Cum să scapi de obiceiurile proaste și să dobândească utile cum să reziste la obiceiurile proaste -

obiceiuri sanatoase, cum ar fi jogging, aduce pentru desktop-ul înainte de a părăsi biroul, menținând postura, etc. sunt deja invizibile pentru noi, dar ele funcționează foarte bine. Așa că pot avea grijă de noi, trebuie să aibă grijă de ei.

Reteta este destul de simplu, dar este nevoie de răbdare în pregătirea acestuia:

- Acordați-vă câteva luni pentru a consolida obiceiurile. Unii dintre ei să prindă rădăcini mai devreme și unele mai târziu.

- Lenea va pleda cu tine: „Unde ești, dragă? Ei bine, la fel de bine ca și luxuriate în pat! „Ei bine, în cazul în care“ turta dulce „nu funcționează, trebuie să recurgă la forța voinței. Și, puteți adăuga un „teribil“ pedeapsă. De exemplu, douăzeci de flotări pentru fiecare trecere a alerga dimineata.

Lupta cu obiceiuri proaste este mult mai greu de stăpânit decât de ajutor. Și dacă nu e un obicei, ci o relatie serioasa, simple sfaturi de zi cu zi nu se poate face aici. Alcoolice, de exemplu, este puțin probabil ca vreodată să înceapă o astfel de „obiceiul“ fără asistență, dar să renunțe la fumat și pentru a opri roaderea unghiilor este destul de real. Noi facem opusul:

- Încercați să răspundă la întrebarea, ce beneficii primiți de la fumat (a aruncat un ciorap de lângă canapea, de stabilire numai atunci). Ceva despre acest lucru este obligat să aibă un astfel încât încălzește sufletul tău. În aceeași țigaretei, în plus față de mirosul teribil și efecte negative asupra sănătății, zac un pic de pauză, pauză, opri pentru o concentrație de gânduri, înlocuind gustare, reveniți la copilărie în care sân sau mamelonul mamei, astfel ajutat să se calmeze și să se simtă în siguranță ... Ceva ne Ei au dus departe. Dar în mod clar avem o listă scurtă a ceea ce ar putea fi în spatele unui obicei prost. Uita-te pentru „beneficiile“ si sunt de lucru pentru a înlocui sursele de calm și relaxare.

- Doar nu mai faci ceea ce strică viața ta. În cursul, puteți pune, de asemenea, memento-uri și penalități, și, desigur, recompensa. Cât de plăcut în fiecare săptămână pentru a sărbători victoria asupra inamicului lor.

Răspunsuri la timp întreba „de ce“, duce la faptul că facem alegeri în cunoștință de cauză. Înainte de a face sau a nu face ceva, intreaba-te „de ce“. Dar, de asemenea, trebuie să se obișnuiască cu începutul și la acest lucru.