Cum de a ridica potența la exerciții de acasă, alimente și alte mijloace

Potrivit statisticilor, România se confruntă cu probleme cu potenta, fiecare al treilea om după 40 de ani. Activitatea sexuală redusă se datorează modificărilor legate de vârstă, alegeri de viață nesănătos, tensiunea fizică și emoțională, boli ale sferei sexuale. Dar medicamente nu este necesară pentru toți oamenii. potență slabă a unui impact negativ asupra stării psiho-emoțională a omului, dar nu intra in panica. Există modalități de a îmbunătăți rapid erectii in casa. Să le examinăm.

Cum de a crește potența cu exercitarea

Primul mod - să-și exercite pentru a îmbunătăți și consolida activitatea sexuală la bărbați. Exerciții permit îmbunătățesc în mod natural și în condiții de siguranță erecției la bărbați, îmbunătățirea sănătății și consolidarea corpului masculin.

Pas cu pas set de exercitii de zi cu zi:

1. pelvis mișcare circulară se va efectua în picioare, cu latimea de picioare umerilor, mâinile pe centura. Rotația pelvisului a avut loc alternativ în ambele direcții de zece minute fiecare. apăsați-le mai aproape de stomac.
2. Genuflexiuni cu genunchii indoiti. Picioare pune latimea umerilor, genunchii usor indoiti, mâinile pe centura lui. Crouch, cele mai încordarea și relaxarea mușchilor fesieri. Reveni la poziția inițială și repetă pãtrat.
3. Intinde-te pe spate, ridicați șoldurile, sprijinindu-se pe umăr și pe mâini, care zăcea pe podea și se repetă de 10 ori.
4. Exercitarea „bicicleta“, clinostatism ridica piciorul, ceea ce face mișcarea lor, care amintește de pedalare.

Multiplicitatea repetă exercițiul pe baza capacităților fizice individuale. A salutat regularitatea realizărilor lor.

Gimnastica pentru potenta

A doua metodă - imbunatateste potenta la barbati la orice varsta, exercita muschiul PC la domiciliu. Acesta este situat pe oamenii din osul pubian la coccis și susține anusului și organele interne, împiedicându-le de la molesit. Tehnica: așezat pe un scaun, cu un spate plat și relaxa mușchii, înclinați capul ușor înapoi și închide ochii. Apoi întinde încet musculare și să păstreze tensiunea timp de 3-5 secunde, apoi relaxați-vă. Pentru a face cel puțin 10 de seturi de trei ori pe zi, crescând treptat sarcina. Exerciții se poate face în timp ce culcat pe spate, cu picioarele depărtate, ușor, sau în picioare.

Cum să mănânce pentru a spori potenta

Al treilea mod de a crește potența și libidoului - nutriție adecvată. Alimente care stimulează sexualitatea masculină (afrodisiace produse) trebuie să fie incluse în dieta de zi cu zi omul.

• Alune, nuci, fistic, semințe de dovleac - cresterea potentei.
• Patrunjel, coriandru, spanac, țelină - crește producția de testosteron, crește potența.
• Citrus - crește potența și libidoul, stimuleaza productia de testosteron.
• Rodie - un agent patogen puternic de sex masculin, imbunatateste erectia.
• Figurile - un efect benefic asupra duratei unei erecții, reface puterea, crește potența.
• Nap - crește potența, stimulează dorința sexuală.
• Ceapa și usturoiul - crește potența și activitatea sexuală la bărbați. Bow imbunatateste spermatogeneza, si usturoi - un puternic afrodisiace de sex masculin.

Baza puterii de sex masculin - este carne, nici proteine ​​animale testosteron imposibil și o potență bună. O modalitate buna de a consolida o erecție la un contact intim - mânca 3 g de stomac cămilă fiert.

Fructe de mare (crab, homar, creveți și așa mai departe. D.) și peștii mării gras ajuta la imbunatatirea erectiei la barbati. Este util să aibă macrou fierte, nu numai că mărește potența, dar, de asemenea, să conducă la concepție.

Brânză, smântână, iaurt, brânză de vaci și alte produse lactate bărbați trebuie să mănânce în fiecare zi. proteine ​​din lapte - una dintre cele mai importante stimulatori de testosteron (hormon masculin). pui si oua de prepelita ajuta la prelungirea actului sexual, potență redusă.

Ciocolata - afrodisiac dulce, este compus din elemente chimice care cresc libidoul. Fenilfetamin afecteaza centrele nervoase din creier responsabile cu plăcere. creste Triptofan de excitare sexuală. Anandamina provoacă un sentiment de euforie și crește sensibilitatea. Teobromina imbunatateste starea de spirit.

Miere - afrodiziac terapeutic, conține zinc, care este esential pentru testosteron (hormon masculin). Mierea reface funcția sistemului reproductiv masculin, imbunatateste spermatogeneza, previne boli ale sistemului urogenital. Pentru a menține potența și medicii de sănătate sexuală sfătuiți să mănânce castan, tei, flori și Meads ginseng.

Băuturi pentru a îmbunătăți erecții

A patra modalitate de a spori erecției la bărbați - băuturi. Restaurare erecție ajută ceaiul verde, se adaugă ginseng si ghimbir. Sucul proaspăt de țelină și morcovi, amestecate în proporții egale - un cocktail eficient pentru intensificarea activității sexuale masculine. Funcția erectilă îmbunătățește cocktail de ouă de prepeliță cu pastă de tomate și lapte: 500 ml de lapte fierbinte adăugat 20 g de pastă de tomate 2 și ouă de prepeliță, sare, piper, condimente și gust. Bate ingredientele într-un blender, cocktail gata.

Afrodisiace pentru creșterea potenței masculine conținut în băuturile alcoolice. Incitante absint a considerat, și rapid - vin fiert. Virility la bărbați ajuta anisette și ouă lichiorului. Principalul lucru este să nu exagerați doza și să nu abuzeze.

Ce altceva poate spori potenta

Al cincilea mod de a restabili potenta la barbati - un duș de contrast. Turnat de duș, alternativ apă alternativ cald și la rece. Procedura pentru un efect de întărire generală asupra organismului masculin, imbunatateste fluxul sanguin la nivelul organelor pelvine, ameliorează spasme, înălțătoare.

Al șaselea mod de a spori potenta - de medicamente de baie. Pentru a crește potența bărbaților este util să se ia o baie cu frunze de dafin. Pentru a pregăti mușețelul baie flori (100 g) este pre-preparată trei litri de apă la fierbere într-un vas emailat și insistă 20 de minute. Apoi se fierbe frunze de dafin (5-6 buc.) În apă timp de 5 minute, se toarnă baie și se adaugă ceai de mușețel și bulion în apă caldă. Omul trebuie să ia o baie în fiecare noapte, timp de 30 de minute.

O modalitate de a crește potența este utilizarea de gheață într-un koompressov rece.

Al șaptelea mod de a spori potenta - utilizarea de gheață contribuie la consolidarea potenta la barbati. Ice înfășurat în tifon, pliat în mai multe straturi și folosit ca o compresa rece, care se aplică timp de 2-3 secunde la părțile masculine ale corpului. Începe din partea de sus a capului, apoi du-te jos la gat, piept, abdomen, scrot.

Cea de a opta metodă - remedii tradiționale pentru a crește potența. Luați în considerare rețete testate:

• polen pentru a spori potenta la barbati - un produs eficient în lupta împotriva impotentei masculine. Aceasta crește activitatea sexuală, reface sistemul reproductiv masculin, imbunatateste calitatea spermei. O singură doză - o jumătate de linguriță, utilizați de două ori pe zi. Cursul tratamentului cu polen de 2 săptămâni.
• Infuzia de sparanghel pentru creștere a potenței 10 de plante fructifere se toarnă apă (400 ml) la fierbere, și se lasă o capacitate aproape de infuzat timp de 6-8 ore. Tinctura folosit de 3 ori pe zi timp de 50 ml. Durata cursului 2 săptămâni. Pentru perfuzie folosind uscate, rădăcini pre-pisate ale plantei. Fructele și rădăcinile sunt utilizate într-un raport de 1: 1.
• Nucile și mierea sunt luate în proporții egale. Nuci zdrobite, la acesta se adauga miere, se amestecă bine. Mijloacele se iau 20 de minute după o masă, bea lapte. Luați de două ori pe zi, timp de 2 ore. Lingură. Durata cursului este de 1 lună.
• Ceapă pentru a spori potenta consumate infuzie crude sau fierte 2-3 foliculi. Lor zdrobit, se toarnă apă caldă (400 ml), se lasă să se infuzeze timp de 3-4 ore. Recomandată locuri de dozare - 100 ml. Frecvența de utilizare - de 3-4 ori pe zi. Ceapa are un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv masculin, îmbunătățește spermatogeneza, crește potența la bărbați.
• dozare ursului pentru a spori potenta la barbati. Ia 10 g de ierburi uscate și apă fiartă, se lasă să se infuzeze timp de 1 oră și apoi a fost filtrat și utilizat pentru tratamentul impotenței la bărbați. Ia de trei ori pe zi, timp de o lingura. Ursului folosit ca un condiment pentru salate.

medicamente actuale pentru bărbați

al IX-lea mod de a spori potenta - stimularea droguri. Medicamente care cresc potența bărbaților, vine sub forma:

• soluții injectabile.
• Tablete.
• Preparate pentru aplicare externă (unguent, balsam, spray, gel).

Printre tabletele pentru a îmbunătăți erecției la bărbați, în primul rând - amplificator de potență „Viagra“ si generic „Levitra“ si „Cialis“. Printre remediile homeopate și pe bază de plante sunt populare „Impaza“ și „Verona“. Efectul oamenilor de medicamente observa imediat, dar există și contra - dependență psihologică. Pentru a evita această problemă, se recomandă utilizarea de medicamente pentru a se combina cu alte metode pentru a spori potența masculină.

A zecea cale de a - corectă și util pentru bărbați. Pentru a obține rezultate pozitive în tratamentul impotenței, un om este important pentru a scăpa de obiceiurile proaste și să conducă un stil de viață sănătos. Din păcate, ridicarea de întoarcere pentru o zi este imposibil, este necesar să se gândească în avans cu privire la sănătatea bărbaților și de prevenire a HIV, combinarea metodelor pentru a crește potența. recreere activă în aer liber, exerciții fizice, alimentația corectă, și umor bun va ajuta la salvarea puterea unui om la o vârstă înaintată.

Opinii de bărbați

Konstantin, în vârstă de 43 de ani:

probleme de potență au apărut recent. Verificate de către un medic, el a spus că e tot din cauza nervilor, a recomandat să bea medicamente anti-anxietate. Dar am decis să încerc Viagra, efectul este într-adevăr acolo, dar încă mai încerca să-și îndeplinească recomandarea medicului.

stresul constant la locul de muncă au făcut treaba, ultima dată când nu vor să facă sex, iar erectia nu este la fel de stabil. picături Cumparata „Hammer lui Thor“, ia acest instrument foarte des, dar efectul de stimulare este foarte fericit.

Gregory, în vârstă de 41 de ani:

Toate stimulentele prea scumpe. Pastilele de ajutor pentru o scurtă perioadă de timp, și să le bea în loturi nesănătoase. Este mai bine să facă exerciții pentru potență și să mănânce dreapta.

Pentru vorbirea umană este necesar să se utilizeze 72 mușchi.

presiune Kroviniu în corpul nostru este de ajuns pentru a „trage“ sânge la o distanță de 10 metri.

Rinichiul uman este format din peste 1.000.000 de tubuli microscopice. Distanta totala a acestor tuburi (din 2-rinichi) ajunge la 65 km.

Zambetul doar de două ori pe zi, poate scădea tensiunea arterială.

Cea mai grea substanță în corpul nostru - smalțul dentar.

La 60 de ani, și cei mai mulți oameni își pierd aproximativ jumătate din papilele gustative.

Pentru a stranuta cu ochii deschiși este imposibilă.

Când partajați un pasionat sarut 278 bacterii lea.

Creierul uman are o greutate de aproximativ 2% din greutatea corporală totală. Cu toate acestea, el (creierul) - prezente prozhora, deoarece Acesta utilizează 20% din oxigenul corpului, o cantitate semnificativă de glucoză și 20% din totalul de calorii.

Cauza principala de orbire in Statele Unite este diabetul.

Prin atingerea porazhdaet pielii pulsul electric din piele și măduva spinării la o viteză de 170 m / sec.

Numai oamenii și câinii pot obține prostatita bolnav.

bărbi albe cresc mai repede întuneric.

Pielea - cel mai mare organ al corpului nostru.

Cand pasional sarut a pierdut aproximativ 6,4 calorii pe minut!

deget uman într-o viață este îndoit de aproximativ 25 de milioane de ori.

Cuie pe degete cresc de aproximativ 4 ori mai repede decât pe jos.

În toată viața o persoană care produce aproximativ 450 kg. celule roșii din sânge.

25% -33% dintre oameni stranuta în timpul zilei.

greutate inima in varsta de 20-40 de ani, în medie, ajunge la 300 de bărbați, femei - 270 g

un pachet de țigări pe zi = jumătate beat o ceașcă de rășină pe an.

Inima unei femei bate un bol de oameni.

Cel mai puternic muschi din corpul uman - limba.

Cea mai grea organ intern - ficatul (aproximativ 1,5 kg).

Corpul uman este format din 10 trilioane de celule.

food Stoarse, reducem cantitatea de acid în cavitatea orală cu 61%.

Motivul este carie acizii expunerea prelungita (oral) asupra țesutului dentar.

plasma sanguină umană și apa de mare sunt foarte similare în compoziție, biochimisti susțin.

Dacă colecta toate bacteriile intestinale, este posibil să se umple o ceașcă de cafea.

Frecvența clipind de 2-10 secunde. Retina în complexitatea sa este echivalentă cu 10 de miliarde de operațiuni de calculator.

Ficatul descompune cel mai eficient alcool între 18 și 20 de ore.

Urechile cresc toate (lobi sau mai degrabă ureche) viață.

Ochiul uman poate distinge 10 milioane de culori.

sucul gastric se poate dizolva moneda, în cazul în care acestea sunt realizate din aliaje convenționale.

În toată viața de păr uman creste o medie de 950 km.