Chiftele de pui dietetice

Pui are multe caracteristici dorite și este o adevărată descoperire pentru iubitorii de alimente sănătoase. In primul rand, pui - un produs cu conținut caloric scăzut, valoarea energetică a 100 de grame, care este mai mică de 110 de calorii. Carne albă este bogat în proteine, astfel încât organismul va oferi o taxa de putere și vigoare într-o perioadă suficient de lungă de timp.

În scopul de a pierde în greutate să nu te tortura consumul de zi cu zi de san fiert: sunt mai delicioase si satisfacatoare fel de mancare - dieta cotlet de pui. În fiecare zi, ei pot pregăti pentru rețete noi și de a obține un gust proaspat delicat, cu un minim de calorii.

Chiftele piept de pui dietetice

piept de pui Tender conține aproape nici o cifră dăunătoare grăsime, astfel încât mese din ea poate fi consumat fără remușcare. Pentru a pregăti burgeri aveți nevoie pentru a pregăti următoarele produse:

• o livră de sânii fără piele;
• cățel de usturoi;
• 2-3 linguri. l. crema de conținut de grăsimi mai mare de 15%;
• 1-2 linguri. l. amidon;
• 1-2 oua;
• Sare dupa gust.

Toate ingredientele suluri polizor sau blender, se amestecă, formând bile de formă arbitrară și pus într-un cuptor preîncălzit la 18-200 grade timp de 25-30 minute.

chiftele de pui dietetice din tocată

Dacă nu există nici un timp pentru gătit, puteți simplifica foarte mult prescrierea de chiftele dietetice de pui prin achiziționarea de carne terminat. În magazine este ușor de a găsi umplutura răcit, fără ingrediente care nu sunt necesare în compoziție. Acasă va adăuga doar o ceapa mica tocata si formeaza o bile de pui delicate. Mai mult, se coace în vasul sau tigaia cuptorului se prăjește pe ambele părți timp de 6-8 minute.

Chiftele de pui dietetice în cuptor

Alte populare feluri de mâncare prescripție dieta de pui în cuptor sunt chiftele cu boia și ulei de măsline. În primul rând, trebuie să se pregătească produse:

• 0,6-0,7 kg de carne;
• o pereche de cap ceapa mica;
• 1 ou;
• 1 lingura. l. ulei de măsline;
• sare și boia după gust.

carne feliată trebuie amestecat cu prajit pana se rumeneste ceapa tocata marunt, se adaugă restul ingredientelor și se pisa blender. Perisoarele formate pune în cuptor timp de 30-35 de minute la 200 de grade.

Chiftele de pui dietetice pentru un cuplu

Cele mai blând și conținut scăzut de calorii burgeri de pui sunt aburite. Pentru a face acest lucru, nu puteți cumpăra aburitor voluminoase pentru gătit multivarka se potrivesc cu o astfel de funcție, sau de design de casă din tigaie, care este plasată o strecurătoare și toate acoperite cu un capac.

Recipientul umplut cu 400-500 ml de apă pură și uleiul din suprafața perforată smazunnuyu sau strecurătoare pus cotlet de pui constând din 500 de grame de carne tocată, ceapă măcinată, un ou si sare dupa gust. Aburit nu mai puțin de 20 de minute după apă clocotită.

Chiftele de pui in multivarka Dieta

Mare duză perforată Multivarki cel mai simplu mod de a găti burgeri Dieta: costul pentru a așeza bilele, executați programul și vă puteți relaxa. Pentru a prepara umplutura este utilizată, constând din:

• cateva piept de pui;
• 1 ou;
• 2 linguri. l. amidon poate fi înlocuit cu un tarate câteva linguri;
• 3-4 linguri iaurt scăzut de grăsimi;
• sare după gust.

A se vedea, de asemenea:

• 
  budinca de caș dietetice
• 
  Salata de calmari dietetice
• 
  Dieta deserturi scăzut de calorii
• 
  Tiramisu - rețete dieta
• 
  Retete supe dieta pentru gastrita