Cum pot pierde în greutate rapid pentru vacanță

Occasion orice femeie care se respecta vrea sa arate frumos, bine întreținute și atractiv. La urma urmei, e frumos să fie în centrul atenției într-o noapte, sau într-un cerc de prieteni sau prietene.

Și să-și piardă câteva kilograme în plus - cu siguranță va multumi iubitul tau!

Pentru a obține o eficiență ridicată în cel mai scurt timp posibil, cu ajutorul dietei simple și necostisitoare.

Potrivit multor nutriționiști, cel mai eficient este dieta hrisca. Reteta pentru ei este simplu: în timpul săptămânii aveți nevoie pentru micul dejun, prânz și cină să mănânce zaparno hrisca. Pentru a face acest lucru, să ia o hrisca spalata ceașcă pm și se toarnă într-un raport 1: 2 în apă clocotită.

Este mai bine pentru a pune terci de cereale într-un termos si se lasa la infuzat peste noapte. În partea de dimineață a terminat micul dejun cereale este, o parte - cina și restul conținutului termos este convenabil să ia cu ei să lucreze pentru masa de prânz. Este imposibil să adăugați terci sare, piper, zahăr și alte condimente și ulei vegetal.

La cină, prea zaparno hrisca. Inainte de a merge la culcare, în cazul în care foamea este de nesuportat, aveți posibilitatea să bea un pahar de iaurt degresat. Într-un mar sau banana pot fi consumate pe tot parcursul zilei. Rezultatul dietei hrișcă va scădea cu 3-7 kg de greutate în exces timp de 5-7 zile.

Al doilea - nu mai puțin eficace dieta - varza.

Esența ei constă în faptul că, înainte de adoptarea oricărei alimente trebuie să mănânci 100 la 250 de grame de varză prime belokachanoy. Varza contine fibre, care este rapid și ușor de absorbit de organism, cu senzatia de foame se reduce instantaneu și toate porțiunile ulterioare de produse alimentare va fi de 2 ori mai puțin decât de obicei. Persoana începe să mănânce mai puțin și să piardă în greutate, în același timp, aproape fără să observe. Rezultatul dieta varza - reducerea până la 4 kg pentru a treia zi.

Ei bine, dieta cea mai dificilă și mai eficient - chefir. Rezultat - greutate redusă la 10 kg. 7 zile. Toată ziua să mănânce 1% iaurt, bea apă minerală. Poti manca un mar, varza (până la 50 de grame pe recepție) și o banana, dar este mai bine fără ea. Efectul a fost deja în a doua zi.

Foarte important, nu uitați să bea apă - 2 litri pe zi. Dacă setat corespunzător în sine pe rezultat, slăbire și dieta va fi pentru tine de comune, dar nu trebuie să uităm că, după chinul istovitoare nu este necesar să se sprijine pe prăjituri și produse de patiserie - priskachut kg galop înapoi. Desigur, ar trebui să mănânci întotdeauna dreptate, și nu doar în preajma sărbătorilor. La urma urmei, excesul de greutate fiind pentru un om - nu este doar o problemă cu aspectul, dar, de asemenea, cu sănătate.

Suprasarcină asupra inimii muschii, articulatiile si ligamentele duce uneori la procese și operații ireversibile. Nu toată lumea are posibilitatea de a se angaja în sport și cursuri de fitness, dar fac exerciții de dimineață sub forța pe cineva să se limiteze la dulce, de asemenea, poate.

În același timp, temperat, nu numai corpul, ci și voința care, în viitor, va contribui la depășirea dificultăților vieții și să găsească o cale de ieșire din situații dificile.