Cum pot elimina inhibițiile și a scăpa de gânduri despre mâncare, bulimiablog

Cum de a respinge interdicțiile în cap și pentru a evita 50% din supraalimentarea? Această întrebare vrea să se ocupe separat, deși a fost planificat ca parte a articolului precedent.

Interdicții apar în mintea noastră - cum? În primul rând, atunci când sosirea primelor gânduri care au nevoie pentru a pierde in greutate, suntem în căutarea de informații cu privire la modul de a face acest lucru - și, desigur, vom obține ceea ce ne dorim. Spune-ne cum puteți rezolva rapid și ușor această „problemă“ - și ne-am grăbi cu entuziasm să „lupte“. Ce se întâmplă în continuare - rezultate și apoi, în plus față de rapid, dar nu pe termen lung în a pierde în greutate, vom începe să strângă toate informațiile noi și noi: ce este permis și ceea ce nu este, ceea ce este bine și ceea ce nu este, ceea ce este util și ceea ce este nociv. Acest depozit de idei altuia în cap este în creștere exponențial, dar rezultatele ea nu atât de mult! Nu crezi?

Dar, pentru a reveni la gândire despre mâncare și cum poți scăpa de constrângere a acestora, precum și a reduce cantitatea de supraalimentare atunci când tulburări de alimentație (bulimie și supraalimentarea compulsiv).

Dupa dietele noastre moft si masa pierderea in greutate a pierdut în mintea noastră adevăratul său scop - „trebuie să trăiască, nu vii să mănânce“ Este simplu - vom începe să-l atribuie calitatea acestuia este departe de valorile reale. Iată câteva afirmații care au nevoie de o clarificare:

„E rău - pentru mine“ - care a spus asta? Și, de exemplu, foamea, induce voma, luând laxative si diuretice, epuizantă corpul cu pregătire sportivă și, în același timp, pentru a mânca 1000 de calorii - acest lucru este util?

„Din această îngrășare“ - din nou, care a spus asta? Poate că o altă resursă on-line, dar nu este faptul că acest argument a condus de doctorat, care a scris pe acest subiect câteva lucrări. Dar faptul că nu primesc grăsime de grad alimentar și cantitatea mâncată au fost mult timp dovedit.

„Acest alimente grase nu poate fi!“ - despre grasimile din produsele alimentare, în general, este o chestiune separată, dar! Că toate acestea pot fi produse alimentare (grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, oligoelemente, etc ...) Poate fi utilizat - este, de asemenea, un fapt! Pur și simplu, el din nou, ne aruncă la al doilea punct - totul, dar cu moderatie!

„E rău, dar este util“ - spun din nou că este dăunător să moară de foame sau să mănânce cantități mari de alimente. Și mult mai puțin rău organismului este o punga de chips-uri de la dvadtsatigrammovogo (în cazul în care este în prezent permisă) de 5 kg de mere, iar apoi oprimați starea psihologică din cauza eșecului de la bun 20g „cartofi prajiti daunatoare.“

Revenind la subiectul cum să scape de gânduri despre produsele alimentare:

Trebuie să se înțeleagă că produsele alimentare - este doar mâncare! Nu este necesar să se atribuie calități pe care cineva a spus într-o revista de moda sau forum pentru a pierde in greutate. Nu este nevoie să se gândească la aceasta în contextul „dăunător - util“, „nu poate-poate“ - toate acestea este dorința de a interzice provocând aceeași „hrana interzise“, nu mere suculent (mere este posibil, și ne pierdem imediat interesul în el). Forma punctul meu de vedere privind produsele alimentare! Și obiective au fost pe o calorie, interdicții, eșecuri, etc - .. Dar, pe o dorință! Pe gustul alimentelor - ceea ce este și ceea ce poate părea gustoase, și neplăcut și respingătoare. Pot exista o multime de descoperiri care vor surprinde.

Alo
Sunt încă pe drumul spre recuperare. Și încă destul de Bulimia strică calitatea vieții mele. Eu decid să continue cu răbdare să lucreze pe tine.
În așteptare de putere probleme au rămas în detaliu. Dar, într-adevăr, într-o mulțime de „nu“ cap „rău“, „mai bine să nu adulmece“, dar de ce nu voi fi în stare să explice întotdeauna. Catherine, ar putea să-mi o carte sau o serie de cărți pe care să se extindă înțelegerea noastră a utilității unei diete echilibrate consilia adaptate-a făcut?
Aștept cu nerăbdare să răspunsul dumneavoastră.