Crampe picior pe timp de noapte, un stil de viață sănătos,
Ritmul de viață modern, și ca o consecință a lipsei cronice de timp, au devenit motive pentru lipsa de atenție a persoanei propria sănătate.
După o zi grea in moda, dar de multe ori pantofi destul de incomod, ne confruntăm cu o ciudată boala - crampe picior.
Dar, așa cum se întâmplă adesea, nu asculta corpul, pentru a ridica din umeri de pe simptomele de anxietate, spun ei merge de la sine.
Între timp, picioarele de conducere mai mult, deranjat starea generală de sănătate, deoarece crampe încep să deranjeze pe timp de noapte.
Și când un bărbat se trezește la durere severă în mijlocul nopții, nici de orice odihnă adecvată poate fi nici o îndoială.
De fapt, aceasta afectiune este cauzata de oboseala nu este așa cum mulți ar fi luate în considerare, și circulația sângelui și din alte motive, descrise mai jos.
Acest tip de recurente dureri la nivelul gambelor, picioarele și degetele de la picioare sunt ele însele un simptom al unei boli sau deficienta de vitamine și oligoelemente în corpul uman.
În orice caz - este un motiv pentru tratament la medic.
Dacă luăm în considerare mecanismul formării și apariția crizelor, cauza acestui proces este interacțiunea dintre ionii de potasiu și magneziu, care sunt în interiorul celulelor musculare.
Multe boli sunt cauzate de deviere sau de violare a sistemului nervos uman. Aici influențează activitatea fizică ridicată și starea generala de sanatate.
Atunci când alimentația necorespunzătoare, lipsa de placere, lipsa de somn si de stres în corpul unei persoane poate apărea lipsa urmelor de elemente importante, cum ar fi magneziu, calciu, potasiu și altele. În acest caz, mușchi de vițel de la picioare pot crampe.
Astfel, cele mai frecvente cauze de crampe la nivelul picioarelor pe timp de noapte sunt după cum urmează:
1. Nu au realizat studii prejudiciu și inflamație
2. Probleme cu glanda tiroidă
3. Diabetul
4. Tulburări neurologice
5. Flatfoot
6. Patologia venelor, varice, tromboză, etc.
7. Deficitul de magneziu, calciu, vitamina D
CE FAC DACĂ Svelo PICIOR
Desigur, odată ce trebuie să îndeplinească o serie de măsuri specifice pentru a elimina junghi, bine, sau la redusă atunci când durere bruscă și severă în mușchi de vițel.
Pentru început, puteți încerca să stea pe ceva rece, cum ar fi podeaua, trageți șoseta cât mai mult posibil înainte și întinde mușchii rukami.Poprisedayte, încercând să schimbe greutatea corpului pe piciorul afectat.
Dacă nu ajuta la astfel de metode, este posibil pentru a pune pe un amestec de muștar musculare, cu ulei de măsline și viguros masaj inflamat la fața locului.
In cazuri extreme, să ia orice agent spasmodic, care îmbunătățește circulația și fluxul de sânge la vasele de la picioare.
Dar, în scopul de a atacurilor a încetat, o abordare mai serioasă și de prevenire a bolilor care provoacă o astfel de durere.
Asigurați-vă că pentru a revizui dieta ta, daca fumezi, renunta.
Este important să se înțeleagă că în cazul în crampe picior pe timp de noapte sunt regulate, cauza originii lor constă în ceea ce este probabil o boala, probabil gravă.
În acest caz, fără nici un dubiu, cereti sfatul medicului și să se supună examinărilor corespunzătoare și un tratament preventiv, dacă este necesar.
In timpul sarcinii, este destul de frecvent, deci trebuie să completeze, calciu și magneziu. Ea nu interferează cu primirea de ulei de pește sau de vitamina D.
Cunoscătorii de medicina tradițională este recomandat pentru a freca tălpile picioarelor stoarse suc de lămâie și o plimbare în șosete sale de muștar uscat.
Dimineața, este foarte important să se ocupe de exerciții simple:
- Flex degetele de la picioare încet timp de cel puțin 10-15 de ori
- Stând pe degetele de la picioare și ruperea calcaiul de la podea, stau brusc pe piciorul întreg întregul 10-15 ori mai
- Mers pe jos, bazându-se pe partea exterioară a piciorului.
Ar trebui să nu trecem cu vederea orice detalii cu privire la sănătatea dumneavoastră.
Uneori, semnele pe care corpul tau iti da propria sa, înseamnă mult mai mult decât s-ar putea crede.