Bazele de o tehnica de masaj a zonelor reflexogene - manual metodic pentru profesori preșcolari

Bazele de o tehnica de masaj a zonelor reflexogene

Fundamentals

Zonele de masaj reflex regenera organe, imbunatateste circulatia sangelui, relaxarea - un om se întoarce echilibrul și bunăstarea. Deja acestea sunt premise importante pentru restabilirea funcțiilor perturbate în organism.

Masajul zonelor reflexogene este o manevrare lină și blândă a vitalității umane. Experiența arată că un astfel de masaj poate elimina blocajul sau supratensiunea. Aceasta mare valoare zone de masaj reflex pentru o practica viitoare sanatoasa: oricine poate menține propria lor bunăstarea într-un mod simplu și eficient pentru a elimina discordia și prin activarea propria putere, pentru a descoperi un resurse naturale de sănătate.

Zonele de masaj reflex utile pentru orice persoană sănătoasă, cum promovează o sănătate bună și previne dezvoltarea de tulburări în organism. Pentru acest tip de masaj nu există nici o limită de vârstă, nici alte contraindicații. Pentru a începe să lucreze la masaj copil poate avea de la vârsta de 2 luni, aceasta va împiedica dezvoltarea tulburărilor corpului său, inclusiv de vorbire.

Zonele proiecții și puncte de pe mâini, picioare, auriculo (urechi), nas, limba, scalp, conform terapiei zone, interconectate cu organele interne prin proiecția lor generică la zonele corticale. Mâinile, picioarele, auriculară, și așa mai departe sunt toate reduse afișarea corpului uman ( „un om în miniatură“, sau „cip corpului uman“). Acționând numai pe locație, cum ar fi mâinile, picioarele sau regiunii auriculare, responsabile pentru funcționarea unui organ, o puteți elimina o deteriorare funcțională.

Picior de masaj este mult superior masaj mâini, pentru că mâinile sunt mai puțin sensibile la impulsul acesteia. Cu toate acestea, masaj perii să se aplice mai simple. Mai mult decât atât, acesta este un complement perfect pentru masaj picioare.
^

mâini și picioare de masaj

Zonele reflexogene Localizare

organe Paired (cum ar fi rinichii, plămânii) sunt zone reflexe de pe ambele mâini și picioare, nepereche - numai una dintre ele (în funcție de care parte a corpului este corpul). Agențiile, situate în centrul corpului (de exemplu, coloana vertebrală, esofag) au zone reflexe de pe partea interioară a ambelor mâini și picioare. Zonele reflexogene de cele mai multe organe sunt reprezentate pe palme si talpi, zonele reflexe mușchilor - la partea din spate a mâinilor și picioarelor.

Dacă masaj zonele de reflex din intreaga zona dureroasa, vârfurile degetelor trebuie să se aplice uniform de presiune asupra lor, atâta timp cât durerea nu va dispărea.

Deci, în conformitate cu tema, suntem cea mai mare parte luate în considerare în această lucrare sunt interesați în locația următoarelor zone: coloanei vertebrale, căile limfatice superioare ale capului și organele articulare ale plexului solar. Toate celelalte zone sunt masate simultan cu cele de mai sus.

^ Zone Reflex situate la încheietura mâinii după cum urmează (Fig. 22).

zona coloanei vertebrale - pe partea exterioară a degetului mare de fiecare parte, la partea din spate de interfață de palmier de mână. Aceste zone încep de la prima articulație a degetului mare și du-te până la încheietura mâinii. Zona Reflex acopera coloana cervicala spre exterior de la prima la a doua articulație a degetului mare; zona toracica - de la a doua articulație și la baza degetului mare; n zona lombară
ahoditsya în încheietura mâinii.

Fig. 22. Locul de amplasare pe zonele reflexogene de mână:

* 1 - plexului solar; 2 - rosturi ale membrului superior; 3 - auzului; 4 - cavitatea craniană; 5 - cai limfatice; 6 - sistemul nervos; 7 -gipofiza; 8 - glanda pineală; 9 - capul, creierul; 10 - gât; 11 - faringe, laringe; 12 - coloana vertebrală; 13 - tiroidă; 14 - sfera mentală; 15 - regiunea lumbosacral

Zona căilor limfatice superioare - între degetele de la ambele mâini pe pliurile pielii. Cauzarea un masaj durere mica a acestor zone este stimularea funcției de curățare a sistemului limfatic, se activeaza sistemul imunitar, în special gâtul, umerii și partea superioară a pieptului.

zona capului zonei - la vârful degetelor ambelor mâini (zona creierului - pe varful degetului mare, iar cavitatea craniană - restul sfaturi). Masajul regulat al acestor zone imbunatateste circulatia sangelui la nivelul scalpului. Acesta ajută la eliminarea lipsei de atenție și de anxietate.

zona plexului solar - pe palme. Găsiți zona este ușor: ori mâinile ca și în cazul în care transportă apa în palma ta; cea mai adâncă groapă în ea, și există o zonă a plexului solar - un important centru vegetativ.

Puteți stimula aceste zone de pe ambele mâini, în același timp, introducerea de sticlă, lemn sau mingea de cupru în mâinile sale și stors ușor, apăsând uniform în jos pe el.

^ Zonele Reflex ale picioarelor sunt aranjate după cum urmează (Fig. 23, 24).

zonele coloanei vertebrale - pe ambele picioare.

Extensia sau tranziție linia dorsală a piciorului în plantară corespunde formei coloanei vertebrale. zona cervicală a coloanei vertebrale începe de la prima articulatie a degetului mare, iar apoi se apleacă linia urmează curba a coloanei vertebrale. Starea de sănătate este îmbunătățită considerabil în cele din zone de masaj a coloanei vertebrale.

zona capului zonei - pe ambele picioare. din spate zona capului - pe mingea a degetului mare; porțiunea frontală zonă (gură, nas, faringe), - pe partea exterioară a degetului mare; zona ochilor - al doilea și al treilea deget; zona pituitară - în planșa de centrul de degetul mare. Atunci când atenția este recomandat tulburare de masaj lung activează regiunea pituitară.

P
Isa. 23. Locul de amplasare pe talpa piciorului zonelor reflexogene:

1 - coloanei vertebrale; 2 -solnechnogo plexus; 3 - pulmonare; 4 - tiroidă; 5 - gât; 6 - baza creierului, cerebelului; 7 - nas; 8 - glanda pituitară; 9 - lobul temporal; 10 - căi limfatice; 11 - curea de umăr

Fig. 24. Locul de amplasare pe partea din spate a zonelor reflexogene piciorului:

1 - diafragme; 2 - maxilarul superior; 3 - mandibulă

zona de centura scapulară, urmat de-a lungul liniilor de articulațiile proximale ale degetelor pe partea de jos și pe partea exterioară a piciorului. zone de masaj a centurii de umăr are un efect relaxant și calmant puternic, da-i suficient timp.

Pentru ridicarea blocadei în gât roti degetele mari de la ambele picioare alternativ cu o presiune ușoară. Aceasta corespunde unei rândul său, a capului. Începe să se rotească degetele cu o poftă de mâncare ușoară, nu încercați să depășească rezistența la rezultate.

Zona căilor limfatice superioare - între degetele de la ambele picioare, pliurile pielii. (Senzație de durere în timpul masare indică grevarea semnificativă a sistemului limfatic.) Zonele de masaj limfatic superior activeaza sistemul imunitar si contribuie la eliminarea substanțelor toxice din organism. Masaj acestor zone este deosebit de eficient pentru ameliorarea durerilor de cap.

Zona a diafragmei și plexul solar - arc transversal al piciorului pe fiecare picior. Acesta este situat în zona metatarsal. Chiar în centrul arcului este zona plexului solar. Masarea aceste domenii contribuie la restabilirea echilibrului autonom umane, scuti de stres lui. Zonele pot fi masat în orice moment, mai ales atunci când aveți nevoie pentru a scapa de anxietate, stres, tensiune nervoasă și efectele nedorite ale acestor condiții.
^

Masaj de mâini

Zonele reflexogene de masaj ar trebui să înceapă de pe partea dreaptă, în acest caz - cu mâna dreaptă. Masajul poate fi efectuat de mai multe ori în timpul zilei (de preferință masarea mâinilor alternativ, adică, promassirovat o zonă pe mâna dreaptă, masaj ușor aceeași zonă pe stânga). Tehnicile de masaj pot efectua suprafata II, III, IV sau degete numai tampoane mari.

Mai întâi trebuie să accident vascular cerebral, și apoi frecati cu fermitate zona a coloanei vertebrale, care este granița du-te înapoi de palmier de mână. Următorul pas - si scuturare frecarea din spate a mâinii (între oasele metacarpiene). Mai întâi de toate în palma frecare direcții: de sus în jos, de jos în sus și peste. Și doar apoi masaj ușor degetele, începând cu degetul mic. Acest lucru ar trebui să fie efectuată cu atenție. Fiecare deget de masaj din toate părțile. În primul rând, aveți nevoie pentru a prinde puternic unghii pe ambele părți și se întind falanga de unghii. Apoi, se macină cu degetul la bază și din spate. Cel mai convenabil mod de a face acest lucru mișcări elicoidale. O atenție deosebită trebuie acordată degetul mare, deoarece această zonă a capului (masaj intens și mai lung decât celălalt) și baza sa (partea cea mai proeminentă a palma). Urmat de masarea pielii se pliază între degete, pornind de la degetul mic. Capturarea două degete piele ori, este necesar să se amâne cât mai mult posibil și, în același timp „grind“. Apoi, presat puternic vârfurile degetelor, începând cu degetul mic de la mâna dreaptă. Este mai convenabil să se aplice o presiune asupra degetelor, punând indicele pe unghie în sine, și mari - pe mingea de degetul mare. Pe pad de degetul mare este apăsat de mai multe ori.

Apoi, masaj încheietura. După aceea, este de dorit să se întoarcă din nou la masaj degetul mare. Termina masajul mângâind lent mâna de la încheietura mâinii la vârful degetelor.

Recomandat pentru toate articulațiile degetelor următoarele exerciții cu elemente de rezistență:

1. Cum poate un pumn este mai puternic, apoi dintr-o dată drumul.

2. Ori mâinile, astfel încât ambele degetele și palmele atinge reciproc.

Coatele trebuie să fie la înălțimea umărului. Cu degetele mari pentru a împinge brațele și, în același timp, ridicați coatele. Se agită mâinile.

3. Efectuați mișcări cu degetul mare spre tine și departe de tine.

4. degetele împreunate, degetele rotit în jurul reciproc ( „Mill“).

5. Lean mâinile pe perete. Apăsați-l mai greu, și apoi relaxați-vă mâna.

6. Extindeți brațele înainte. Ridică mâna în sus, să le dea o cădere liberă în jos.

7. Cu o singură mână ia încheietura mâinii celuilalt și se agită viguros. (Acest exercitiu imbunatateste circulatia sangelui pielea devine mai cald, articulații -. Degete elastice. - flexibil)

Fiecare exercițiu se repetă de 5 ori.
^

masaj plantară

Plantari masaj - masaj la picioare, este numit uneori masajul indian.

Potrivit yoga, picioare - este tabloul organismului. Puteți influența starea funcțională a oricărui organ, dacă știți locația zonei corespunzătoare de pe picior.

Picior de masaj efectuat copilul atunci când el este într-un clinostatism sau așezat, picioarele ar trebui să fie relaxat. logoped ar trebui să fie plasat sub copil. Pentru final în oprire de relaxare în poziția culcat pe spate, copilul sub articulatiilor genunchiului anexați role mici. Ca un copil role de poziție predispuse plasate sub glezne. Ultima poziție este cel mai confortabil.

Deoarece starea coloanei vertebrale este esențială pentru sănătatea noastră, acest domeniu ar trebui să fie masat în primul rând. tehnici de masaj, precum și pe de o parte, este posibil să se realizeze suprafața II, III, IV sau degete numai tampoane mari. Spre deosebire de masajul mâinilor, în timp ce masajul plantară complet prelucrate în primul rând, piciorul drept și apoi a plecat.

După masarea zona coloanei vertebrale mângâind funcționează întregul picior, frecarea și frământare a tălpii în direcții diferite, apoi spatele și suprafețele laterale ale piciorului.

Mai departe spre masaj degetele. Precum și pe mâini, degete după frământare masaj falanga de unghii, începând cu degetul mic, mișcări elicoidale. Dar, spre deosebire de perii de masaj, degetul promassirovat executa mișcările circulare pasive, în același timp, a maximiza tragerea acestuia.

Și, ca întotdeauna, să acorde mai multă atenție la zonele situate pe degetul cel mare al piciorului și la baza acesteia. Apoi, „Fray“, trăgând, pliurilor cutanate localizate între degete, și mult gem pe tampoane lor (pe mingea de degetul mare este apăsat de mai multe ori). Apoi strângeți laturile cu palmele opresc de mai multe ori. Și numai după aceea o mângâi spre degete. plantară masaj complet mișcare de rotație pasivă a articulației gleznei.

Acest masaj combină bine cu alte tipuri de masaj.

Plantară masaj are un efect stimulator puternic, de aceea este recomandabil să-l dețină o dată pe zi (dimineața, după-amiază, nu pe timp de noapte).