capsule L-carnitină

capsule L-carnitina este un compus natural care aparține clasei de aminoacizi. Aceasta substanta asemanatoare vitaminelor, implicată în metabolismul lipidelor. Acesta este responsabil pentru procesele energetice care au loc în corpul uman. Timp de decenii, medicamentul este utilizat în medicină pentru prevenirea aterosclerozei și corectarea metabolică. La primirea în mod corespunzător de droguri permite arderea grăsimilor. Acest lucru este demonstrat de numeroasele comentarii.

Corpul uman conține aproximativ 20-25 g de L-carnitină. Acest compus este un ficat poperechnoplosatyh și mușchi. Necesarul zilnic pentru acest material este de circa 200-500 mg. Cu toate acestea, atunci când stresul și creșterea activității fizice se ridică la 1-2 grame.

Cum să luați capsule L-carnitina

L-carnitina în capsulă x trebuie utilizat strict în conformitate cu instrucțiunile. Doza selectată în mod individual. Aceasta trebuie să se țină seama de sex, vârstă, nivelul de activitate fizică. De regulă, expertii recomanda sa utilizeze 1000-3000 mg pe zi. Acest lucru permite doza pentru a obține efectul dorit, fără a dăuna organismului. Asigurați-vă că pentru a împărți în porțiuni de carnitină. Dar nu uitați despre posibilele efecte secundare.

Cum să utilizați suplimente? O primă parte din medicament utilizat în dimineața pe stomacul gol, cu 30 minute înainte de prima masă. 20-30 de minute înainte de exercițiu trebuie să ia doza următoare. Astfel veți obține rezultatul dorit.

Trebuie să beau medicamentul în timpul unei pauze de la antrenament? Experții în unanimitate sfătuiți să continue tratamentul capsule L-carnitina. Utilizați-l după cum urmează: prima dată - în dimineața pe stomacul gol, a doua oară - între prânz și cină și puteți pierde în greutate în mod eficient.

Ce ar trebui să fie luate în considerare atunci când utilizarea de carnitină? La fel ca toate arzătoarele de grăsime, funcționează numai în cazul în care persoana este angajată în exercitarea de aerobic. Nu merg exact la sala de sport. Angajarea în gimnastica, pilates, jogging-ul. Chiar și cu bicicleta regulat poate crește foarte mult eficiența carnitină. Exercitiul de mai multe ori pe săptămână.

Atenție! Opinii de mulți oameni sugerează că L-carnitina adesea cauzează o creștere a apetitului. Deci, fii atent la ceea ce mananci. Nu muri de foame. Mananca putin si des. Dă preferință produselor conținut scăzut de grăsime. Lean pe proteine. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care nu doresc doar să cumpere corp de relief, dar, de asemenea, vrea să scape de excesul de greutate. Limitati consumul de carbohidrati.

Cât timp să utilizați carnitină? Pentru a ajunge la efectul dorit. Nu vă așteptați miracole în primele câteva săptămâni. Amintiți-vă că pentru a obține rezultate excelente pot fi doar consumatoare de timp și de muncă grea. Puteți încerca mai multe comprimate o L-carnitină.