Semințe de avantaje și prejudicii

Aproape toată lumea iubește semințe de floarea soarelui. Această activitate nu este doar o placere, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra organismului uman. În plus față de prezența vitaminelor în compoziție, purificarea semințelor calmeaza si normalizeaza motilitatea.

Cei mai mulți oameni din lume, le place să mănânce semințe. Unii cred că este un obicei prost, dar oamenii înțelepți sunt conștienți de beneficiile și valoarea produsului pentru corpul uman. De fapt, semințele au o calități unice și pozitive. Acesta a fost mult timp cunoscut de mulți oameni. Ei au considerat locul de nastere al Americii de Nord. Abia în secolul al 16-lea, un produs teribil a fost importat în Europa. Anterior, a fost numit „iarba de soare“ și cultivate numai în scopuri decorative. Puțin mai târziu, oamenii au învățat să prelucreze fructe de floarea-soarelui și de a produce ulei. În timpul nostru, semințele nu sunt știri - acestea sunt folosite peste tot în lume.

Compoziția semințelor

Mulți oameni de știință au demonstrat că comune semințele de floarea-soarelui au efecte diferite asupra organismului uman. În unele cazuri, acestea pot avea un efect pozitiv, în altele - negativ. Oricum. Semințele de floarea soarelui contin foarte multe substante si vitamine utile.
Să ne insista asupra compoziției semințelor. Rețineți că 100 g de produs conțin: apă, proteine, lipide, glucide, cenușă și fibre dietetice. Dintre vitamine trebuie să evidențieze următoarele: A, C, E, K, B1, B2, B5, B6, acid folie, niacina, și colină. De asemenea, trebuie remarcat faptul că există importante macro-și microelemente. Printre acestea disting clar magneziu, potasiu, sodiu, fier, cupru, fosfor, mangan, seleniu și zinc. Datorită tuturor componentelor de mai sus de semințe, acestea sunt antioxidanti puternici care ajuta la normalizarea mucoasei și a pielii; capabil de a proteja celulele de deteriorare, să mențină și să consolideze sistemul cardiovascular. În plus, produsul ajută la reducerea riscului de tromboză venoasă sau arterială.
Astfel, este clar că semințele nu sunt doar foarte gustoase, dar, de asemenea, extrem de util. Cu toate acestea, ea nu poate fi abuzat. Sa constatat că o zi, o persoană poate consuma mai mult de 80 g de produs.

producția de semințe

Proprietăți utile de semințe

În semințele de floarea soarelui, o mulțime de proprietăți utile, care, din păcate, poate dispărea sau scădea din cauza depozitării necorespunzătoare (gătit) produs.
Semințele au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Acestea contribuie la consolidarea vaselor de sânge și a arterelor. In plus, prin suprimarea un produse acide cu conținut de sulf reduce riscul de tromboza venoasa si boli cardiace coronariene. Rețineți că semințele conțin „grăsimi bune“ și acizi esențiali, pozitiv care afectează activitatea organizma.Nelzya trebuie remarcat faptul că, din cauza semințelor de floarea-soarelui comune pot fi bine să se ocupe de insomnie, imunitatea și a îmbunătăți apetitul si de a suprima depresia, iesi din starea de stres. Mulți experți și nutriționiștii recomandă utilizarea acestui tip de produs pentru prevenirea și tratamentul direct de la diferite boli.
De exemplu, sportivii care doresc să consolideze masa musculara, este recomandat să mănânce produs de 80-100 g pe zi. In plus, semintele ajuta la stabilizarea caroseriei după leziuni grave, fracturi sau boli infecțioase. produs de floarea-soarelui ajuta la vindecarea ranilor si a restabili activitatea multor sisteme din organism.

Se recomandă să se folosească semințele pentru cei care se confruntă cu probleme cu tractul gastro-intestinal, tromboflebitelor si boli pulmonare. In mod surprinzator, produsul este utilizat pe scară largă în produsele cosmetice, de exemplu, procedurile de baie. În plus față de cele de mai sus, semintele ajuta paraziti lupta in organism (viermi intestinali), reduce durerea de dinți și sunt capabili de a normaliza presiunea, prevenirea aterosclerozei.
Pe proprietățile benefice ale acestei sămânță nu se termină aici. Ele pot fi folosite pentru a vindeca tusea, a scăpa de acnee, pentru a consolida parul, ceea ce le face mai puternic și mai strălucitor, și multe altele. produsul Bronșita luat ca bulion. Pentru a face acest lucru, 2-3 linguri de semințe se toarnă 0,5 litri de apă cu zahăr și se fierbe până când lichidul nu se evapora până cel puțin 1/4 parte. Apoi, aveți nevoie pentru a filtra bulionul și ia-o de 3 ori pe zi, timp de 1 st. l.
Printre avantajele utilizării semințelor este de a oferi capacitatea lor de a face cu depresie. Singura problemă: pentru a curăța produsul cu degetele. Se observă că calmeaza sistemul nervos si imbunatateste starea persoanei. Unii psihologi recomanda chiar un curs de tratament, care poate consta în 5-10 zile. După aceea, persoana va fi garantată de calm și prietenos. Cel mai bine este de a efectua procedura în seara, când, după o zi grea de apropie de sfârșit.
Pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, semințe - unul dintre produsele cele mai potrivite. Este dovedit faptul că fitosterol, care este conținut în produsul ajută la reducerea absorbției nivelului de colesterol din organism. Alte minerale valoroase ajuta la imbunatatirea densitatii minerale osoase, producerea de celule roșii din sânge, hormoni, enzime și mai mult. În general, semințele au un efect pozitiv asupra organismului ca un întreg, dar ar trebui să ia în considerare intoleranța individuală a omului și, desigur, în nici un fel nu le abuzeze.
În cele din urmă, observăm că semințele activează funcția de protecție a organismului împotriva multor boli, inclusiv a cancerului apare. De asemenea, acestea reduc simptomele de astm, oboseala si dureri musculare. Produsul reduce tensiunea arteriala si ajuta femeile pentru a calma menopauza.
Este util să se utilizeze semințe pentru ficat și ale căilor biliare. le afectează Favorabil ca parul, unghiile si pielea. Oamenii de știință și nutriționiști recomanda consumul de semințe crude, care în timpul prăjirii, cele mai multe substante nutritive nu sunt pierdute. Este suficient să se usuce ușor produsul în tigaie fierbinte (fără adaos de ulei de floarea soarelui).

semințe rău

Desigur, semințe, la fel ca orice alt produs care poate afecta în mod pozitiv și negativ corpul uman. influențele negative se referă distrugerea smalțului dinților, hipertensiune, boli de rinichi. La întrebarea: „De ce se întâmplă acest lucru?“ Există două răspunsuri simple. Primul - abuzul excesiv de semințe; al doilea - o reacție alergică la produs.
Pentru influența negativă includ adesea un aport mare de calorii. Dar această problemă se aplică numai pentru cei care nu se poate opri până când mânca toate semințele din casă. Rețineți că un produs din sticlă conține 375 de calorii. În cazul în care o persoană preferă semințele de sare, poate proteja împotriva hipertensiunii arteriale sau a bolilor de inima (în cazuri rare). Pentru a înțelege ce a venit supradoză de vitamina în organism, care rezultă din consumul de cantități mari de produs, numai pentru a evalua suficient de sănătatea lor. În astfel de cazuri, există o furnicături în mâini, picioare sau lipsa de coordonare musculara.
De asemenea, demn de remarcat este faptul că un semințe pregătite în mod corespunzător - cheia pentru o buna nutritie. produs pierde toate proprietățile gătită prea utile și aduce numai rău organismului. Pentru pregătirea corespunzătoare a semințelor prime ar trebui să: completeze bine încălzit uscat (neimportant!) Tigaie semințe, și se amestecă în mod constant le. Durata tratamentului depinde de viteza de uscare. Nu vă fie teamă de a încerca produsul încă o dată, singura modalitate de a înțelege este gata sau nu. După preparare, este recomandat să adăugați semințe de ulei de floarea soarelui, ușor (nu mai mult de 0,5 linguriță) pentru aroma fermecătoare. În forma sa brută, de asemenea, ar trebui să mănânce fructe de dovleac, de susan si de in.
Nu se recomandă să se folosească semințe cântăreți sau abilitățile oamenilor le forțează să vorbească mult. Asta deoarece membrana mucoasă a gâtului și a corzilor vocale, în special, grăsime, ceea ce face dificil de a comunica pe deplin sau de a efectua compoziții muzicale. Mai mult, după cum ar fi semințele de băutură, de la gura uscată.
În alte cazuri, semințele sunt complet sigure si nu renunta la obiceiurile tale preferate, și chiar mai mult rușine de ea!