Cum de a accelera metabolismul, acasă sănătos

Cum de a accelera metabolismul. De la riscurile la metode simple și eficiente

Atenție! Articolele de pe site-ul de informații și discuții. Necesitatea de a fi tratat într-o vizită personală la un specialist!

Din articol, veți învăța cum să accelereze metabolismul fără a afecta sănătatea

Toată lumea a auzit cel puțin o dată expresia „el are un metabolism bun“ sau „cifra depinde de rata metabolismului.“ Dar este? Să încercăm să înțelegem acest lucru. Astăzi vom vorbi despre ceea ce este cu adevarat metabolismul organismului, precum și a afla în ce situații și în ce fel poate și ar trebui să accelereze. Pur și simplu metabolismul este procesele metabolice din organism. Și cel mai important, vom învăța cum să accelereze metabolismul fără a afecta sănătatea.
Vă invit la grupul pe Subscribe.ru: Înțelepciunea populară, Experiență medicală

Ce se înțelege prin metabolismul?

Potrivit „metabolismul“ al terminologiei medicale - este procesul de conversie a nutrienților alimentari din energia cheltuită pentru nevoile variate ale corpului nostru.

Acest schimb are loc în celulele sub influența substanțelor biologic active, printre care cele mai importante sunt enzimele și enzimele.

Metabolismul este continuă. În acest caz, mintea noastră nu controlează astfel de reacții chimice, deoarece acestea apar în modul automat.

De ce aveți nevoie pentru a accelera metabolismul? Viteza acestui proces determină viteza de conversie a alimentelor în energie, precum și viteza de curgere ultima. Prin urmare, consideră că schimbul de substanțe într-un anumit grad de influență asupra formei fizice umane este justificată în multe privințe. Probabil ați observat că există oameni care nu se limitează la cantitatea de alimente, care a fost, practic, nu îngrășat. Trucul constă în intensitate ridicată a reacțiilor metabolice.

Factorii prin care metabolismul depinde

procese metabolice, viteza lor depinde de caracteristicile organismului. Unele dintre ele pot fi supuse de corecție, în timp ce alții rămân neschimbate pe tot parcursul vieții.

identitatea sexuală

Natura metabolismului este mai intens la barbati.

constituție

fibrele musculare în timpul muncii lor arde o mare cantitate de energie, și, prin urmare, metabolismul mai intens, cu atât mai mare procentul masei musculare din organism. rezervele de grasime negativ asociat cu rata metabolică.

Procesele metabolice cele mai active au loc în copilărie și adolescență, iar după 40 de ani, incetinesc uneori.

nevoile individuale ale corpului

Fiecare persoană are o determinată genetic nevoie de o anumită cantitate de energie necesară pentru o viață normală și rata de formare a acesteia. Acest factor este considerat a fi factorul determinant în materie de metabolism. Nu poate afecta.

activitatea fizică

În metabolismul intensiv activă și oamenii mobile. Rețineți că exercitarea adecvată reduce depozitele de grasime si creste dimensiunea musculare, dar, de asemenea, accelerează metabolismul.

Astfel, am constatat că rata metabolică este o valoare în mare parte neschimbată. puteți influența numai în anumite cazuri.

Este periculos pentru accelerarea proceselor metabolice?

Mulți oameni vis de a avea metabolismul lor a devenit mai intensă, și în scopul atingerii acestui scop face lucruri numite în mod deliberat că limba nu se întoarce. consecință frecventă a unei astfel de acțiune - perturbări grave în organism.

Pentru a preveni o astfel de perspectivă, trebuie să ne întotdeauna critică a tuturor metodelor de a accelera metabolismul, că sfatul prietenilor, cunoscuților sau alte surse non-medicale.

Înainte de orice operațiuni active, asigurați-vă că pentru a vizita medicul și să se consulte cu el despre starea corpului dumneavoastră și planuri suplimentare pentru a accelera metabolismul.

BAS alimente și alte medicamente care promit pentru a accelera metabolismul pentru cateva zile - un tabu. În cele mai multe cazuri, acesta este un diuretic puternic și medicamente laxative care pot provoca încălcări grave în activitatea multor organe și sisteme.

În mod sigur și eficient pentru a accelera metabolismul

Există anumite tehnici care permit mai multe „dispersa“ un metabolism fără a dăuna organismului. Mai mult decât atât, ele sunt utile. Toată materia într-un stil de viață sănătos.

Regimul de băut suficient

Corpul unei persoane medie în aproape 80% din apă. Această substanță este necesară pentru apariția oricăror și a tuturor proceselor metabolice. Poate că nu-și dau seama că de multe ori sufera de deshidratare. În această situație, metabolismul incetineste, energia este, practic, nu a lansat apar apatie, oboseală și greutate.

Motivul pentru acest eșec este că am mânca în loc de apa obișnuită alte lichide: primele cursuri, băuturi răcoritoare, cafea și ceai, și sucuri. Dar numai apa pura poate fi utilizat în reacții chimice.

Nu au existat probleme cu metabolismul in fiecare zi, bea un litru și jumătate de apă curată și întotdeauna în porțiuni mici - 120 ml.

mese despicate

Dacă mâncați o rară, dar peste si peste, corpul tau se confruntă în mod constant o stare de stres, ceea ce duce la o scădere a metabolismului și depunerea rezervelor de energie sub formă de grăsime.

Dimineața, corpul are nevoie de un impuls puternic, care se trezește corpul și activează toate procesele metabolice. Acesta îndeplinește această funcție de un mic dejun echilibrat complet.

Cel mai bine este să începeți ziua cu carbohidrați sau proteine ​​complexe, astfel încât de îndată ce începe să se asigure metabolismul activ.

regim alimentar echilibrat

O dieta complet echilibrat este necesară pentru desfășurarea normală a tuturor proceselor. Organismul nu trebuie să fie lipsit de proteine, fibre dietetice, acizi grași polinesaturați, vitamine și minerale. Atunci când o deficiență a acestor substanțe proceselor metabolice sunt încetinite din cauza trecerii organismului în resursa modul de economisire.

exercitarea adecvată

Pentru a accelera metabolismul, aveți nevoie pentru a construi masa musculara suficient.

În acest caz, ajuta la exercitii fizice regulate, care poate fi efectuată fie în sala de sport sau în orice altă locație convenabilă. Nu urmăresc, în scopul de a construi corpul perfect. Pentru a menține frumusețe, sănătate și wellness va fi suficient exercițiu de zi cu zi de 20 de minute.

Dormi suficient

somn complet și adecvat de noapte - una dintre principalele condiții pentru functionarea normala a corpului. Lipsa unui somn zilnic de 8 ore incetineste metabolismul si creste riscul de obezitate, apatie.

ATENȚIE:

Retete de medicina tradițională utilizate cel mai frecvent în asociere cu tratamentul conventional sau ca adjuvant la tratamentul conventional. Orice rețetă pentru bună consultare, după cu un specialist.