Am fost deprimat după infidelitatea soțului ei

Trădarea - cuvântul se tem de toate femeile. Dacă se întâmplă acest lucru, vă simțiți emoții de gamă: resentimente, furie, neînțelegere, frustrare, refuzul de a trăi. Tradarea poate provoca apariția unei stări depresive, iar apoi femeia nevoie urgentă de ajutor. Atunci când depresia nu este foarte adâncă, puteți ieși din ea și pe cont propriu.

Regulile de a scăpa de depresie după infidelitate

Câteva lucruri simple, vă va ajuta să facă față cu starea depresivă după infidelitatea soțului ei. Utilizați următoarele linii directoare, și apoi bucuria vieții se va întoarce la tine.

1. înțelege problema. Multe femei sunt într-o stare: Nu-mi vine să cred că a făcut-o. Pentru a rezolva problema, este necesar să se recunoască existența acesteia. Găsiți un timp, atunci când nimeni nu deranjează. Scrie pe o bucată de hârtie tot ce sa întâmplat cu tine. Uneori se întâmplă că ne este teamă să scrie gândurile tale, această teamă trebuie să fie depășite - scrie tot ce vine în minte.
2. Înțelegeți că emoțiile tale pentru doar esti responsabil pentru tine. Da, ai rănit, dar emoțiile vă confruntați, și nimeni altcineva. Alte persoane nu sunt responsabili pentru reacțiile noastre, gânduri și sentimente. Odată ce sistemul nervos reacționează într-un anumit fel. Luați responsabilitatea pentru reacții.
3. decide dacă sunteți dispus să ierte soțul ei și de ședere.

Cum de a face față cu depresie după infidelitatea soțului ei?

Dacă sunteți gata - ierți și să uitați, dacă nu - face un divorț. Se pare că este doar, de fapt, va trebui să facă lucrarea pe tine, sufletul și dorințele. Dorința de a ierta nu este la toate femeile, pentru că trădarea - o trădare. Cu toate acestea, dacă vă place soțul tău și gata să încerce să trăiască cu ea mai departe, ar trebui să nu numai ierte într-adevăr, dar uita despre ceea ce sa întâmplat, că nu este de a reaminti soția lui și nu-l vina cu această ocazie. Dacă nu poți trăi cu un sentiment de iertare, atunci mai devreme sau mai târziu, conflictul va flare din nou, și trebuie să ne despărțim.
4. Ocupa-te cu ceva. Cu cât aveți timp liber mai mult, vasul gândurilor tale sunt ocupate de ceea ce sa întâmplat. Locuri de munca, un nou hobby, prieteni noi va ajuta ridica starea ta de spirit. Activism, comunicarea cu alte persoane, activități interesante sunt în măsură să înlocuiască gândurile negative la cele pozitive. Uita-te pentru orice ocazie de a face ceva, nu te lăsați timp liber.
5. Cu emoțiile rele ajută să gestioneze exerciții fizice, dar nu doar o exerciții de lumină, și o bună activitate: înot, ciclism, mersul pe jos sau jogging, fitness, călărie, centru de fitness.
6. Seara, trebuie să fii obosit, astfel încât doar nevoia si a crezut ca a fost dorinta de a dormi.
7. Fii atent cu a lua medicamente, acestea trebuie să desemneze un medic. Unii oameni care au primit sedative pot provoca deteriorarea dispoziției și a aprofunda depresie. In schimb Brew-te un delicios ceaiuri de fructe, mânca înghețată, fructe uscate, și produse lactate, nuci - acestea vor ajuta ridica starea ta de spirit.

Depresia după ce inseala soț cum să fie și ce să fac?

Tradarea - este întotdeauna dificil punct de vedere moral, dar nu este sfârșitul vieții. Aflați cum să se bucure de lucrurile mici, să zâmbească, chiar dacă nu doriți. Este dovedit faptul că zâmbetul prin puterea creierului trimite un semnal special care se schimbă starea de spirit într-un mod pozitiv. Și nu uitați: totul va trece, amintiri șterse.