum sunteți gata de acțiune. Initial, expertii in nutritie recomanda a spune „nu“ sare. În mod semnificativ reduce numărul de aditivi sau fără sare să mănânce alimente timp de cel puțin o lună, și veți observa o schimbare dramatică.

Nu vă fie teamă de apariția deficitului de sare. Într-adevăr, într-un mic, dar adecvat pentru o ședere în stare normală a corpului, sare numerele conținute în multe produse. Aceasta ne va da astfel de inovații? În primul rând, alimente sărate decât excesivă, sincer, ciudat pentru mulți, nu vor provoca umflarea, ceea ce contribuie, de asemenea, la o creștere a volumului facial. O altă sare poate cauza apetitului excesiv. Și dacă nu sare mâncarea, atunci este în consecință redusă.

Cel mai eficient, atât pentru pierderea în greutate și pentru a menține o figură subțire, mănâncă o fracționar (ex. E. Pentru a face mese mici, mâncând o porțiune de aproximativ 200 g, o dată la fiecare 3 ore). Astfel, a doua zi trebuie să meargă la 5 mese, iar dacă te duci la culcare târziu, iar apoi putem 6. Dar acest lucru înainte de a merge la culcare după ultima masă a luat cel puțin 3 ore. Este foarte important să se controleze regimul de băut și să bea o zi timp de până la 2 litri de apă pură necarbogazoase.

În ceea ce privește produsele alimentare, în cazul în care nu aveți de mult pentru a pierde în greutate, nu puteți introduce ajustări serioase în dieta, și pur și simplu a minimiza-l ^

Dacă ceva din cele de mai sus pe care doriți, apoi mananca un pic, dar în dimineața, mai degrabă decât după-amiază.

Cum de a pierde în greutate rapid în față? Ai grijă de încărcare pentru mușchii feței!

Dar motivul nu este persoană foarte subțire nu este întotdeauna excesului de greutate. Uneori, acest lucru provoacă slăbirea mușchilor. Pentru a le întări, experții recomandă să efectueze o gimnastică faciale speciale. Învățăm despre cele mai populare exerciții ale acestui curs. Există un set de „Orientare întâlnire“ exercitarea care vă va lua un minim de timp, dar performanța regulată face foarte repede ei înșiși simțit, infrumuseteaza fața ta.

Exercitarea № 1. Mișcarea maxilarului. Încercați să arunce înapoi-la-spate cap puternic. Apoi, face o mișcare bărbie, astfel încât buza superioară, deoarece scade de jos în sus sa, „co-lucrător“.
2. Exercitarea № apăsați ferm maxilarul inferior la buza superioară și inferioară, cu o tensiune maximă de pull-down.
Exercitarea № 3. capetele inferioare colțuri mici ale buzelor. Alternativ tensionată și relaxarea mușchilor gâtului.
Numărul Exercițiul 4. proptesc bărbia cu pumnul și cu o forță de a împinge capul în jos în timp ce reziste cu mâna. Apropo, acest exercițiu se poate face, chiar și cei care lucrează în birou. Este puțin probabil ca cineva a observat ceva, și fața ta, între timp, va „stroynet“.
Numărul Exercițiul 5. Înclinați ușor capul, trebuie să activați să o tragă la umeri.
Numărul Exercițiul 6. Înclinați capul spre stânga, încercați să atingeți ureche la umăr, ajutându-se cu mâna dreaptă în timp ce apăsați pe fața în apropierea templului din dreapta. Și vice-versa.
Exercitarea № 7. Când capul este rotit spre dreapta împingeți-l ușor să-și intensifice tensiunea, mâna stângă (în vecinătatea obrazul stâng). Apoi, face acest „proces“, dimpotrivă.

Dacă te gândești serios la întrebarea, cum să piardă în greutate rapid în față, asigurați-vă că pentru a citi și exercitarea unei serii de feysbildinga:

Nota de la „Live ușor!“: Începe să faci exerciții cu o cantitate mică de timp. Amintiți-vă, de asemenea, sunt pe mușchii feței, în care, dacă ai exagera, poate fi amânată durere musculara debut.

De asemenea, pentru elasticitatea mușchilor faciali pentru a le maseze bine. Pentru a face acest lucru, pur și simplu pat dosul mâinii lui pe bărbie și obraji. Poti sa o faci cu un prosop umed. Astfel de măsuri pentru a îmbunătăți circulația sângelui, care joacă de asemenea un rol important într-un ten sănătos și frumos. Și nu va trebui să caute alte modalități de a pierde în greutate în fața ta!