Ce este un glosar de antrenament stradă pentru începători

Australian pull-up-uri - o versiune simplificată a pull-up-uri pe un bar pentru cei care încă nu au suficient de puternic pentru a efectua obișnuit. Până în prezent, nimeni nu poate explica originea numelui și legătura dintre acest exercițiu și acasă la canguri.

Base - prin cuvântul patru exerciții de bază (pull-up-uri, push-up-uri de pe ieșire baruri, genuflexiuni și putere) și variații ale acestora, care rulează pe locurile de stradă sportive.

Beast - din limba engleză. Beast, alias Jamar Brown, fondatorul echipei BeastMode legendara. De asemenea, cunoscut sub pseudonimul Lord Vital. sub care el a produs câteva piese în stilul hip-hop. Porecla lui, care se traduce ca Bestia, a primit de la prieteni pe echipa, pentru că în formare el este transformat într-o adevărată fiară! Doar faima luat panglica lui păr lung.

Baruri - unul dintre elementele-cheie ale locuri de joacă de stradă, vă permite să efectuați o varietate de prese exerciții.

Vorkauter - oameni de antrenament de stradă cu gust de nucă.

Puterea de ieșire a două - una dintre cele patru exerciții de bază în formarea greutate corporală. Există o mare varietate de opțiuni pentru acest exercițiu. a căror utilizare în formare este unul dintre semnele distinctive ale culturii de stradă antrenament.

Hannibal - din limba engleză. Hannibal Pentru Rege. una dintre cele mai renumite strada de sportivi ale căror inspirat multe videoclipuri afară pentru a începe practicarea pe bara orizontală și bare paralele.

gimnastica curte - această direcție de stradă. Ideea de bază este de a realiza elemente de gimnastică de pe gloantele obișnuite de stradă.

Dzhaint - din limba engleză. G.I.A.N.T. alias Hassan Yasin. fondator Bartendaz al echipei care a fost primul care a promova ideea de exerciții neobișnuite și de formare de creație în locuri de sport de stradă, în scopul de a devia tinerii departe de bande și obiceiuri proaste. Porecla lui - o expresie acronim în creștere este un lucru nobil.

Dzhimbarr - din limba engleză. Gimbarr. direcția de stradă, originea în Columbia, mai mult de o jumătate de secol în urmă și se bazează în jurul valorii de exerciții pe bara orizontală, axat pe dezvoltarea de rezistență, flexibilitate și agilitate, precum și mobilitatea articulațiilor.

O altă zi - din limba engleză. O zi. comunitate Parkour, ai cărei membri la un moment dat și a venit cu antrenament de stradă.

Zef Zakaveli - din limba engleză. Zef Zakaveli, unul dintre fondatorii legendarului echipei Bar-Barians. Cunoscut în primul rând pentru puritatea executării diferitelor exerciții, cum ar fi ieșiri putere de explozie.

Kalistenika - din latină. calistenice (literalmente - puterea corpului, corp puternic), un termen generic pentru toată puterea (și nu numai) exerciții efectuate fără nici un echipament suplimentar, folosind doar propriul corp și forța de gravitație.

Cangur PRO - prima companie din lume, care a început să producă și să instaleze modernă teren de joacă de stradă vorkauterami proiectat. Directorul general - Maxim Popov.

Lazar Novovich - din limba engleză. Lazar Novovic, unul dintre fondatorii echipei BarBrothers. împreună cu Hannibal este una dintre cele mai legendare sportivi de stradă. Naționalitate - sârbă.

Ladder - o tehnica populara de formare curte, care constă în creșterea treptată a numărului de repetiții în fiecare set. De exemplu, a face trage-1, 2 în această abordare, în următorii 3 etc. totuși poate fi crescută. O distincție este, de asemenea, variante de scara V, M, W.

Coboara - una din cele patru exerciții de bază în formarea greutate corporală. Există o mare varietate de opțiuni pentru acest exercițiu. a căror utilizare în formare este unul dintre semnele distinctive ale culturii de stradă antrenament.

Push-up-uri pe de o parte - o versiune avansată a standard de push-up-uri, care permite nu numai izolat pentru a da sarcina pe două jumătăți ale corpului, dar, de asemenea, pentru a demonstra răcoarea lui.

Push-up-uri - unul dintre cele patru exerciții de bază în formarea greutate corporală. Există o mare varietate de opțiuni pentru acest exercițiu. a căror utilizare în formare este unul dintre semnele distinctive ale culturii de stradă antrenament. O caracteristică specială a acestui exercițiu este o lipsă generală de legare la orice inventar.

Pull-up-uri - unul dintre cele patru exerciții de bază în formarea greutate corporală. Există o mare varietate de opțiuni pentru acest exercițiu. a căror utilizare în formare este unul dintre semnele distinctive ale culturii de stradă antrenament.

Pull-up-uri pe de o parte - o versiune avansată a standard pull-up-uri de pe bara, care permite nu numai izolat pentru a da sarcina pe două jumătăți ale corpului, dar, de asemenea, pentru a demonstra răcoarea lui.

Genuflexiuni - una dintre cele patru exerciții de bază în formarea greutate corporală. Există o mare varietate de opțiuni pentru acest exercițiu. a căror utilizare în formare este unul dintre semnele distinctive ale culturii de stradă antrenament.

Barele orizontale - în engleză. Baruri Monkey, una dintre structurile de pe locurile de stradă sportive. oferind oportunități excelente pentru o varietate de exerciții.

Statica - abbr. de la exerciții statice, apoi sunt cele în care tensiunea musculară este direcționată către corpul sau să dețină o anumită articulație de mișcare împotriva forței de gravitație.

Street stradă antrenament - din limba engleză. Street Workout, strada antrenament nume alternativ, a fost popular după respingerea versiunii originale cu cuvântul ghetou. La rândul său, a dat drumul la numele actual - strada antrenament de fitness de pe străzile orașului, idee mai exactă a revelatorul.

bară orizontală - un element-cheie al oricărui loc de joacă în aer liber. Acesta vă permite să efectuați o mare varietate de exerciții și de tracțiune dincolo.

Turnikmen - un termen inventat de legendarul atlet curte Olegom Aksenovym. pentru a se referi la persoanele implicate într-o gimnastica interne de pe bara orizontală. Prin antrenament stradă și vorkauteram să facă.

Freestyle - o trăsătură distinctivă a componentei de formare din programul de antrenament de stradă este de a muta departe de abordarea tradițională, cu un training fix în direcția de improvizație, adăugând elemente de joc și folosirea imaginației pentru a inventa noi exerciții și combinarea celor existente în buchet.

perete suedez - echipament sportiv, constând din montanți conectate prin traversele. În prezent, cel mai frecvent utilizat pentru a efectua caseta de selectare (a se vedea. Checkbox) și extrem de subevaluate în planul de formare.