Cum de a alege un antrenor personal
Obține rezultatele dorite în clasă mai ușor în tandem cu un antrenor personal inteligent și sensibil. Dar cum să-l aleg? Acest lucru - în instrucțiunile noastre.
Imagine - nimic
Un singur gram de grăsime în exces, cafeniu zâmbet, alb cu dinți, încrezător în forțele proprii, la cele mai bune de impertinent, moderat politicos. Aceasta este, în opinia mea, antrenorul de vis portret orice club doamnelor de fitness. Dar este antrenor competent ar trebui să arate ca un bărbat frumos, cu un capac de notebook-uri dintr-o revista glossy? instructor de fitness Andrew Panteleyev ma asigurat că nu a existat: „Desigur, persoana care a experimentat toate schemă de ocupații și a obținut o cifră magnific, comenzi respect. Odată ce este clar că el este un fan al afacerii, nu doar locul de muncă în bani. Dar asta nu înseamnă nimic. Multi atleti face intuitiv. Cereți-le să explice de ce fac acest exercițiu - și ca răspuns la tăcere. Aspectul nu ar trebui să fie un factor major în selectarea unui antrenor. În final, sunteți de formare, dar el nu este. "
Simțiți forța de impact
„Dacă vrei să mergi la cursuri pe picioarele indoite si cu un sentiment de satisfacție profundă, apoi alege mentori în maestru al sportului de clasă internațională, - spune jurnalistul Valery Panyushkin. - Dacă suferiți de stima de sine scazuta, uita-te pentru specialist „lucios“, care va compliment pentru fiecare repetiție. Principalul lucru - nu-ți fie frică de procesul de căutare, toate acestea vor plăti atunci când rulează la sala de sport cu bucurie ". Panyushkin poate fi de încredere - el a fost mult timp în căutarea unui antrenor de box adecvat. Odată ce m-am antrenat cu omul excentric tătară sânge - și de fiecare dată a lăsat inelul cu sentimentul că knock-out. Apoi a trecut sub autoritatea antrenor-fata. Oferte cu ea de peste un an. Ea el sau abuzuri laudă - este necunoscut, dar cu siguranță nu bat. Și Valery nu a fost de gând să devină un boxer profesionist, o abordare blanda este destul de mulțumit.
pune întrebări
Aflați cum vă interesați de antrenor se comportă cu clienții, nu este dificil. Suficient pentru a avea o conversație despre el în vestiar clubului. Clienții sunt, de obicei fericit să retell reciproc impresii ale claselor. antrenor personal Elena Kovylina a sugerat că întrebați vecinii din dulapurile, „Lucrul cel mai important este de a afla dacă acesta a schimbat modul de viață al clienților, după ce s-au logodit cu instructorul. Dacă el nu a reușit să convingă secții, pentru a menține forma nu trebuie doar să tren de trei ori pe săptămână, dar, de asemenea, să urmeze dieta, penny costa. "
Înscrieți-vă pentru un test drive
Desigur, eroarea în alegerea antrenor este mai puțin costisitoare, cum este cazul, de exemplu, cu un partener de viață. Dar responsabilitatea, vedeți, este încă considerabilă: de om depinde de modul în care corpul tau se va schimba. Este clar că pentru a pierde în greutate, în câteva zile vor veni, dar progresul ar trebui să fie evidentă în decurs de câteva săptămâni. Elena Kovylina desemnat interval de timp pentru care trebuie să se concentreze, faci de fitness, „O lună mai târziu, trebuie să stăpânească cu încredere tehnica de a efectua exerciții de bază două - pentru a deveni mult mai puternic. O lună mai târziu, ar trebui să înceapă să părăsească grăsime din zonele cu probleme. " Dacă după luni de antrenament este nici o schimbare pozitivă nu este vizibilă, antrenorul trebuie să fie schimbat.