Cum de sport pentru a pierde în greutate

„Nu există nici o limită la perfecțiune!“ - această regulă este guvernată de mai multe frumuseti, care este așezat pe o dieta sau de a face sport. Auto-cel mai interesant, util și interesant de făcut. Desigur, în scopul de a obține armonie cu sine, este necesar să se îmbunătățească nu numai spiritual, ci și fizic. Cineva vrea să-și piardă în greutate de dragul omului, cineva în dispută, dar principala forță motrice a tuturor femeilor (- secrete) este de a fi prieteni mai buni, mai frumoase si mai subtiri. De fapt, competiția de obicei sănătos.

Activități: Frumusete si sanatate

Recent, un foarte la modă să fie frumos și nu au obiceiuri proaste. Fetele din întreaga lume încearcă să aducă corpul său la starea ideală. Moduri destul de mult: pastile de dieta, meticulos de numărare de calorii, sala de fitness, sală de sport, dieta și tratamente de înfrumusețare.

Toate fetele sunt foarte pretentios vedea reflexia în oglindă, în mod constant în căutarea de puncte slabe în ea. Și te întâlnești o fată care este fericit? Personal, eu nu fac. Toata lumea vrea doar un pic, dar pentru a îndepărta grăsimea de la picioare, sau pompa în fund pentru a avea o presă frumos. Pentru a intra in forma pentru a alege o dieta istovitoare și alte antrenament obositoare. Există un al treilea, fetele care mănâncă bine și-au menținut corpul într-o anumită formă, dar nu de mult, deoarece calea spre un corp frumos este un proces destul de îndelungat. Fetele care doresc un rezultate rapide și de durată, întrebând: „Cum de sport, pentru a pierde in greutate?“. Acum încercăm să înțelegem.

Având scări un exercițiu de mare pentru a ajuta la pierderea in greutate mai repede. Toate simulatorului simulează scena combinat cu mersul pe jos: Cum de a pierde in greutate pe bicicleta eliptica

Sport pierdere în greutate

Acest sport este cel mai economic și accesibile tuturor sexului frumos. Pentru sport veți avea nevoie de o stradă și adidași. Principiul de bază al acestui tip de mai mult trafic sporta-. opțiunea perfectă Hodba- pentru cei care tocmai au început să joace sport. Pentru a începe formarea poate dura doar 20 de minute într-un ritm lent. Suficient pentru a începe 3-4 ore pe săptămână, după ce corpul este folosit pentru a încărca, puteți crește formarea de până la 45 de minute. plimbare de Pace, de asemenea, crește. Puteți adăuga greutăți pentru arme, rucsac pentru spate sau picior greutăți. O astfel de practică elimina 180 de calorii.

Beg- este cel mai popular sport pentru pierderea in greutate. Pentru a rula ai nevoie doar de pantofi confortabile și 3-4 ore pe săptămână. În general, recomandat jogging în parcuri sau în țară, pentru că acolo aerul este mai curat decât străzile pline de fum. Rularea timp de 30 de minute ajută la deal pentru a scăpa de 750 de calorii, dacă la nivelul solului, aproximativ 500 de calorii. Pista de alergare viteza nu este importantă, iar durata de formare, jogging tihnită promit armonia.

Ciclismul este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate, dar în termeni de orașe nu au întotdeauna un loc unde puteți merge cu bicicleta, asa ca a fost inventat un mod minunat de a se angaja în ciclism acasă, mai mult: biciclete pierde, comentarii

Ciclism cu fiecare an, câștigă tot mai multă popularitate. Aceasta este o modalitate foarte bună de a pierde in greutate pentru femeile cu solduri mari. 3-4 sesiuni pe săptămână, timp de 40 minute va ajuta la intarirea muschilor fesieri si coapse. Când practicat în mod regulat, rezultatul poate fi văzut într-o lună.

Apa - un asistent perfect pentru a pierde in greutate. Înot timp de 40 de minute ajută să spună la revedere de la celulita, excesul de greutate, pielea lasata si probleme de spate. Pe parcursul unei înot de clasă organismul pierde aproximativ 600 de calorii, imbunatateste circulatia sangelui. Este suficient pentru a folosi piscina de trei ori pe săptămână, în scopul de a te menține în formă mare.

Acest sport nu este numai frumos, dar, de asemenea, plăcută. Vals, tango, bachata, hip-hop și multe alte forme de dans pentru a se potrivi toate gusturile. Dansul ajuta ridica starea ta de spirit, consolidarea aproape toate grupele musculare. A nu se confunda cursuri de dans și de dans la discoteca. Pentru că e distractiv disco și dans trenirovki- acest sport.

Dansul este foarte eficient pentru pierderea in greutate, mai multe informatii: Cum de a pierde in greutate cu ajutorul dansului

Cu recenta fitness este câștigă mai multă popularitate. activități de fitness includ în principal, de formare în greutate. Acesta ajută la construirea musculare și arde de grăsime. antrenor de fitness va ajuta să elaboreze un plan individual de pregătire în funcție de cerințele dumneavoastră, care va include o povară consolidată pe zonele cu probleme.

Acest sport inventat special pentru pierderea în greutate. Mai multe combinații de exerciții sub muzica energetică vă eliberează de kilogramele urau rapid și în liniște. Există mai multe tipuri de aerobic: aerobic de apă (exerciții în apă), aerobic de stepă (care vizează grăsime atunci când „vyshagivanii“ de ardere) și aerobic obișnuit. O condiție obligatorie este prezența gantere exercițiu, bile și frânghii sărind peste.

Fiecare sport va da roade numai atunci când cele două exerciții corecte conditions- și studii sistematice vor fi efectuate. Am descris unele dintre cele mai eficiente metode, și modul în care sportul de a face pentru a pierde în greutate, pe care o alegeți.