Cum de a trăi, nu de imbatranire, articol, principal, revista științifică

(consilii) ofițer de marină

După ce editorii a fost puternic, zâmbind om - a adus rezolva un puzzle de cuvinte încrucișate. Ușa mea de birou la recepție și întotdeauna deschisă. Vizitatorul, întâlnirea cu ochii mei, a cerut permisiunea de a merge la - vorbesc. M-am gândit că este o problemă care necesită participarea ziarului și a invitat. Vreau doar pe cineva să vorbească! - a explicat vizitei sale de oaspeți neașteptate. - Asta va fi retras, veți înțelege modul în care acest lucru nu este suficient, „am vrut deja să arate politicos secundul ușă - mi un timp pentru a ascuți blinele o dată. Dar ceva sa oprit - ochii negri, vii devin, încredere și demnitate în formă. „Eu nu fac mult ca el pe pensionarul“ - se întreba. „Și ai făcut-o deja retras?“ - întreabă politicos omul exterior foarte proeminent.

- Câți ani ai, dacă nu este un secret?

- Cât de mult ai da?

- Sunt 76 - întâlnește vizitatorul cu calm.

- Nu fi! - Am ahayu. Și ea se uită în fața lui întunecată. Nu este un rid! Intrigat, încep să întreb oaspete - cine și ce.

Numele lui este Marat Alexandrovich. Nume refuzat să nume. Fost ofițer de marină. El a servit la Riga. Pensionar din 1989. Am experimentat un șoc mare: prăbușirea Uniunii Sovietice a luat ca o insultă gratuită, atunci când armata sovietică a început cu marca în Letonia ca ocupanți. Resentimente, furie debordant inima. Apoi mi-am dat seama că nu putem trăi. El a făcut apel la preot ortodox pentru sfaturi. El a ordonat să mărturisească și să se pocăiască. Dar cum? Marinarul bisericii nu a mers. I-am cumpărat în standul de carte bisericii cu mărturisirea Serafima Sarovskogo. Am citit si a fost uimit sinceritatea. Apoi a luat câteva foi curate și se așeză să scrie - stropit pe hârtie toate păcatele tale, toate gândurile întunecate și sentimente. Și ia mărturisire Mărturisitorul. El a citit, clătină din cap, dar drumul păcatelor. În inima imediat eliberat. Furia este plecat.

Ziare Marat Aleksandrovich citește cu interes, în cursul tuturor evenimentelor, dar nu mai supărat. Si cel mai important - a început pensionarul foarte interesat de tot felul de lucruri transcendente. Înțelegerea păcatului: aceasta provoacă daune în mod deliberat altora - acțiunea sau gândit. O boală - este acumularea de păcate în inimă. „Condu-i afară! - și să fie sănătos“ Marat Aleksandrovich a ajuns pentru înțelepciunea Orientului. Am început să studieze și să aplice diverse practici de sănătate de est. Nr fan al yoga, dieta alimente crude, sau qigong-ul, el nu a făcut-o. Nu există extreme în felul lui de a nu. Stil de viață Marat Alexandrovich destul de obișnuit pentru latitudinea noastră. El nu neagă te micile plăceri ale vieții, cum ar fi consumul de yaishenku în untură sau un pahar de băutură, să colecteze și să asculte înregistrările vechi cu înregistrările ale celebrului tenor, în timpul său liber a face modele de paie exacte a navelor de război ale flotei românești - începând cu prima navigație a lui Petru I. Dreaming a donat colecția sa, atunci când aceasta este finalizată la muzeul naval din România.

Marat Aleksandrovich grija pentru o soție cu handicap, astfel încât lenea în viața lui nu există nici un loc. Și totuși, în fiecare zi, își dedică puțin timp să te păstrezi în formă bună, „Fără a nu se întâmplă nimic de muncă!“ Poate că acest lucru se datorează unui moderat, dar eforturile consistente nu numai pentru a scăpa de boli legate de varsta, dar, de asemenea, salvează Tinerețe și vitalitatea nepătruns.

Bineînțeles, l-am rugat să împartă cu mine și cu cititorii secretele personale ale tinerilor și de sănătate. A fost de acord, dar cu condiția să nu fie și să nu ia fotografii. Se poate observa din temerile ofițerului pentru trecut, din cauza care deja a suferit destul.

Marat Aleksandrovich sfătuiți să înceapă dimineața cu exerciții care ar trebui să se facă în dimineața în pat. Acest lucru nu este invenția lui personală, un ritual zilnic de lama tibetani. Acest set interlocutorul meu desfășoară timp de 15 ani și asigură că toată ziua este încărcat cu vivacitate. „Dar îmbătrânire - este fading energie. Aflați cum puteți să-l joace, și bătrânețea nu ajunge. În istoria omenirii, există cazuri în care oamenii care au folosit astfel de metode, trait de trei ori mai mult decât de obicei. Ca unul din China în timpul dinastiei Tang, care a murit în 240 nu este o vârstă înaintată, dar de la accident. Aceasta nu este o legendă, dar este adevarata poveste, care se reflectă în documentele istorice. Lung și familia sa restaurat vitalitatea, cauterizarea punctul pelinul băț de longevitate Ju san Do - este situat pe rotula. Se pune palma dreaptă pe genunchiul drept, iar degetul inelar odihnit tocmai acest punct.

În general, întregul corp este pătrunsă cu cele mai bune canale - Caro, care nu poate fi considerat chiar un microscop electronic. energiei cosmice care curge prin ele. În cazul în care blocajele ei de trafic fel - atunci unul sau un alt organism sau de viață sisteme de sprijin pe „rațiile foame“ și să înceapă să eșueze. Treptat, boala se dezvolta. De aceea, exerciții speciale ar trebui să fie pompat în mod regulat aceste canale, energia la un nivel subtil curs liber. Aceasta este o garanție de sănătate de durată și pe plan dens.

Deci, înapoi la gimnastică de dimineață pe sistemul de lama tibetani.

Este foarte ușor.

1. Trezirea, se întindă timp de cinci minute, cu ochii închiși. Apoi freca mâinile până când acestea devin fierbinți. Apoi, masaj urechi (ureche - control de la distanță asupra organismului): indicele, este necesar să se ia degetul mare și degetul mijlociu într-o mână și frecat urechea de sus în jos de 30 de ori (degetul mare este în spatele urechii).

2. pune pe frunte (pe sprancene) mâna dreaptă, se acoperă cu o mână stângă, se concentreze pe punctul de al treilea ochi (între sprâncene) și glisați pielea de palmier de frunte dintr-o parte în alta de 30 de ori. (Apropo, ajută foarte mult, și o durere de cap).

3. Ori mâna într-un pumn, încheieturile de la degetul mare de 15 de ori masaj ochii închiși - de la nas la urechi. Acest exercițiu îmbunătățește vederea, și fluxul de sânge la creier.

4. Pune mana dreapta pe zona glandei tiroide, stânga - sus și pentru a muta o parte, apăsând ușor, de sus în jos - de la gât la plexul solar. Acest lucru ar trebui să fie făcut de 30 de ori.

5. Minciuna, trage abdomenul și umfla cât mai mult posibil - de 30 de ori. Respirația este arbitrară. Mergând toate congestia în tractul digestiv.

6. Intins pe spate, încet, pe inhaleze strânge piept primul genunchiul drept - de 15 ori. Apoi, la fel - din stânga.

7. Mâna dreapta pe plexul solar, partea stângă sus, fac ture în stomac cu un impuls - sensul acelor de ceasornic de 30 de ori.

8. exerciții speciale pentru bărbați. Picioare extinse, mâinile pe cap, vdoh- ridica picioarele in spatele capului, expirati - inferior. Ar trebui să fie făcut de 10 ori. Îmbunătățește potența masculină și digestia.

9. Stai pe marginea patului, cu ochii picior deschis, la stânga pus pe genunchiul drept, încheieturile degetelor freca scobitura piciorului. De 30 de ori. Și, de asemenea, cu piciorul drept. Acesta stimulează toate organele.

10. întâlnire între prieteni, pus din nou mâna dreaptă, la stânga în partea de sus și de a muta mâinile, apăsând, la stânga și la dreapta de 15 ori.

După un „pat“ gimnastica bea o jumătate de pahar de apă caldă.

Marat Aleksandrovich a avertizat imediat scepticii mai bine să nu înceapă. Condiția principală a succesului - credința că gimnastica este eficientă.

taxa tibetană în pat durează mai puțin de șapte minute, dar oferă o sarcină foarte mare de vivacitate si buna dispozitie. Ridică-te ca renăscut!

Ce accelerează îmbătrânirea? Infecțiile, răceli, boli respiratorii acute. Se pare că nu de mult nici răni, dar ei jefuiesc rezistenta organismului. De aceea, prevenirea este foarte importantă. Marat Alexandrovich nu devine rece, nu se lipește nici tuse, nici curge nasul. Pentru că în fiecare zi el efectuează un exercițiu simplu, de asemenea, din arsenalul medicinei tibetane.

Stai la est, degetul mare de la mâna stângă apucați palma dreaptă. În acest caz, degetul arătător de la mâna stângă a pus pe încheieturi dreapta. Pastila de degetul mare al mâinii drepte, conectați cu tamponul de degetul mijlociu de la mâna stângă. degetul inelar și degetul mic de la mâna stângă a pus pe dosul mâinii drepte. Țineți mâinile într-o poziție de 7-15 minute. Inspirați pe nas. Acest exercițiu șterge mucusul din trahee - adică elimină o sursă potențială de infecție.

Și, în sfârșit, un alt exercițiu, dăruindu-le un al doilea tineret.

Tampoane de degetul mare și arătător de mâna stângă, conectați cu pad de degetul mijlociu, se aplică la baza degetului mare dreapta. Conectați pad de degetul mare al mâinii drepte cu pad de degetul mijlociu de la mâna stângă, celelalte degete ale ambelor mâini pentru a lua castel. Stați într-o poziție întors spre est, de la 5 la 15 minute. Dacă înveți o dată această poziție, memoria kinestezic vă spun întotdeauna cum să vă conectați degetele, și vă va face în mod automat.

Marat Aleksandrovich explică eficacitatea acestui exercițiu vechi, în care se conecteaza capetele meridianelor energetice. Astfel, energia vitală curge prin alte canale. Puteți compara acest lucru cu sistemul de canale de apă. Când apa este permis un curs diferit, spulberă totul în calea sa congestionarea.

Marat Aleksandrovich, așa cum sa spus - un mare fan al integrame și puzzle-uri. Și recomandă ca acest hobby pentru oricine care vrea să o vârstă înaintată pentru a păstra o memorie bună și claritate mentală. Ei bine, dacă nu atrage cuvinte încrucișate, apoi în dimineața pentru creier este util orice altă formare - prin, memorarea și repetarea versete și cuvinte străine.

Nu e toate trucurile, care timp de 15 de ani, se bucură de Marat Alexandrovich. Puteți, desigur, toate aceste recomandări sunt luate cu un bob de sare - dacă aceste sfaturi mici imprima toate tipurile de reviste populare? Dar, în acest caz, el arata si se simt în vârstă de 76 de ani, oaspetele nostru - cea mai bună confirmare a înțelepciunii Orientului. Toate aceste exerciții nu necesită o mulțime de efort, nu consumatoare de timp și, în contrast cu tablete și pilule, într-adevăr nu dăunează organismului. Deci, merită încercat! Sau poate ai și proprii, ani de experiență dovedită în menținerea sănătății? Apoi, împărtășiți cu noi!