Cum de a ajuta un adolescent a scăpa de excesul de greutate
În această problemă rămâne o influență importantă asupra părinților copilului, și mai ales - influența mamelor asupra fiicelor. Obsesia cu pierderea in greutate si dorinta de a avea cafeaua idealul poate duce la încălcări grave ale fetei - la anorexie sau bulimie, astfel încât mama trebuie să se asigure că procesul de a pierde în greutate într-o viață echilibrată, sănătoasă și satisfăcătoare nu interferează cu adolescent. De la o vârstă fragedă deprindă copilul la un stil de viață sănătos pe care doriți să le păstrați, pentru a menține în formă și sănătoși. Exercitiile regulate, aer curat, sănătos și nutriție adecvată - toate acest lucru este foarte important în procesul de a pierde in greutate.
La greutatea copilului este puternic influențată de obiceiurile alimentare predominante în familie. Arată-i copilului tau exemplul din dreapta - doar mânca alimente sănătoase, nu găti acasă prea gras și alimente nesănătoase, nu mănâncă fast-food, și să urmeze discursul spunand parintilor ca cookie-uri sau bomboane provoca obezitatea, poate fi amintit de copil, și în viitor, acestea pot provoca complexe.
Aspectul psihologic este la fel de important pentru un adolescent care suferă de exces de greutate. Reasigura copilul care recursul său și interesul intelectual altor persoane nu depinde de greutatea sa.
În acest caz, nu este necesar să se arate propria greutate suplimentară a copilului și se plâng că nu vă puteți pierde în greutate. De asemenea, nu epuizează te diete - fetele adolescente pot copia dieta, care doresc să devină mai frumoasă și mai suplu, iar acest lucru poate afecta metabolismul lor încă neformate.
Ajută-ți copilul să conducă apariția lor în ordine, fără a afecta sănătatea. Forma o tradiție acasă de comun mic dejun, prânz și cină, gatiti împreună, în loc să cumpere alimente. Arată fiica ta, de ce produse ai nevoie pentru a găti, astfel încât ea nu a fost o mare de calorii, dar nu a pierdut utilitatea. În cazul în care casa mananci regulat fructe proaspete, legume, ușoare și alimente sănătoase, atunci obiceiul va fi transferat la copil, iar acest lucru îl va ajuta să se mențină în formă. Nu interzice fiica ei sa manance dulciuri, bomboane, prăjituri și alte alimente bogate in calorii. Explicați că nu este nimic în neregulă dacă respectă măsura, dar consumul prea frecvent de dulciuri poate provoca leziuni grave la figura.
Asigurați-vă complimente fiice regulate, lauda-o să se simtă importanța sa, și că a dispărut treptat, complexe de inferioritate.