Cum de a obține greutatea corporală lipsă

Mulți oameni au diferite motive lipsa de greutate corporală. rezolva această problemă în diferite moduri. Dar, pe baza acestor metode sunt, de obicei două procese: creșterea greutății corporale prin creșterea componentei musculare și creșterea greutății corporale din cauza componentei de grăsime. În mod firesc, starea finală, în cele două cazuri de aceeași greutate va arata nu numai diferite, dar funcțional astfel de organisme se vor afla pe diferite niveluri. Și de la acești indicatori vor depinde de calitatea vieții umane și durata acesteia, și, în general, succesul unei persoane în societate. La urma urmei, nu e de mirare ei spun că într-un corp sănătos, minte sănătoasă.

Modul în care creșterea în greutate în detrimentul masei musculare este mult mai greu de a câștiga în greutate din cauza componentei de grăsime. În al doilea caz, trebuie doar să mănânce mai mult și pentru a muta mai puțin. Firește, greutatea corpului ajunge la marcajul dorit, dar chiar dacă aceasta este doar o pereche de kilograme, atunci nici un beneficiu nu va veni de la ei, și chiar, dimpotrivă, va numai rău. Stil de viață pe care trebuie să urmați pentru a seta această masă va duce la dezvoltarea diferitelor patologii la om. De exemplu, recepția unei mari cantități de alimente bogate in calorii promovează formarea nivelelor de colesterol în sânge, care, la rândul său, va conduce la ateroscleroza, care este un precursor de boli grave, cum ar fi ischemia cardiacă și a vaselor cerebrale.

De asemenea, excesul de componentă de grăsime pe fondul musculare valoare scăzută provoca tulburări ale aparatului musculo-scheletice. Lipsa masei musculare nu este în măsură să asigure conservarea posturile naturale ale coloanei vertebrale, care ar putea duce la colmatare, iar acest lucru la rândul său, va crea o serie de fenomene negative în cascadă în organism. Un mic procent din masa musculară activă va duce la metabolismul redus, ceea ce duce de asemenea la diferite patologii ale corpului. Obezitatea, care este determinată în acest caz, un diagnostic chiar și atunci când greutatea normală a corpului, procesele de declanșare care afectează inima și plămânii. De asemenea, tesutul adipos in exces contribuie la niveluri crescute de estrogen, care este un precursor al cancerului.

În general, prezența nivelurilor normale ale masei musculare în corpul uman determină calitatea vieții, din care faze depinde de lungimea de longevitate activă și viața în general. Set masei musculare poate fi realizată numai prin utilizarea unei metode specifice. Aceasta tehnica este o puterea de formare regulată și stilul de viață corespunzător. În general, în greutate de formare ca parte de fitness ar trebui să devină o parte a vieții moderne, în cazul în care planurile de o viață lungă și de succes. În plus, o astfel de persoană trebuie să trăiască o viață sănătoasă, concept care include, în plus față de fitness și un stil de viață activ, o dieta adecvata si lipsa de obiceiuri proaste.

Deci, cel mai important lucru - să respecte moderație în produsele alimentare. și în puterea de formare. Regula de bază stabilită de masa musculară din cauza componentei este de a se conforma cu standardele medicale pentru creșterea în greutate, care determină colectarea în condiții de siguranță a greutății corporale de 0,5 până la 0,7 kg pe săptămână. Tot ceea ce merge dincolo de acest standard va fi fie de grăsime sau apă. În plus, creșterea rapidă în greutate poate duce la dezvoltarea diferitelor boli ale inimii, vaselor de sânge, pulmonare, sistem musculo-scheletice, și altele. Organele și sistemele corpului.

❂ meniu zilnic stabilit în greutate ❂