Cum să facă față cu sentimentele tale atunci cand boala boala mintala relativa

Cum să facă față cu sentimentele tale.

Primul lucru pe care trebuie să înceapă cu ceva, este de a depăși sentimentele grele experimentate de către rudele bolnav mintal. Numai atunci putem vorbi despre o conversație constructivă cu privire la îngrijirea bolnavilor. Depaseste sentimente grele, care copleșesc o persoană atunci când află despre boala mintala a lor iubit este foarte dificil, iar acest lucru este cunoscut de către orice terapeut sau psihiatru.

Face față cu un sentiment de vinovăție cu privire la abordarea lor mai rezonabilă și mai puțin dureros situației.

1. vorbi despre vina lui cu un ascultător înțelegere;
2. încercăm să înțelegem ce gânduri sunt în spatele, vina ta (de exemplu, „“ a trebuit să fac în caz contrar, când a fost un copil „“ Am avut semne ale bolii observate mai devreme și de a face ceva despre el „“ Nu ar trebui să-i spui a. „);
3. nu se încadrează pentru aceste idei false, pe baza informațiilor cu privire la cauzele si boli psihice;
4. încercați să nu să se scufunde în trecut;
5. Concentreaza-te pe ceea ce se poate face în prezent și în viitor pentru ei înșiși și de o rudă bolnavă;
6. amintiți-vă că merită o viață mai bună, chiar dacă dragi dvs. nu este la fel de fericit ca am dori.

Un alt tip de vinovăție simțit de către rudele unui bolnav mintal, - „Vinurile supraviețuitorilor“ așa-numitele Este un sentiment că nu merită să trăiască mai bine decât aproape și dragi poporului nostru; flip parte a perplexitate noastre, de ce oamenii buni, există astfel de lucruri oribile, griji dacă pot trăi o viață completă dacă alții nu pot.

Vinovăția poate fi extrem de puternic și distructive, interferând să trăiască viața la maxim, asa ca este important să se găsească pe cineva care poate vă cu amabilitate și cu pricepere, ca să audă. Suprimarea acest sentiment, o ai doar intensifică și agravează consecințele.

Definirea concepții greșite în spatele sentimentul de vinovăție, va fi capabil de a discuta mai inteligent. Desigur, toate acestea presupune că știți mai multe despre boli psihice - un alt stimulent important de a dobândi cunoștințe.

Formarea unei noi înțelegeri a situației va lua timp, răbdare și dorința de a studia și discuta cu alții. Este dificil din două motive. În primul rând, mulți oameni cred că problema, dacă este posibil, ar trebui să fie rezolvate în cadrul familiei.

Ei simt că a cere ajutor din exterior - este rău, sau o dovadă de slăbiciune. Această abordare poartă o mulțime de chin inutil multe familii. Nimeni din familie nu ar trebui să fie lăsat singur cu dezastrul. Fără educație și sprijin pentru familia nu este în măsură să facă față acestor probleme dificile.

Multe familii să caute ajutor la prevenirea prejudecățile și ignoranța a culturii noastre în domeniul bolilor mintale. Pentru aceste familii, este important de a găsi oameni care simpatizează cu lupta lor cu boli psihice. Astfel de oameni pot atenua situația la fel cum se poate face, de exemplu, în cazurile de orbire brusca sau cancer.

Căutați ajutor și de relief este posibil oriunde este necesar. Dar, din păcate, cele mai multe nu înțeleg, cu timiditate ascunde și cultivate în familiile lor se tem și de vinovăție.

Cel mai trist lucru este că vina este foarte ferm. Nu este ușor de a scăpa de chiar și acele familii care au re-citit toată literatura despre boli psihice, și ei știu tot ce este de stiut despre cauzele biologice ale bolii. Ei spun cum noaptea treaz de întrebări fără răspuns dureroase cu privire la modul de a face acest lucru era necesar la momentul respectiv.

Deoarece nu toată lumea este în măsură să scape de aceste gânduri intruzive, este de dorit să încerce să le pună înapoi în viitor. Amintiți-vă că stăpânirea atenția, ei te vor distrage atenția de la cazurile specifice de îmbunătățire imediată a vieții pacientului. Cei care sunt prea cufundat în trecut, în imposibilitatea de a sprijini în mod corespunzător în acest sens, iar acest lucru, într-o ironie amară, ar atrage după sine întărirea sentimentului de vinovăție în viitor.

Cel mai bine este de a ajuta următoarele: fiecare membru al familiei US $ soții trăiesc în cea mai mare de viață acum, pentru a fi în măsură să ofere cât mai mult posibil și să nu agonizează peste întrebări fără răspuns. Acesta este scopul final, cu toate acestea, este mult mai ușor de formulat decât pentru a atinge.

Cum de a face față stresului.

Sentimente și situații experimentate de rudele oamenilor bolnavi mintal, care sunt puternic stres suplimentar. Nu este surprinzător faptul că, în astfel de familii suferă adesea de dureri de cap si probleme de stomac, sunt somn saraci si pofta de mancare, dificultati de comunicare, precum și toate celelalte manifestări ale stresului.

Stresul asociat cu boli psihice, este capabil de a distruge familia, și, din păcate, printre părinții oamenilor bolnavi mintal au o mulțime de divorțuri.
Prea dure și există opinii diferite cu privire la modul de a rezolva probleme, în ce măsură să participe și să aibă grijă de bolnavi, sau, dimpotrivă, să facă astfel încât să nu se mai păsa despre el însuși.

Pentru a afla cum să facă față stresului, trebuie să recunoască faptul că pentru tine a fost cauza stresului; apoi - modul în care răspunde la stres; și în cele din urmă, te ajută să te simți mai bine. Nu învăța să facă față stresului, și alți membri ai familiei nu vor fi în măsură să ofere sprijinul necesar pentru rude bolnave.

Despre pentru a lucra cu propriile lor de stres.

Gândiți-vă la trei situații de stres din viata ta:

Trebuie să activați clasa plăcut, confortabil în rutina obișnuită. Trebuie să fie conștienți de propriile lor limite, că este ceea ce stresul sunteți în stare să îndure, inclusiv atunci când este vorba de o rudă bolnavă. Este firesc să vrea să ia o pauză de la comunicarea cu familia sa. O mare șansă că la întoarcere va fi capabil să facă față mai bine cu pacientul si cu propriile lor de stres.

E ca da uneltele de tâmplar confuze și epuizați și îi cer să facă mobilier. De asemenea, nu va fi capabil să se bucure de acest mobilier ca un om bolnav - ajutorul tău, dacă ești devastată și furios. „Chestionarul pentru lucrul cu propriul lor de stres“ va ajuta să facă față stresului.

oamenii bolnavi psihici au nevoie de dragostea și sprijinul familiei. Acest lucru îmbunătățește semnificativ calitatea vieții și de a reduce suferința. Dar singura modalitate de familie poate oferi dragoste si sprijin, este să dedice timp și energie pentru a se asigura că restul familiei se simt mai puternic posibil, sănătos și fericit.

Pe termen lung, scurt dialog fructuos dar cu o rudă bolnavă poate da mai mult decat vizitele zilnice, pline de resentimente și te lasă epuizat.

Nu este ușor să se concentreze pe tine si membrii familiei sanatosi, in timp ce o rudă bolnavă este mult mai mică decât restul. El nici măcar nu se poate merge undeva să se relaxeze și lipsit de cele mai mici bucurii în viață. Dar trebuie să țină mine amintind că privarea de toate, nu-l face mai fericit. Adu-ingrijirea pacientului beneficiul dumneavoastră, dragoste și sprijin, dar vă pot da, avea doar grijă de tine.

Ai grija de tine - aceasta înseamnă și să se distreze fără participarea pacientului. Vacanță ar trebui să fie efectuate fără ea, și trebuie să fie interesele proprii lor, de afaceri și prieteni. Aflați cum să stai departe de pacient, la o anumită distanță. Dacă nu învață, ei nu vor fi în stare să-i dea dragostea și sprijinul de care are nevoie.

Rudele trebuie să învețe să trăiască viața cea mai mare posibil pentru el, în timp ce trebuia să și trăiești viața în cea mai mare posibil.

Deși bolnav mintal nu realizează întotdeauna ceea ce se întâmplă în jurul, dar ele sunt, de obicei acut percep climatul emoțional și poate fi foarte sensibili la sentimentele și modul în care este viața ta. Unii oameni au un puternic sentiment de vinovăție pentru că boala a influențat atât viața întregii familii.

Cele mai multe nu sunt în măsură să-și exprime în mod clar aceste sentimente, dar este mai ușor atunci când alții continuă să trăiască propria viață. Accesând „Trăiește o viață proprie,“ își amintește ea cât de important este să vă protejați în timpul calvarului pentru a avea o rudă bolnavă mintal.

Aflați cum să-și petreacă forțele în mod corespunzător. Viața ta este ca un maraton continuu. Dacă nu restabiliți alimentarea cu energie și să devină să se miște mai repede decât corpul permite, - pieri. Unele familii se angajeze pe mult mai mult de a face maximul posibil pentru o rudă bolnavă, iar când nu se poate obține rezultatele dorite, se intorc spatele lui.

Trăiește o viață proprie.

La fel cum schimbarea capacitatea sportivului de a rezista la maraton, pot varia, și cantitatea de timp, energie, bani și comunicarea cu condiția pacientului. Fii atent cu capacitățile lor. Acesta poate fi considerat că este de datoria lui să viziteze o rudă bolnavă în fiecare săptămână și să invite la casa ta pentru sărbători.

Este de asemenea important în ceea ce privește acțiunile altor membri ai familiei. Acestea pot fi diferite de cele proprii și ceea ce vă place. Acest lucru duce adesea la dispute și tensiuni. Ar trebui să aveți suficient de propria lor relație cu o rudă bolnavă. Diferențele reconciliate în abordarea bolii, poti scapa de stres suplimentar inutile în viața ta.

Este ușor să vină la ideea că alții fac rău sau greșit, dacă nu și nu este așa cum doriți. Dar, permițând alte puncte de vedere și acțiuni pot oferi sprijinul necesar și armonia în familie.

Înțeles self

Membrii familiei fac de obicei tot ce pot pentru rude bolnave; pregătirea și susținerea capacității familiei de a crește enorm. Educație - una dintre cele mai importante mijloace de supraviețuire, atunci când vine vorba de aceste boli obscure și complexe. Simptomele dificil de recunoscut, mai ales la inceput.

Nu este ușor de înțeles și de tratamente. Sistemul de sănătate mintală și a folosit-procedurile legale sunt extrem de complicate, și uneori ilogic. În lipsa unei bune cunoștințe, practice în domeniul vieții poate deveni chiar mai intense și rupt - pentru că chiar și cu aceste cunoștințe, aveți o mulțime de motive pentru a furie, frustrare, durere și confuzie.

boli mintale sunt imprevizibile, așa că trebuie să învețe să fie pregătiți pentru neașteptate. Tu te va salva o mulțime de probleme, consultarea cu un instructor prietenos sau consultant, mai degrabă decât să ia o școală de zece ani de experiență greu.

Faceți cunoștință cu serviciile de sănătate mintală care operează în zona dumneavoastră. Indiferent dacă sunt sau nu sunt necesare chiar acum la ruda ta, să știe despre ele este extrem de important. Cel mai greu lucru de făcut ceva în timpul crizei. Cu cât mai repede puteți afla unde să meargă în perioade de criză sau în momentul în care o rudă a decis că are nevoie de ajutor, cu atât mai bine va fi pregătit pentru astfel de situații.

obiective realiste și așteptări pentru tine.

Măriți-vă cunoștințele. Încercați cât mai mult posibil a bolii și să învețe cum să facă față cu ea. Dezvoltarea capacității de a întâlni un calm relativ și colectate, nu enervat. Îmbunătăți capacitatea de a recunoaște și felicit cele mai mici semne de îmbunătățire în starea lui. Aflați pentru a recunoaște mai bine semnele de deteriorare, fără a cădea într-o panică.

Asigurați-vă mai multă bucurie în viața ta și îmbogăți-l, în ciuda tragediei din familie.
Îmbunătățirea capacității de a menține o distanță de viață binevoitoare în legătură cu o rudă. Caută în mod constant sprijinul necesar în tot ceea ce are un efect pozitiv asupra relației cu o rudă bolnavă.

Să fie capabil să vorbească, pentru a obține sprijin și informații cu privire la boli psihice - este extrem de important pentru propria stare de spirit. Într-un moment atât de puțini oameni să înțeleagă prin ce teste pe care le sunt în curs, și chiar și mai puțini oameni știu cum să acționeze în aceste condiții, nu este nimic mai important pentru a vorbi cu cei care au trecut prin ea. Aderarea la un grup de sprijin, cel mai important și util lucru pe care îl puteți face pentru tine.

Există încă multe de învățat despre bolile mintale și cum să facă față cu ei. O mulțime de timp, va fi, de asemenea, a avut loc, atâta timp cât vom învăța să facă față sentimentelor negative, care apar de la tine și alți membri ai familiei, în care se ocupă cu persoanele bolnave mintal. Trebuie să înveți același pacient să te trateze ca rudele bolnave.

Și, la fel de important pentru tine pentru a afla ce se poate aștepta în mod realist de la o rudă, trebuie să înțelegeți ce vă puteți aștepta în mod realist de la tine. În „scopurile reale și așteptările pentru tine“, a rezumat obiectivele pe care le puteți pune în fața lui. Rețineți că se poate ajunge la ele rapid, altele - mai încet.

Chestionarul ajută să facă față cu furie și indignare lor.

Citiți fraza pe liniile și introduceți cel care se potrivește situația dumneavoastră: mă simt mânie și resentimente atunci când:

1. nu este în măsură să atenueze suferința unei persoane dragi;
   
2. servicii formale de sănătate mintală nu este eficientă;
   
3. __________________________________________________________
   
4. __________________________________________________________
   
5. __________________________________________________________
   

Pot evita apariția acestor sentimente, astfel încât să nu cauzeze prejudicii
ele însele sau rude ale pacientului, după cum urmează:

1. I a lua dintr-o situație acută la acel moment, dar nu se va odihni;
   
2. folosind tehnici speciale (.. imaginație, respirație, de cont, etc.), și tact cu atenție și adaptate la această situație;
   
3. __________________________________________________________
   
4. __________________________________________________________
   
5. __________________________________________________________
   

Eu folosesc următoarele metode pentru a calma rapid tensiunea:

1. vorbesc despre asta cu un prieten;
   
2. fac exerciții fizice;
   
3. închis în mașină și să strige;
   
4. acasă poboksirovat cu un sac de box;
   
5. palmă puternică pe racheta de tenis saltea;
   
6. ___________________________________________________________
   

Eu pot direcționa furia la acțiunile lungi, constructive, cum ar fi:

1. lucra în a ajuta Asociația alienat;
   
2. lucra în a ajuta Asociația alienat;
   
3. Activitatea legislativă;
   
4. voluntar de lucru asistent cu persoane care suferă de boli psihice;
   
5. îngrijire și suport pentru persoanele aflate în situații similare cu ale mele;
   
6. activități educaționale în domeniul sănătății mintale;
   
7. ___________________________________________________________
   
8. ___________________________________________________________
   

Cu toate acestea, aceste sentimente sunt similare, arată limitele sistemului de sănătate mintală și propria sa incapacitatea de a schimba în mod semnificativ ceva. Nimeni nu vrea să se simtă neajutorat, mai ales în cazul în care un iubit suferă. Desigur, furie și anxietate pot fi cauzate și de comportamentul iritant al pacientului.

Exploziile acestor sentimente sunt inacceptabile și destul de periculos: este ușor să se înfurie la familie și pacient, în cazul în care acestea sunt, în opinia dumneavoastră, fac ceva greșit. După cum se menționează în secțiunea „Despre pentru a face față cu furie și indignare dvs.“, au o multime de motive pentru a simți aceste sentimente. Dar este important cât mai exact posibil pentru a afla ce este în această situație special, a provocat furie si resentimente. Uita-te pentru moduri de a face față cu cauza imediată a furiei.

Direct furia la boala în sine, și nu pe pacient, sau a altor membri ai familiei, precum și deficiențele sistemului de sănătate mintală. Numai atunci când destui oameni ridica vocea lor, ei vor fi auzit de legislatori, iar acest lucru va face ca acestea să trimită fonduri în primul rând pe o asistență sporită cu boli psihice.