Baie de aburi și saună - ce să aleagă

Tonifiere căldură uscată de saună finlandeză, hammam relaxant perechi meditative - două ritual de îmbăiere unic, cu reguli clare. Alegerea depinde, în ceea ce efectul dorit.

Nici o țară nu poate prezenta baie de brevete. Din cele mai vechi timpuri, popoare diferite, fiecare în felul său, folosind abur fierbinte pentru scopuri de igienă și medicale. instituții de aer există în toate orașele din Asia Mică, Orientul Mijlociu sau Africa de Nord. Ele sunt numite în mod diferit: băile turcești sau maure, hammam (în arabă - „sursă de căldură“). În abluțiunile culturii musulmane prescrise de religie. „Și dacă ești necurat, apoi se purifică“, - a declarat în Coran. În cele mai vechi timpuri, prosperitatea orașului a fost judecat de numărul de băi. De exemplu, în Bagdad, orașul de „O mie și una de nopți“, au existat aproximativ 30 de mii!

În România, construcția unei case sau vile de multe ori incepe cu o baie. Spre deosebire de Europa, unde diferitele spirele băi de istorie scos in afara legii de două ori, cronica de tipi ruși nu știu pauzele. sauna noastră poate nu numai spăla, ci să se odihnească, să primească oaspeții și chiar dorm. O astfel de varietate de oportunități, probabil datorită faptului că, în prezent baia din Rusia este, de fapt caracteristici ale multor tradiții de scăldat integrate. Aceasta include o saună finlandeză și hamam oriental, o diferență fundamentală între ele, mulți nu-și dau seama.

hammam magie

De obicei, Baie de aburi - este de două sau trei camere cu temperaturi diferite. Se răcește este folosit pentru relaxare, urmată de o cameră caldă și fierbinte. Ultima (abur umed, cu gresie cald piatră trântor în centru, cu bănci la pereți și robinete cu apă rece), de fapt, un hamam. Bărbații și femeile din Orientul aburit separat. În viața femeilor din Maghreb (Algeria, Tunisia, Libia, Maroc, Mauritania) și de Est baia arabă joacă același rol pe care magazinul de cafea în viața oamenilor. Și chiar mai mult: comunicare în hammam perfect cu tratamente de înfrumusețare.

principii diferite

Uscat sauna căldură cauze transpirație: evaporarea din suprafața corpului, apa îl protejează de supraîncălzire, cu ieșire apoi excretată excesul de săruri, uree și diferiți acizi nocivi. Baie de aburi funcționează pe un principiu diferit: de aer încărcat cu umiditate, previne transpiratia evaporarea, astfel încât mecanismul de termoreglare corpul nu este activat. abur umed înmoaie stratul exterior al pielii, epiderma și celulele moarte sunt îndepărtate cu ușurință. După hammam vom radia literalmente frumusețe. Când doriți să înveselească, este mai bine să alegeți o saună. Și cea mai bună opțiune - să alterneze saună și hammam: vei fi întotdeauna plin de energie și fericit cu aspectul lor.

Înainte de a intra hammam-ul, împreună cu hainele trebuie să lase toate grijile și activitățile de zi cu zi. „Baie de aburi din primul minut ședere în ea - o adevărată plăcere - a declarat recent intors din Tunisia Zhanna, în vârstă de 31 de ani. - Este păcat că, în România, această tradiție nu este comun ". Aceste baie orientale cu structura vechilor bai romane, suntem destul de rare. „Dar nivelul de servicii și de calitate hamame România nu rămână în urmă standardelor mondiale“, - a declarat directorul Guild Național al industriei spa Marina Kuchurkina. O altă problemă care hammam pentru noi - este mai degrabă un element de îmbunătățire a programului decât un loc pentru a întâlni și de a socializa.

În Orient, a decis să înceapă cu o jumătate de oră de relaxare pe bănci de piatră calde ale sălii, iar femeile folosesc acest timp pentru a face îndepărtarea părului. colorare a părului. Ne grăbim să o cameră fierbinte cu o umiditate de aproape 100 de procente. Că organismul sa adaptat la aceste condiții, prima dată când nu ar trebui să rămână în camera de aburi pentru mai mult de 5 minute. Hamamul nu vorbește. „Ai pierdut conceptul de timp, concentrându-se pe sentimentele interioare și să uitați de lumea exterioară - confirmă ventilator Hammam în vârstă de 37 de ani, Maria. - Nu-mi place să vină la hamam, la o companie mare, așa cum se obișnuiește în baia de aburi din Rusia. Acest spațiu ar fi de dorit să se facă cu caracter personal. "

O pereche între timp își face treaba, încălzirea corpului și expunând porii săi. Masaj Mitt dur îndepărtează particulele moarte ale pielii - aceasta procedura este ușor tonifiat ca îmbunătățește fluxul de oxigen la inima, stimulează circulația sângelui. Corpul este apoi clabuceai (ideal - „negru“ săruri de săpun din soluția ulei și măsline cominutive) și se clătește cu apă. Pielea este curată și moale, ca un copil.

Mulți rețineți că, prin curățarea organismului, hammam, în același timp, calmeaza sufletul. scriitor franceză Teofil Gote, a vizitat Constantinopolul Hammam, în vara anului 1852, a scris în lucrarea sa „Călătorie spre Est“: „De la oboseala a fost plecat, și a ieșit, m-am simțit atât de odihnit, de lumină și proaspătă,“ ca îngerii să-mi următor a venit. „*

inspirație saune

Alte țări - alte obiceiuri. Și alt scop al băii rituale. „Sauna pentru mine - lucru cât de greu, - spune Irina, în vârstă de 40 de ani. - Mă duc în camera de aburi în avans gata pentru testare: la cald, inima bate adus la viață. Dar apoi, după piscină sau un duș rece, vine libertate și plăcere. " Timp de două mii de ani de istorie de saună finlandeză este aproape neschimbată. Astăzi este unul dintre simbolurile naționale: pe cele 5 milioane de locuitori din Finlanda reprezintă aproximativ 1,5 milioane de saune.

Pentru a experimenta efectul deplin al băii finlandeze, aveți nevoie pentru a crea un echilibru corect de temperatură și umiditate. In mod ideal, în cazul în care suma acestor doi parametri (în grade și procente, respectiv) este 110-150 **. Temperatura normală în copac pereche căptușită - 80-100 ° C. Rămâne să se adapteze al doilea parametru - umiditatea (mai precis, uscat) aer. Acest lucru este necesar pentru organism, fără a suferit o pierdere de căldură neobișnuită. Hardened Finlandezii rezista la temperaturi ridicate, la aproximativ 10% umiditate. temperaturii de realizare sauna românească este mai mică, iar umiditatea, respectiv, de mai sus.

formula rusă

În indicatorii de temperatură și umiditate din Rusia baie trebuie sa fie aproximativ egal și nu prea mare (70-80 ° C la o umiditate de 70%). „Baie ruseasca este mai versatil decât o saună sau hammam - explică balneoterapevt de fitness Dr. Loder Olga Yakovleva. - Ajută să facă față stresului, oboseala, și, în același timp, îmbunătățește starea pielii. Nu este nevoie să ia o baie după un antrenament ca restul. Baie în sine - lucru independent si destul de greu de corp, asa ca nu te overextend, combinând aburi cu clase de aerobic sau la sala de sport. Efectul expunerii la abur fierbinte poate fi îmbunătățită prin utilizarea scrub naturale sare, miere și lămâie. Sarea în amestec acționează ca o componentă abraziv, și trage în același timp excesul de lichid, miere hrănește și hidratează, și lămâie este o sursă de vitamine, ajută la deschiderea porilor si albi pielea. "

Și, în limba rusă, iar în ziua finlandeză sauna tradiție - sâmbătă. În sauna merge de obicei seara, asigurați-vă că la cină. Întreaga sesiune durează aproximativ o oră și jumătate.

„La început am fost frică de un pic de contraste puternice, - spune Igor, în vârstă de 35 de ani, care a descoperit sauna in timp ce în vacanță în Finlanda - dar a realizat rapid starea magică de puritate și de reînnoire, care oferă această cameră.“

Sauna - modul perfect pentru detoxifierea organismului. corp antrenat de amatori băi finlandeze pe sesiune a pierdut în sudoare până la un litru de lichid - de trei ori mai mult decât în ​​ziua se evaporă de la suprafața pielii. Pe sesiune consuma aproximativ 580 de calorii, se adaugă la aceasta o sută de calorii, care este petrecut în timpul turnării sau imersie în apă rece. Sauna protejeaza organismul de răceli de iarnă și boli ale articulațiilor, ajută la recuperarea după exerciții și leziuni sportive.

Puține contraindicații: boli de inima, boli infecțioase acute, febră, creșterea tensiunii arteriale.

Respectarea toate regulile, puteți fi sigur: o sauna va aduce vitalitate, energie și să permită aplicarea fără teamă la orice capriciile climei noastre.