Cât de util dovlecel pentru organism, și modul în care puteți utiliza dovlecel
Este dificil de a găsi o legumă este la fel de hrănitoare ca este saraca in calorii, cum ar fi dovlecei. Cu o masă de proprietăți utile, dovlecel indispensabil in dieta, deoarece pe deplin satureaza acizi organici organism și vitamine, și în același timp să rămână fel de mâncare „lumină“, recomandat pentru utilizare în multe boli. Mai mult decât atât, această legumă se recomandă să se includă în dieta și esteticieni dvs., deoarece ajută la protejarea pielii împotriva îmbătrânirii.
Proprietăți utile de dovlecei și compoziția acestora
Deci, ce este dovlecel util pentru corp și modul în care acesta poate fi folosit?
Aceasta leguma este o rudă îndepărtată de viță de vie tropicale și cele mai apropiate - dovleci și patisonov. Squash - dovleac forma Bush - originar din Mexic, unde au fost cultivate timp de 3000 ani BC. În Europa, au apărut în secolul al XVI-lea cu restul delicatese din Lumea Nouă: cartofi, porumb, ardei grași, roșii, dovleac, patisonami. În primul rând folosit ca aliment Odată ce semințele, în secolul al XVIII-lea italienii au învățat să se pregătească tinerele fructe. au plăcut în special suc de fructe soi, dovlecei numite (în italiană - „dovleci“): fructe verzi care conține cantități mari de vitamina C.
Spre deosebire de suc de fructe de dovleac conțin mai puțin zahăr, dar mai bogat în minerale. Ca dovleci, acestea se referă la produse alimentare, deoarece există puține tractului gastro-intestinal iritat.
Ceea ce este conținut în pub-uri, în plus față de proteine, grăsimi și carbohidrați? Compoziția acestor legume sunt acizi grași organici, saturate și nesaturate, zaharuri; vitaminele A, E, C, N. B, PP, beta-caroten; calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor și fier.
În pub-uri calorii foarte mici, și, în plus, excreta excesul de lichid, astfel încât nu numai cei care tin dieta utile, ci și pentru cei care suferă de edem. Zucchini sunt cea mai bună opțiune de alimente pentru persoanele cu un bolnav de ficat (ajuta digestia proteinelor), în cazul unor probleme cu tractul gastro-intestinal, pentru diabetici.
Aceste legume sunt indispensabile în alimentația copiilor mici.
Și ce dovlecel util pentru menținerea frumuseții? Cosmetologi recomanda consumul de aceste legume cât mai mult posibil, deoarece acestea hrănesc pielea și părul din interior, susțin echilibrul de apă necesară și chiar protejează împotriva îmbătrânirii.
Cum să utilizați dovlecel: reteta Ratatouille
Cum pot folosi dovlecei pentru a salva un maxim de proprietăți utile? Aceste legume sunt recomandate pentru a mânca în formă imatură ca carne au licitație, gustoase, iar semințele nerigid. Se taie în felii și felii de prăjită, cubulete - pentru tocană, supa de legume de gătit, pentru pripuskaniya. Dovlecel se taie direct din coaja.
Reteta cu Ratatouille cu dovlecei, vinete și roșii.
ingrediente:
2 vinete, cuburi, 2 linguri. ulei de măsline. 2 ceapa tocata, catei de usturoi 3 mărunțite, tăiate în bucăți mai mici de 2 dovlecel suc de fructe sau 4, 800 g de roșii.
Se presară sare vinete și se lasă timp de 30 minute, apoi se clătește și se usucă. Se încălzește uleiul într-o tigaie, pune ceapa si vinete. legume Fry timp de 5 minute. Se adaugă restul de ingrediente, amestecul este adus la fierbere și se fierbe timp de 10 minute, până când dovlecei fierte. Ratatouille de dovlecei, vinete și roșii pot fi consumate calde sau reci.
Mai multe despre
Dintre toate mono-dieta dieta cea mai eficientă și mai populare este considerat a fi pe hrisca aburit. Ingredientul principal in aceasta dieta - hrisca.
Dacă ați fost lupta cu a fi excesul de greutate, a încercat mai multe moduri de a citi și „de milioane“ de articole despre pierderea în greutate, probabil ați auzit de dieta.
Toți au auzit despre cât de mulți oameni și-au pierdut in greutate, prin aderarea Elena Malysheva meniu dietetic „Arunca in plus“ programul. Voluntarii, spectatori.
Fiecare dieta promite un rezultat uimitor, milioane de articole vorbesc despre beneficiile de hrișcă, chefir, Kremlinul. Dar toate acestea - a fost mult timp depășită.
Monodiets - principii de nutriție, în care puteți mânca doar un anumit produs, pentru câteva zile. Acestea sunt renumite.
Accentul principal în Malysheva dieta considerat scăderea poftei de mâncare. Asta este, o persoană trebuie să mănânce mai putine calorii (calorii nu pot fi consumate, și chiar.
meniuri dietetice malyshevoy concepute pentru fiecare zi, este considerat unul dintre cele mai bune. Acesta permite unei persoane să piardă în greutate, fără a afecta felul lor.
- Dieta si meniu cu titlu de exemplu 1200 de calorii pe zi, timp de o săptămână
1200 de calorii pe saptamana meniul nu este permite.
dieta populara Dr. Bormentalja pentru tine.
Conceptul de „mese cu conținut caloric scăzut“, spune el.
Propuse meniuri dietetice pentru săptămâna.
Pierderea în greutate fără restricții dietetice speciale.
Spre deosebire de termen scurt dieta asta.
În prepararea de salate dietetice.
reteta dietetice din carne diferă.
Dieta 1300 de calorii pe zi poate reduce.
Datorită faptului că mulți oameni iubesc de pui.
Rația zilnică de 1.400 de calorii permite.
Dovleceii sunt printre cele mai comune.
diete stele
- Elena Malysheva Dieta: principiile de bază și meniuri
- Dieta „6 petale“: TEXTE și contraindicații
- Dieta Dr. Kovalkova: reguli și meniuri pentru toate etapele
diete rapide
- Dieta Hrișcă, timp de 10 zile: meniul și regulile
- Chefir dieta hrișcă pentru pierderea în greutate și de curățare
- Dieta Hrișcă, timp de 3 zile: reguli de dieta
- brânză de vaci și dieta chefir timp de 3 și 7 zile
- dieta Castravetele slăbire meniuri, rețete și rezultate
Procedure SPA
- Stare de rău, după o sesiune de Hirudoterapia (lipitori): ce să facă
- Dureri de cap si migrenelor: cauze si tratament
- De ce a pus lipitori pe coloana vertebrală
- Magnitopunktura: Tratamentul magnetic de către bănci
- Acasă crioterapie: terapie rece
alimente sănătoase
- 7 băuturi cele mai utile pentru sănătate
- Brânză: proprietăți utile și rețete acasă
- Ulei vegetal: tipuri și proprietăți utile
- Proprietăți utile de cereale pentru organism
- Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce beau
diete terapeutice
- Dieta pentru cancerul de la Dr. Johanna Budwig
- dietă ușoară pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor gastro-intestinale
- Dieta pentru ficat boli, meniuri și rețete
- Dieta pentru boli de inima aterosclerotice și creier
- Ce să gătească pentru constipație: retete
Galerie foto
Saskatoon: beneficii de sănătate și contraindicații
irgu adesea numit „stafide de nord“, acest lucru se datorează faptului că de mare.
Violetnotes.com - revista despre diete, consilierul dumneavoastră personale pe pierdere în greutate eficientă și de nutriție. Ediția noastră acceptă numai metodele naturale de a pierde in greutate, si ne opunem pierdere în greutate nenatural rapidă. La urma urmei, amenință consecințe grave asupra organismului. De asemenea, va incurajam experimentarea cu diferite Badami și tehnici neoprobirovannymi. Numai o dieta adecvata si exercitii fizice regulate va ajuta să piardă în greutate și sunt garantate pentru a restabili sănătatea ta!