Cum de a pierde in greutate rapid 7 secrete pentru dieta hrișcă

Dieta pe hrișcă - o modalitate foarte bună de a pierde in greutate rapid, mai ales că un astfel de regim alimentar este considerat a fi mai util și mai sănătos.

Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde in greutate, de exemplu, înainte de lansare, care este de așteptat într-un spectacol de moda costum de baie, dieta hrișcă - una dintre cele mai confortabile, astfel cum este permis să mănânce hrișcă fără restricții. Dar pentru dieta hrișcă a fost cel mai eficient și util, trebuie respectate mai multe reguli.

1. Termenul de diete de la 1 la 14 zile - dacă stai pe hrișcă mai mult, poate exista o problemă de sănătate, deoarece organismul va experimenta un deficit de vitamine și minerale.

2. hrișcă adus beneficii maxime, este necesar să se pregătească în mod corespunzător: spălare de seară și se toarnă hrișcă (în mod ideal, utilizarea neprăjite verde) apă la fierbere într-un raport de 1: 2 și se lasă timp de noapte, înfășurat o pătură caldă.

3.Est nevoie de hrișcă, fără nimic, adică, perioada de dieta exclude sare, condimente și orice ulei. Dar foarte hrișcă poate mânca la fel de mult cum doriți.

4. Bea cel putin 2 litri de apa pe zi. De asemenea, este permis să „gol“ (fara nimic) ceai - cea mai bună cafea verde, încercați să renunțe sau cel puțin să nu bea mai mult de 2 cesti pe zi.

5. IMPORTANT: mesteca cu atenție hrisca înainte de înghițire. Este necesar să se amintească regula yoghini: hrană solidă ar trebui să fie beat, iar lichidul - este.

6. Dacă sunteți de planificare pentru a merge pe o dieta pentru mai mult de trei zile, a patra poate fi adăugat pe litru de iaurt scăzut de grăsimi.

7. De asemenea, în loc de iaurt pot adăuga boabe și fructe (nu mai mult de un kilogram pe zi) de 3 zile de la dieta la „gol“ hrișcă, prin urmare, este necesar să se respecte principiile de alimente separat: mananca fructe de cel puțin o jumătate de oră înainte de hrisca, și nu mai devreme, peste 2 ore după.

Și cea mai importantă regulă. judecând după numeroasele comentarii de greutate pierdut pe dieta hrișcă - trebuie să aveți un mega-stimul, mega-motivația de a pierde in greutate, deoarece acest lucru este cu siguranță dieta eficientă nevoie de mai multă voință.

Dar, dacă urmați aceste reguli simple, vei pierde in greutate este garantata de la 3 până la 10 kg!

Desi dieta hrisca este considerat practic inofensiv, este încă acolo contraindicații:

diabet; stomac ulcer; Diverse gastrită; toate tulburările intestinale; tulburări metabolice severe; exprimate sistemul cardiovascular.