Cum sa fii fericit la toate în 2019 - emoțiile

Scapă de emoții negative. În cazul în care agresivitatea, furia, mânia vă copleșească, căci fericirea nu este locul, iar toate eforturile ulterioare vor merge în jos de scurgere. Vyplesnite activ negativ: du-te pentru o plimbare în pădure singur și printr-un loc retras, apuca un băț și a lovit-o pe copac sau pe pământ, strigăt și jur. Același lucru se poate face cu o pernă la domiciliu sau un sac de box în sala de sport.

Învață să ierte și să uite insulte. Pentru fericire nu a fost afectată de nimic acum și în viitor, ar trebui să fie capabil să trăiască în prezent. Înțelegeți că trecutul te face nefericit numai, deci ai nevoie de iertare, și nu persoana vinovată - face-ti o favoare și să nu-l. Eliberați-vă de povara rănilor, arunca din capul meu chinuitor gânduri. Și, cel mai important, iartă-te, pentru că această infracțiune provoacă mult mai multă durere - să ia propriile greșeli, să ia concluziile de la ei și să uitați.

Găsiți un loc de muncă adecvat. Analizeaza dacă locul de muncă actual este potrivit, din moment ce a petrecut mai multe ore pe zi pentru ocupația neiubit plină de depresie. Schimbarea majors nu este niciodată prea târziu, pentru că există un număr mare de cursuri care pot fi luate în doar câteva luni. Dar, destul de multe ori doar pentru a schimba direcția de activitate și viața sa schimbat radical, iar lucrarea începe să aducă fericire. De exemplu, un avocat poate organiza propria sa companie, coafor - un salon de înfrumusețare.

Mutare. Nu este nevoie să-și exercite din greu pentru a le aduce la oboseala, plus la locul de muncă principal. Bucurați-vă de mișcare: se poate exercita pe care le place dansul într-un studio sau chiar la domiciliu sau de a vizita formatori. Activitatea fizica stimuleaza producerea de endorfine - hormonul fericirii, asa ca transforma-o în viața de zi cu zi. Un ciclism, rapid tur de mers pe jos sau de alte clase similare după locul de muncă, în plus, ajuta pentru a scăpa de negativitate produs pe zi.

Bucură-te. Principala sursă de fericire - socializare cu prietenii, rudele sau a doua jumătate, astfel încât este mai frecvent cu oameni care te susțin mereu și să asculte. Aflați cum să se bucure de lucrurile mici: vreme buna, un apus de soare frumos, fată vecin amuzant, pătură moale cald, salata gustoase, ceai aromat, etc. Încercați să ignore aceste lucruri aparent minore - nu înțeleg doar, că acestea provoacă un zâmbet, dar, de asemenea, întârzia timpul să se gândească la altceva decât evenimente plăcute care se întâmplă cu tine. Vei realiza că fericirea este aproape - trebuie doar să vedeți.