Ce și cum să trateze 1 Bath

Ce boli pot fi p

Astfel, realizarea unui efect terapeutic în baie?

Baie - nu este încălzirea superficială și profundă a corpului, care se desfășoară în mai multe moduri:

Prima - încălzirea pielii cu abur fierbinte care trece prin porii.
În al doilea rând - val - pietre de radiații de căldură în sobă saună.
În al treilea rând - efect direcțional activ pe suprafața corpului și direct la zonele cu probleme, folosind o mătură. Prin urmare, este o baie de aburi uneori mai bine decât o baie fierbinte.

Dar există un al patrulea mod! Toată lumea știe expresia „ardere la rece“. Chiar dacă sistemul vascular de apă rece se toarnă satisface capilare de expansiune - cele mai subtiri vasele sanguine. O alternanță de căldură și întărește la rece acest efect de mai multe ori.

Acesta este un mare sistem de antrenament cardiovascular. Dar să ne amintim că acest lucru este de formare, nu cursă la înregistrare! Așa cum se spune, fără fanatism!

Cine ar trebui să amâne o excursie pe jos în baie?

Baie și imunitatea

Care este utilizarea de baie profilactică după hipotermie? Frigul incetineste sistemul imunitar al organismului. Acesta este motivul pentru care „prinde o răceală“: cuvântul în sine înseamnă „SuperCool“. Celulele mai rapid, mai active și mai agresive anti-microbiene - limfocite și celule albe din sânge - mai puține șanse de bacterii și viruși. Dă noastre „soldați imunitate“ vigoarea și viteza - aceasta este sarcina cu care camera funcționează bine. Efecte de baie Mecanismul asupra sistemului imunitar este că o viteză de creștere a temperaturii de apărare celulele noastre este crescut. Dacă se reduce suprarăcire. Dacă în timpul șederii de lungă în frig, fără mișcare (de exemplu, în timpul iernii de pescuit) din partea preponderenta de virusuri și bacterii patogene din organism resurse de baie sunt rearanjate și se aplică împușcat decisiv inamic! Acest lucru se realizează prin încălzirea corpului profund. Așa că ne aflăm într-o interceptare stadiu incipient majoritatea racelilor si infectiilor VDP (tractului respirator superior), și poate preveni necazurile cauzate de sciatica.

Împroșcarea pe stânci. soluție de gudron, cvas, bere (1:25 diluat!).

Ce să bea în baie. suc de rodie, împreună cu ceai fierbinte - spălare unul față de celălalt, zmeura, ceai fierbinte cu lamaie si miere. Ceaiul cu mere și ceai de scorțișoară, cu coaja de portocala si menta.

Tehnica matura: matura mare - mesteacan sau stejar, matura mica - ienupăr sau brad proaspat taiat. Prins cu abur, de câteva ori, „ajusta“ cel căruia planeze, trata de la gât până la mături deget de la picior în cruce, acordând o atenție deosebită tocuri și picioarele sub genunchi. Ai nevoie pentru a activa celulele imune peste tot, pentru a accelera mișcarea lor pe tot corpul!

Baie și sistemul respirator

baie Beneficii respiratorii înțeleg copil. Aici și interior căldură, și prin inhalare, și efecte de masaj. Dar lucrul cel mai important - nu numai că baia afectează corpul, organismul în sine începe să acționeze în condiții de baie. In camera de aburi de oxigen mai mică decât în afara. Sânge saturat cu dioxid de carbon, și crește rata respirației. Dacă o persoană treaz în repaus timp de 15-20 minute face respiratii complete, apoi într-o baie - o jumătate până la două ori mai mult. Perfect oameni sănătoși pot experimenta simptome ale răcelii comune sau chiar începe să strănut.

Se strănut reflex în condiții normale - o reacție la hipotermie, aici - o reacție la schimbările de temperatură ascuțite și protecția mucoasei nazale. Dacă începe să se încălzească pe raftul de jos, iar acest lucru nu se întâmplă, la fel de bine - va dura un minut sau două. Cea mai eficientă acțiune are o baie asupra tractului respirator superior: ea poate fi tratată și rece și tuse uscată și umedă. Doar amintiți-vă că în cazul în care organismul este deja în curs de desfășurare orice proces inflamator, saună exclusă.

Ne permite câteva reguli:

Pentru inhalare (decât stropirea cu gheață). menta, cimbru, musetel (ceaiuri de plante), bulioane de conifere sau terebentină naturale (doar câteva picături!).

Ce să bea în baie: ceai cu menta, taxele care alăptează sigilate, ceai sau un decoct de măceșe cu miere. Băuturi calde în baie este, în general, de preferat. Dar mierea nu este nevoie de mult. Turnati într-un pahar - asta e mult. Mierea bate în mod activ la inima ta, determinându-l să opereze peste normă. Da, pe timp de noapte acționează mod liniștitor. Dar, în baie - dimpotrivă! Sly produs. Boli ale valvelor cardiace, diabet, astm - o indicație clară: mierea nu au nevoie.

Tehnica matura: o mătură mare - mesteacan + eucalipt, mici - ienupăr mari sau mesteacăn + eucalipt. Mâinile cuiva plutitoare, extins înainte sau în spatele capului. Prinderea cu abur cateva lovituri de o mătură mare, ei piept, de asemenea, prohlestyvaem, punct spate și lateral, și apoi să lucreze la zonele cu probleme: bronhice, gâtului, plămânilor - pentru prevenirea. Și nu bici în mod deliberat la inima, așa că va trebui să lucreze în baie. Nu este nevoie să bici mătură, desfrunziți în special: aburi - nici un colț al masochiste. O persoană, de asemenea, se poate avânta! Dar rămurele de ienupăr, desigur, și blând. În general, un maestru bun de amatori de scăldat ar trebui să știe anatomia unde este persoana din interior.

Baie și tractul gastro-intestinal

Dacă sunteți în baie cultivate rugoasă în stomac (și nu de foame, și se amestecă gaze), nu este surprinzător. Baia este activat și tractul gastro-intestinal. Nu ar trebui să „tare“ produse de baie. Dacă (nu vom ipocriți) a vrut să se retragă după aburul timp de câteva minute în toaleta - e prea bine. Abur efect benefic asupra ... într-un mod științific, „tulburările motorii-evacuare ale intestinului,“ la constipație și chiar indigestie. Baie este recomandat pentru ulcere ale stomacului și duodenului, dar nu și în faza acută, și numai după 6-7 luni după operație!

Puteți adăuga un cuplu? Nu există recomandări specifice. Bate mătura în stomac nu este în valoare. În general, stomacul și zona ficatului - un loc de muncă foarte fin amatori de scăldat, chiar dacă cel situându-se sănătos.

Ce să bea în baie: apă minerală, suc de ridiche neagra. Alege apă minerală recomandat de către medicul dumneavoastră atunci când bolile tale, dar nu rece, ci călduță. Și aceasta este singura excepție în acest caz, puteți bea o bere. Dar nu este rece și întuneric. Având grijă de stomac, inima și capul să aibă milă!

Baie și sciatică

Ei bine, sunt pur și simplu condamnat la baie! Pre - încălzirea profundă a corpului. Apoi, mult mai la abur pe spate și pe zonele cu probleme ale coloanei vertebrale. După sauna în partea de jos din spate freca pe o răzătoare mărunțită grosier de săpun și se pisa, și cum ar trebui, dar după saună. Puteți utiliza fiind acoperite cu fierbinte, Clay (dar nu prea mult!) - de asemenea, după pereche. Puteți freca infuzie de usturoi.

Împroșcarea pe pietre: câteva picături de terebentină naturale de pe banda.
Ce să bea în baie. ceaiuri calde, regulate și pe bază de plante.
Tehnica matura: Mătură + mesteacan stejar, mici - ienupăr sau mesteacăn și molid. Procedura necesită o mare cantitate de amatori de scăldat rezistenta. Dar, amintiți-vă, această procedură medicală, nu pedeapsa corporală! Whip în cruce periodic aplicarea mătură frunzei fierbinte zona cu probleme. După abur talie pentru a aplica brad locul mătură aburit și „pumn“ mesteacăn sau stejar pe ace ace de pin.

Baie & Reumatism

Doar o caldă și o băutură fierbinte. Unele medicamente prescrise pentru reumatism, reduce reactivitatea glandelor suprarenale, și așa mai bine să aștepte o lună după curs. În caz contrar, rezultatul poate fi cel mai de plâns. O baie, în general, mai bine într-un stadiu incipient decat medicamente in timpul exacerbare. febră reumatică - un lucru serios. Discutați cu medicul dumneavoastră, el va prescrie o baie sau sauna în strategia de combatere a bolii și înarmați cu instrucțiunile necesare.

Baie și boala AOD

ODA - acest lucru nu este poezie, și sistemul musculo-scheletice. Boli el poate fi stabilit, să nu mai vorbim de leziuni. Amintiți-vă lucrul cel mai important: baia nu poate fi afișată cu inflamație! Banal există o crește de flux la dimensiunea unui ananas. Dar întindere de mușchi și tendoane, echimoze - este aici. Dar nu rupe: poți face cu ei doar de ordinele medicului!

Baie vă va da accelerarea și îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul mușchilor, apoi rezolva rapid echimoze, calma durerea de vânătăi, umflături dispar. DAR! În primul rând, un medic. Amatorilor de scăldat vrea să vă aducă sănătate și să nu devină călău ta. El are, la urma urmei, reputația și mândria profesională este!

Cum de a pierde în greutate în baie

Uita de bere! Baie reduce nivelul de lichid în organism, și cu băutură ar trebui să fie foarte atent. Cu rezonabil, încălzirea treptată se poate într-o baie de vizită pentru a scăpa de kilograme sau jumătate. Dar dacă încerci să faci mai mult - probabil să facă acest lucru pentru propriul său prejudiciu. În primul rând, corpul tau - nu un teren de testare pentru realizarea de idei trăznite și stadializarea experimente bizare! În al doilea rând, totul este interconectat. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră! Ești dezamăgit? Din păcate. Mananca excesul de greutate este mai ușor decât a scăpa de ea. Iar când vine vorba de tulburări metabolice, doctorul fara, care are propriul model și strategia de luptă cu răni tale, nimic nu ar trebui să fie făcut. Cu toate că, în cazul în care numai pentru că medicul inteligent. El știe ce să facă, și tu - nu întotdeauna.

Este important să ne amintim: lupta împotriva grăsime (să spunem lucrurilor pe nume), cu baia de cel puțin obositoare și dureroasă decât exerciții fizice și dieta. Numai ca urmare a deshidratare semnificativă dă celule Focare clic pe „Burn grăsime!“. Și pentru acest lucru este necesar, după baie bine tolerat și nu a băut nimic! Sunteți în stare să facă acest lucru? Vei avea o stare destul de bună de sănătate? Sunteți sigur? Așa e. Mai bune alimente mai bogate in amidon si o multime de circulație. Exercitarea si dieta. Încet, dar sincer. Nimeni nu a reușit să trișeze natura fără consecințe. Sauna ajută să-și piardă grăsime numai în combinație cu alte măsuri, aprobate de către medicul dumneavoastră.

Și încă un lucru

„Eu scriu fără prea multă terminologie medicală, simplu și ușor de înțeles limbaj. un lucru opțional și riscant - alcool, în general, de băut. O baie nu este doar un risc pentru sănătate și viață. inima si sistemul vascular nu indică întotdeauna durerea sau de sănătate precară a problemelor, precum și în condiții extreme de baie - chiar și cu atât mai mult. Baie de dilata vasele de sange. Alcoolul - este, de asemenea, dar nu pentru mult timp, atunci el este sigur de a le comprima. Sistemul nervos este calmat și excitat, ea reacționează la temperatura mediului ambiant, presiunea, temperatura corpului, umiditatea. Nu aduce corpul cu mintea: cum ar fi el știe cine să asculte - starea de spirit vesel, cu abur fierbinte sau alcool nave stisnuvshy? Da, orice alcool - este alcool, el sau struguri pâine - toate la fel. Alcoolul afecteaza diafragma. Dacă începe să sughiț în baie - acesta este primul semn pe care nu ar trebui să bea. In plus, vei respira produse de dezintegrare, alcool și baie de aburi - o cameră mică. Vei respira liber la cald venin. Privind mahmurelii cinci minute după prima băutură? - Sunteți pe drumul cel bun! infarct miocardic, accident vascular cerebral - însoțitorii credincioși de vodcă în baie. În cazul în care nu vin la tine în camera de aburi de 10 ori - nu vă faceți griji. Ei vor aștepta în aripi, dacă bei băuturi spirtoase în baie. Da, există vodca - țigara obișnuită poate ruina o persoană după camera de aburi, suficient de „stele care nu se potrivesc în“. Ai fost avertizat. Cineva va asculta cel mai mult - ca întotdeauna, nr. Este trist. Din păcate: vorbim despre alcool în România - cum să vorbim despre frânghie în casa omului spânzurat ...“.

Sistemul limfatic, coloanei vertebrale, piele

Deci ai aburit, incalzit, da drumul durerii, îndoit înapoi, la fel de bun ca și noi, în piept era liber - și te simți în al șaptelea cer? Nu a fost încă! Nu e tot ce se poate face pentru tine baie!

trebuie să fie în mod necesar mobil, nu atașat la peretele unui magazin în compartimentul de săpun.

Dar principalul lucru - washcloths, și nu pur și simplu bureți și-burete, și înțepător, cum ar fi bunicii noștri și bunicii mari - Lykov!

O gasca te bici lather. Carpe Lykova apoi începe să proceseze spate rabatabile pe banca de rezerve. masaj Săpun și lufa - bucurie și mântuirea pentru cei care au intrat în probleme cu coloana vertebrala. Pe această bancă - egalitate deplină între șofer de taxi, programator și ministru! Cu toate acestea, ar trebui să citiți beneficiile de masaj: nu doare. Un chiropractician bun sau terapeut manual încă nu va deveni fără educație specială, ani de experiență și de a comunica cu colegii.

Următoarea etapă în departamentul de săpun de masaj - mitt masaj sau un balon de săpun. Spuma te vzobete într-o bandă, și ar trebui să fie această spumă fierbinte și densă (un bar de săpun plus pentru această operațiune va dura, așa că este bine să aibă un săpun de pre-ras, gudron dur va fi mai util!). mănuși de mișcare trebuie să meargă de-a lungul circulatia limfei în organism. Sistemul limfatic curăță corpul, se întoarce de sânge la apă și sare electroliți din țesuturi, prea mult - Eliminati sprijină sistemul venos. Din capilarele din periferia limfei se mută la principalele vene. Masaj ajută sistemul limfatic pentru a face față sarcinilor sale în cel mai simplu - mecanic, metabolismul accelerează. Acesta este motivul pentru care direcția de deplasare trebuie să fie corectă, și mănuși cu un deget de presiune - precis și blând.

De asemenea, este posibil să se efectueze un balon de săpun masaj: este ușor de a face un caz de pernă sau un sac de pânză. Nici măcar în valoare de timp pe descrierea pierdem - acesta este modul în care a făcut un om care știa multe despre în baie, și în literatura de specialitate:“... ter mult timp mi-a dat o mănușă de box de lână și multă apă opleskav, am început să se spele cu săpun lenjerie cu bule Senzație inexplicabilă: săpun fierbinte turnare. ! iti place aer ... mănuși de lână și bule lenjerie vor avea cu siguranță să fie luate în baia de rusă: cunoscători vor aprecia această inovație ". Acestea sunt cuvintele lui Pușkin! Apropo, în curând a apărut și inovație în băi Sanduny și Androsovsky din Moscova și Astrahan, iar o dată celebru, dar din păcate - a pierdut băile într-un culoar lampă din București ...

Săpun de masaj - incalzirea, care îmbunătățește sistemul de alimentare cu sânge și circulația limfei. Este util pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare si este disponibil pentru ei, chiar și atunci când starea generală nu permite vizite la saună. Dar pentru a face acest lucru trebuie să fie un om cu experiență, cu mâinile sensibile.

Intensitatea masajului, cu atât mai mult pe care doriți să-și clătească gasca!

În procesul de curățare trebuie să aibă grijă de pielea ta folosind Scrubs si decocturi rostopasca si cimbru, despre punerea în ordine a unghiilor. Dar asta este un alt subiect.

după baie

Acum ceva oblivshis înainte de a părăsi baie cu apă caldă, și pieptene vytershis te-ai spălat câțiva centimetri în profunzime, întineri pielea, dilatarea vaselor de sânge, și a pus o barieră în calea de răceli!