Cum de a consolida partea din spate a copilului, cu ajutorul masajului

Un copil este considerat copii până a ajuns la vârsta de un an. Această perioadă este foarte importantă pentru dezvoltarea unității pentru copil musculo-scheletice. Cele mai puternice și mai puternice mușchii sunt, cu atât mai repede și mai încrezător că va învăța să se târască, stai, și apoi de mers pe jos. In plus, muschii dezvoltate spate va ajuta pentru a forma un frumos postura copil sanatos, va servi ca prevenirea diferitelor boli asociate cu curbura coloanei vertebrale.

Un exerciții bine alese și masaj va ajuta pentru a forma o postura frumoasa a copilului.

exerciții speciale și masaj sunt folosite pentru a întări mușchii. Pick up un set de exerciții, în funcție de vârsta copilului. Unele dintre ele pot fi, de asemenea, efectuate la domiciliu. În plus față de beneficiile pentru musculare, exerciții comune efectuate de plăcerea de un timp de copil mic, să consolideze legătura dintre copil și părinți, în cazul în care pentru a crea starea de spirit dreapta.

Consolidarea înapoi la primele zile

Punerea copilul pe stomac, puteți cu primele zile ale vieții sale. Acesta va fi primul exercițiu util pentru a dezvolta muschii spatelui si gatului. La început, copilul va fi doar posibilitatea de a transforma capul într-o parte, și apoi va încerca să țină capul în poziție verticală. La început, câteva secunde, atunci timpul va crește treptat.

Următorul exercițiu folosește reflexul Galant. Pune copilul pe partea lui, ținea de mână. Degetele Second Hand alunece de-a lungul coloanei vertebrale a copilului, apăsând ușor pe ea. Mișcarea ar trebui să se facă nu la coloana vertebrală, și următoare, pas cu pas în jurul valorii de centimetri un an și jumătate, în primul rând pe de o parte, apoi pe cealaltă. copil Reflex va încerca să se aplece înapoi ca răspuns la atingere. Exercitarea foarte simplu, dar mușchii coloanei vertebrale și flexibilitatea bine dezvoltate.

Ei bine, să consolideze partea din spate exerciții pentru copii pe mare minge de gimnastică. Până la vârsta de trei luni pentru a efectua poate doar legănat. Pentru a face acest lucru, a pus copilul pe burtica pe minge, apoi pe spate, și apoi rândul său, pe fiecare parte. Acest exercițiu promovează, de asemenea, de relaxare și de muncă mai eficientă a intestinului.

In timpul exercitiilor Nu uita să vorbești cu copilul, zâmbet la el, colibri. Apoi, exerciții va fi una plăcută.

Consolidarea înapoi de la șase luni

gimnastica completa se poate face cel mai devreme decât copilul împlinește vârsta de șase luni. Înainte de aceasta, medicii recomanda un test pentru forta musculara si gata pentru activitatea fizică.

Pentru a testa copilul pune pe burtica lui, păstrând mâinile în jurul taliei, și ușor ridicat deasupra suprafeței. În acest caz, în cazul în care muschii sunt dezvoltate suficient, copilul va fi capabil să păstreze pe rândunică postură greutate. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci, necesită un exercițiu obligatoriu a mușchilor spatelui. Testul ar trebui să fie repetate în mod regulat, în scopul de a realiza exercitarea efectivă sau nu.

următorul set de exerciții puteți efectua cu copilul jumătate de an:

1. Ia copilul în brațele ei înapoi la ea, țineți pelvisului. Împreună cu copilul, face un cot înainte încet și îndreptați. De-a lungul timpului, copilul va fi capabil să țină înapoi la greutatea lor proprii, dar în stadii incipiente are nevoie de asigurare. Se repetă de trei până la cinci ori.
2. Pentru acest exercițiu va avea nevoie de o minge de gimnastică. Ai pus copilul pe burta pe minge, păstrând lângă subsuori și scuturarea mingea înainte și înapoi. Un copil în acest moment încearcă să mențină rândunicii postura timp de cinci secunde. Se repetă de cinci până la opt ori.
3. versiune avansată a exercițiului precedent, în cazul în care copilul este de a face bine cu o brichetă. Tot la fel, numai pentru a sprijini copilul nu are nevoie în zona axilelor și în zona șoldurilor.

Consolidarea partea din spate a copilului, cu ajutorul masajului

mișcări de masaj permite atât pentru a pregăti sarcinile înapoi la pre-exercițiu pentru a consolida partea din spate și să se relaxeze mușchii copilului după folosirea complexului precedent. Folosind trei opțiuni de mișcări de masaj: stroking, frământare și frecare.

Începe cu stroking masaj întotdeauna. Pentru a face acest lucru, puneți copilul pe burtica și mângâind încheieturile mâinilor pentru copii de-a lungul coloanei vertebrale în direcția înainte și înapoi alternativ. Se repetă de cinci până la opt ori.

Apoi trece la frecare. Utilizați tampoane deget. Frecați nevoia de spirală. De asemenea, în ambele direcții, înainte și înapoi alternativ. Se repetă de cinci până la opt ori. Schimbarea direcției de deplasare. Frecați partea din spate de-a lungul coloanei vertebrale a sugarilor nu, și lateral de-a lungul marginilor.

Urmată de frământare. Aceste mișcări ar trebui să se facă numai pe părțile laterale ale mușchilor de jos în sus. Se repetă de trei până la cinci ori. Etapa finală va masati din nou accidente vasculare cerebrale.

Consolidarea înapoi de trei ani

Treptat, odată cu creșterea și dezvoltarea copilului este în creștere, iar sarcina pe muschii spatelui. Prin urmare, necesitatea de a continua formarea complică exercițiul. Având în vedere că atenția în vârstă de trei ani a copilului este destul de dificil de a păstra, astfel încât problema modului de a consolida spate transformat într-un joc și să se joace împreună.

Înainte de a trece direct la exerciții, aveți nevoie pentru a face un mic antrenament de dans pentru a permite organismului să se pregătească pentru stresul viitoare. Acesta este un punct important, care va evita riscul de rănire.

Suit următoarele exerciții:

1. Exercitarea Avion. Pentru punerea sa în aplicare trebuie să se ridice în picioare drept, picioarele împreună. Mâinile trageți în lateral, paralel cu podeaua. Rotiți torsul cu mâinile la rândul său, pe ambele părți, adăugând în același timp, panta.
2. Activitatea Logger. Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Ia-ți mâinile în spatele capului, degetele împletesc în castel, ca și în cazul în care deține un topor. Apoi, va trebui să-și retragă brusc mâinile din spatele capului său și le-a redus în jos, ca și cum te taie un copac mare și gros.
3. Exercitarea înghiți. Cel mai cunoscut dintre exercițiile existente pentru partea din spate. Cu toate acestea, ea continuă să fie una dintre cele mai eficiente pentru dezvoltarea mușchilor de pe spate. Pentru a efectua acest exercițiu trebuie să se întindă pe podea, pe stomacul lui. Picioarele și șoldurile sunt pe podea, mâinile, de asemenea, se află pe podea, dar au divorțat în direcții diferite. Apoi rupe încet capul de podea, urmat de piept, umeri mai laid back și îndoirea spate.

Consolidarea programului de terapie fizică pentru a efectua mai bine pe partea din spate, a cărei compoziție este cel mai bine la stânga la un medic cu experiență. Apoi se va lua în considerare toate criteriile necesare, cum ar fi vârsta, nivelul de fitness, precum și caracteristici ale dezvoltării. De asemenea, amintiți-vă că beneficiul va aduce doar orele de curs, nu episodic.

Atenție! Informațiile de pe acest site este doar cu titlu de referință și în nici un caz nu poate fi utilizat fără cunoașterea și consultarea internă cu un profesionist calificat. Istoricul medical Important!

Eroare în text?

Marcați-l cu mouse-ul
și apăsați Ctrl + Enter