Ce produse conțin colagen și cum să crească sinteza

Colagenul este o proteină specială care dă formă, rezistență și elasticitate a țesutului conjunctiv, care prezintă pielea umană, mușchi, ligamente, tendoane, cartilagii, oase. sinteza de colagen adecvată păstrează o persoană,, articulații mobile tineri sănătoși și de ligamente.

colagen important pentru ligamente si articulatii

În cazul în care orice activitate fizică este pe filament de colagen este necesar un impact deosebit de puternic. Numai fire puternice de colagen găsite în țesutul în cantități suficiente, se poate:

• întărirea oaselor, cartilajelor, tesutul muscular;
• preveni ruperea țesuturilor și protejează împotriva leziunilor;
• asigură elasticitatea tendoanelor, ligamentelor, muschilor.

O atenție deosebită trebuie acordată colagen:

• sportivi;
• persoanele care se confruntă disconfort sau durere la nivelul articulațiilor la sarcini;
• sportivi vătămate;
• persoanele în vârstă, adică. o. cu producerea de colagen incetineste varsta.

Sinteza colagenului în organism

Colagenul nu poate intra în organism cu alimente în forma în care există în corpul uman. Ca orice alt tip de proteină, colagenul este sintetizat in organism din resturile de aminoacizi, au primit alimente bogate în proteine. molecula de colagen Convențional poate fi reprezentat ca un compus din trei resturi de aminoacizi: glicină, prolină sau lizină și aminoacizi non-standard, a cărei compoziție este diferită pentru diferite organe ale corpului uman. Moleculele de colagen a pielii, ligamentele, oasele, mușchii sunt diferite din cauza diferitelor treilea aminoacizi din interiorul lor.

Glicina încetinește subțierea cartilajului și a țesutului muscular regenerează fie zone deteriorate ale țesuturilor conjunctive ale corpului uman.

Lizina este un aminoacid esential gasit in multe produse proteice. el:

• implicat în formarea țesutului osos al organismului;
• este responsabil pentru absorbția calciului și a azotului;
• esențial pentru sinteza colagenului, nu numai, ci, de asemenea, anticorpi, hormoni, enzime.

Acesta este cel mai important aminoacid pentru restabilirea rapidă a deteriorat ca urmare a prejudiciului sau chirurgie tisulară.

Dezavantajul acestui aminoacid în organism duce la:

• reduce rezistența firelor de colagen;
• oboseală;
• tulburări digestive și pierderea poftei de mâncare;
• pierdere în greutate.

Proline este o parte a pielii de colagen oferă filamente de rezistență, pungi cartilajul, inima.

[Sam id = »1" coduri =» true »]

Primirea celor 25 aminoacizi rămași cunoscute omenirii este de asemenea important pentru sinteza colagenului. Cu toate acestea, aproape toate dintre ele sunt conținute în aceleași alimente ca cel mai important acidul colagen.

sinteza de colagen Calitativ furniza siliciu, cupru, zinc, fier și sulf.

Pentru sinteza colagenului și a asigura funcționarea corectă a fibrelor trebuie să aportul de anumite vitamine într-o cantitate nu mai mică decât necesarul zilnic.

Produsele care conțin colagen

aportul alimentar minim de vitamine minerale, fără de care este sinteza de colagen imposibil

Acesta trebuie să includă, de asemenea, în dieta de spanac, verde, afine, ceai verde, substante speciale bogate care întăresc fibrele de colagen.

Deoarece lista de produse necesare pentru sinteza de colagen normala destul de impresionant, mulți oameni preferă să utilizeze suplimente comerciale care conțin colagen, vitamine și minerale. Unele gelatină simplu utilizarea, dintre care 1 lingura ofera aminoacizii necesari pentru sinteza listei de colagen. Adevărat, va trebui să aibă grijă de aprovizionarea suficientă de minerale și vitamine.

Corect ales dieta si suplimente de ajutor suplimentare pentru a menține sinteza normală a colagenului în organism, asigurând sănătatea articulațiilor și a ligamentelor. Fii atent la tine!

(Media 19 estimări: 4.32 din 5)

Produsele necesare pentru sinteza de colagen de către organism

Colagenul este o proteină specială care dă formă, rezistență și elasticitate a țesutului conjunctiv, care prezintă pielea umană, mușchi, ligamente, tendoane, cartilagii, oase. sinteza de colagen adecvată păstrează o persoană,, articulații mobile tineri sănătoși și de ligamente. colagen important pentru ligamente si articulatii Cand este necesara șuvițe de colagen impact deosebit de puternic orice activitate fizică aceasta. Numai fire puternice de colagen găsite în ...

Alte articole utile

sfaturi corecte și utile. să învețe și să înțeleagă aveți nevoie de o mulțime de timp, la sfatul celor care cunosc o mulțime și ventilator altruiste .udachi mulțumesc.