Cum fuete - vripmaster
Dacă aveți unele aptitudini abilități de balet sau dans de jazz, atunci s-ar putea dori să învețe cum să sărbătorească fuete. Aceasta este exact ceea ce fac dansatorii când și învârtească vârtej, vârtej și vârtej - și modul în care o fac? Ele nu apar amețeli sau chiar să scadă! De fapt, acestea sunt pur și simplu repetă cele trei mișcări principale. Asta este!
Partea 1 din 2: tren Barre
Fii în apropierea mașinii de a pune picioarele în prima sau a cincea poziție. Dacă nu aveți o mașină de balet, puteți utiliza un perete sau balustradă! Trebuie doar avea nevoie de sprijin pentru a menține echilibrul.
- În această poziție, țineți aparatul (perete sau balustradă), cu mâna stângă. Păstrați spatele drept, trage în piept și coapse. Mâna ta dreaptă ar trebui să fie în prima poziție.
Plie și de a dezvolta. Lăsați mâinile în prima poziție și să păstreze pelvisul se potrivesc. Plie - un pic îndoiți piciorul stâng de la genunchi, avea grijă ca genunchiul nu a mers departe în lateral, țineți-l peste picior. Asigurați-vă Dezvoltarea, și anume Trageți ciorapul piciorul drept înainte, ridicând piciorul la un unghi drept.
Ia piciorul drept în lateral, a pus-o în a doua poziție. Păstrați-vă mâinile și în a doua poziție. Stai în Plie, genunchi peste degetele de la picioare. Asigurați-vă că șoldurile sunt trase în jos!
Și acum facem totul împreună. Mâinile tale sunt returnate la prima poziție, piciorul face trece, și te întorci la relevé. Amintiți-vă înapoi ar trebui să fie întotdeauna drepte și coapsa strânse!
Odată ce vă alăturați acestor trei mișcări, face o piruetă. Plie și de a dezvolta mai departe, atunci poziția celui de al doilea picior, și apoi piruetă, totul face fără a părăsi mașina. Aceasta este baza de dvs. pentru fuete, putem lucra doar mișcare. Odată ce vă simțiți încrezător, puteți apoi încercați să-l facă fără ajutorul mașinii!
Partea 2 din 2: Secvența etapelor de dezvoltare
Pune picioarele în a patra poziție. Ia piciorul drept din spate, îndoiți genunchii, trageți mâna dreaptă în fața lui, și mâna stângă pentru a indica drumul. Din această poziție va fi pornit în jurul axei sale - fuete franceză se traduce ca „batere, învârtire.“
- Păstrați spatele drept, nu uitați să se holbeze la un moment dat (astfel încât să puteți evita amețeli) și du-te! La început nu se poate dovedi nimic, dar nu renunta, trebuie doar să practice. Nu te forta sa faci ceva prin forță, mai bine să ia o mică pauză pentru odihnă și o nouă forță pentru a începe din nou să facă.
Dezvoltarea rezistenta lor, crescând treptat numărul de spire într-o singură trecere. Mulți dansatori se pot face până la 32 fuete consecutive. De îndată ce mișcarea se va practica până la automatism, sarcina ta principală va fi de a lucra la rezistența mea. Odată ce se poate face o fuete, atunci sunteți în stare să facă și 32. Este doar o chestiune de timp, lucru pe tine!
Pentru a termina muta, ridicați piciorul drept mai mare de trecere și ia-o înapoi, astfel picioarele în a patra poziție. Picioarele pot fi pus un pic mai mare decât a patra poziție de obicei, asa ca va fi mai ușor pentru a prinde echilibrul. Asta este!
- Păstrați întotdeauna spatele drept și șoldurile strânse.
- Nu uita să faci pliurilor între fuete.
- Nu uitați să le punctul de fixare! Acest lucru este foarte important - astfel încât să puteți evita amețeli!