Cum de a identifica și de modul de a trata durerile de spate
În 80% din cazuri cauza dureri de spate dureri de spate este doar scăzut. Cum să nu devină ostatic la probleme cu coloana vertebrala, modul de a trata dureri lombare, tratamentul de remedii populare și modalități eficiente pentru a scapa de durerea haunting - toate acestea in articolul nostru.
Ce este durerea de spate, și cum se întâmplă?
Osteocondrozei. conform terminologiei medicale, - un set de afecțiuni degenerative care apar în cartilajului articular, care, printre altele, este capabil de a lovi discurile intervertebrale (structuri cartilaginoase pentru flexibilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale).
Ca rezultat al bolii, disc intervertebral este treptat compactat și își pierde proprietățile sale elastice. Ca urmare, o reducere semnificativă a distanței dintre vertebre, și de strângere, ciupit vase și rădăcini nervoase care se extind din măduva spinării. Acest lucru face destul de o mulțime de durere, și într-un loc în care este fixat mănunchiului neuro-vasculare, începe să apară edeme, care încalcă în continuare nervul și durerea se intensifică. În funcție de locul în care boala se manifestă, împărtășită de osteohondroza lombare, toracice și coloanei vertebrale cervicale.
De exemplu, în osteohondroza a coloanei vertebrale cervicale la om sunt frecvente dureri de cap, amețeli, nu este mai puțin frecvente, și vedere încețoșată, sau zgomote în urechi. La persoanele care suferă de osteochondrosis toracic există dificultăți de respirație, și tulburări cardiace. În osteocondrozei lombare - suferă de organele digestive, rinichii, potența adesea redusă.
Osteocondrozei: Tratamentul de remedii populare și materialele la îndemână
Fără îndoială, va trebui să se miște mai mult și mai activ, face exerciții pe flexibilitatea coloanei vertebrale și consolidarea, în unele cazuri, este mai bine dacă aceste exerciții selectați în mod individual de specialitate. Asigurați-vă că pentru a viziona postura, chiar și în timp ce de relaxare într-un scaun. Evitați poziția monotonă a coloanei vertebrale. Alege somn saltea tare pentru că dumneavoastră preferat - moi, calde discuri intervertebrale, ceea ce le face ușor de schimbare. Controlați dieta, începe să mănânce corect și complet, dacă există probleme cu a fi excesul de greutate - rezolva-le imediat.
Din suferința fizică va ajuta sa scapati de pini obișnuite de bucătărie de rulare pentru rulare aluat. Ia-o în mână și de a face transvazare pe umăr, scapula, coloanei vertebrale, forța încet, încet, crescând treptat. Aceste transvazare dispersa sânge stagnante și durerea va ușura. Ele pot fi efectuate în timp ce ședinței ma uit la TV în timp ce pregătesc micul dejun, de preferință, de mai multe ori pe zi.
Există, de asemenea, un exercițiu elementar, care va ajuta la ameliorarea durerii și îndreptați, împingeți vertebrelor. Se pune sucitorul pe podea, se întindă pe ea și „plimbare“, înainte și înapoi, timp de 15-20 de minute. Această procedură poate fi dificil să se repete dureroasă a doua zi. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să se oprească, să facă exercițiile în fiecare zi.
Osteocondrozei: tratamentul remedii populare. Rețete vrajitor.
- 1. Într-un flacon de sticlă, se toarnă iarbă gălbenele - 50 g, un pahar se toarnă camfor alcool, ternar Koln si vodca. Închideți dopul și se lasă într-un loc întunecos, la 2 săptămâni Aplicați pentru măcinare.
- 2. Luați pe 3 linguri. taxe lingură zdrobit fructe de coriandru, muguri de mesteacan, frunze de menta, radacina de papadie. Pentru a prepara un unguent medicinal se toarnă 100 ml de apă fiartă și agitare constantă, se fierbe timp de 5 minute la foc mic. Scoateți și se amestecă cu ulei și grăsime topită (ia de preferință untură interior, dar este posibil și unt) 75 c. fiecare. Păstrați unguent este necesară în frigider.
- 3. Articolul 3. lingură mesteacăn tocat și rinichi comision plop, șarpe rădăcini Polygonum, sunătoare umple cu apă clocotită - 100 ml, și amestecând constant, se fierbe 5 minute la foc mic. Scoateți și se amestecă cu ulei și grăsime topită (ia de preferință untură interior, dar este posibil și unt) 75 c. fiecare. Păstrați crema în frigider.
Unguentul trebuie aplicat pe un loc de concentrare a durerii, ușor freca timp de 3 minute. Apoi, trebuie să se încălzească, o bună încheie acest loc. Zilnic de 3-4 ori pentru a repeta procedura.
Pentru a utiliza unguentul ca o compresa-l ușor frecat și acoperite cu folii de polietilenă acest loc. Top ar trebui să fie o cârpă închise din polietilenă de lână și sigure. Pentru a mări efectul înainte sau în locul filmului domeniului suprapusă de frunze proaspete ale plantelor au un efect pozitiv, de exemplu, lila, menta, salvie, sau balsam de lamaie. Top strat 2 răspândit într-o cană sau varză.
Exercitii pentru partea inferioara a spatelui
Exercitiul 1. Stati intins pe podea, cu spatele, întinde brațele în lateral. Încercați pentru a trage genunchii la piept și să stabilească poziția timp de 10 secunde. Acum, înclinați încet genunchi în lateral, încercând să le pună pe podea. Un cap extinde în direcția opusă, păstrând umerii de pe podea. Fix 10 secunde, nu face mișcări bruște căptușeală. Repetați exercițiul pentru partea inferioara a spatelui de 5 ori, schimbând poziția și înclinarea în direcții diferite.
Exercitiul 2: Stati intins pe podea, cu spatele, întinde brațele în lateral. Îndreptați un picior și îndoiți celălalt, prins pe genunchi a piciorului piciorul drept. prelate îndoit piciorul spre exterior, și capul - în direcția opusă, păstrând podeaua din umeri. Fix secunde 20. Repetați exercițiul, schimbarea picioare de 5 ori.
Exercitiul 3: Stati intins pe podea, cu spatele, întinde brațele în lateral. Îndoiți genunchii în sus, lăsând un picior presat la podea. Acum, presat de înclinare ușor pentru fiecare alte genunchi, la rândul său, în direcții diferite. Încercarea de a obține unul dintre ei la podea, iar capul de cotitură în direcția opusă. Se repetă de cel puțin 5 ori.
Gimnastica pentru a coloanei vertebrale poate reduce semnificativ nivelul de durere, chiar și într-un moment critic. De aceea, nu neglijați de încărcare și alte exerciții pentru partea din spate.
gimnastică spinării
Exercitiul 1. Este necesar să se încline capul înainte și degetele împletesc pentru a contracara această mișcare prin împingerea lor pe frunte timp de 10 secunde. Face acest lucru cu partea din spate a capului și apoi la ambele temple. Mâinile trebuie să contracareze capul de presiune, iar capul - presiunea mâinilor.
Exercitiul 2. Stai drept, cu spatele drept. Ia-i capul pe spate, ajutând mână, încet împingând înapoi și până la bărbie. Faceți același lucru încet întoarce capul la stânga și la dreapta, apăsând cu o mână pe bărbie, iar celălalt pe partea din spate a capului. Fix poziția timp de aproximativ un minut. Copiii suficient de 10 secunde. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge în venele jugulare, pentru a îmbunătăți nutriția, oxigenare.
Exercițiul 3. Această activitate va îmbunătăți performanța în plexul vertebrelor cervicale. Stai drept, cu spatele drept dumneavoastră. înclina încet capul înainte, încercând să ajungă la bărbia în piept. Apoi ajuta mâinile, apăsând degetele încolăcit în partea din spate a capului, împinge în direcția în sus și înainte, încercând să ridice capul, întindeți vertebră cervicală. Fix poziția pentru un minut, să ia o pauză de 15 minute și apoi se repetă din nou.
Exercitarea 5. Îngenunchind, ușor le deplasează în afară, cu palmele te sprijini pe podea. Înclinare capul în jos, trage stomacul și înapoi îndoiți arcul. Numără până la 10 și schimba poziția încet, ridicând capul în jos și prognuv spate. Aplecați partea inferioara a spatelui nu este în valoare de mult, se concentreze pe stretching vertebre toracice. Fa exercitii fizice „pisica înapoi“ de 5 ori.