alăptarea Zahăr dacă mama poate fi, și cum afectează copilul
Poate o mamă care alăptează mânca zahăr? Monosilabic și scurt răspuns la această întrebare este dificil. Așa că hai să încercăm să se ocupe de această problemă. Deci, ce este de zahăr? Aceasta este carbohidrat pur, care este cunoscut, este principala sursă de energie pentru corpul nostru. Cu toate acestea, zahărul nu este doar o substanță granulară albă, pe care le cumpăra în vrac de la magazin. El este într-o anumită cantitate disponibilă în legume, fructe de pădure, fructe, nuci, desigur, miere de albine.
Acest zahăr „natural“ este conceptul de natură umană și, prin urmare, ușor de absorbit de către organism, convertite în glucoză. Acest lucru a fost cunoscut de mulți. Și ce despre producția industrială de zahăr? Acesta este prezent pe masa în fiecare casă și mulți nu se poate imagina viața fără o ceașcă de ceai dimineața cu o felie sau o linguriță de zahăr?
Deci, dacă zahărul de masă dăunătoare?
Probabil puțin cunoscut faptul că, în boli ale ficatului și splinei adesea administrat pacienților așa-numitele „dieta dulce“. Zahăr preveni artrita, pentru a îmbunătăți circulația, utilizați în produsele alimentare este prevenirea formării plăcii în vasele sanguine și astfel previne tromboza. Cu toate acestea, utilitatea acestui produs este prezentat doar o absorbție moderată. În caz contrar, riscați să câștige obezitatea, bolile pancreasului și chiar diabet zaharat.
Deci, este posibil să se folosească de zahăr mama care alăptează?
Vitamine, minerale, fibre, astfel încât este necesar pentru corpul nostru, acesta nu te va găsi. 100 de grame de zahăr ne va da 400 de mii. Calorii.
Prin urmare, un complet și corpolent oameni recomanda sa inlocuiasca dulciurile artificiale care rezultă produs de origine vegetală - din grădina de grădină sau de legume.
- crește aciditatea în gură;
- provoacă o lipsă de calciu;
- în ciuda prevenirea formării plăcii (vezi. de mai sus), afectează în mod negativ calitatea navelor în sine, precum și os.
Prin zahăr din lapte matern ingerat de copil și prevede că același efect ca și pe noi. Prin urmare, alăptarea mama ar trebui să monitorizeze cu atenție comportamentul și starea lui. Zahărul poate crește sau provoca colici, cauza diateza sau erupții pe piele. Dacă nu exagerați și nu se implică în zahăr într-una sau alta din forma sa, este probabil ca totul va fi bine, și tu și copilul nu simt nici cea mai mică disconfort.
Și totuși, dacă ești un pic frică de zahăr de obicei, s-ar putea gândi despre a face ceva să-l înlocuiască.
Este posibil ceva înlocuirea zahărului în perioada HS?
Complet excluse din dieta mamelor care alăptează de zahăr este puțin probabilă. Cu toate acestea, pentru a reduce consumul la minim datorită creșterii în meniurile unor alte alimente dulci posibil. La care este posibil de a reduce rata de zahăr?
fructe de pădure și fructe proaspete în timpul alăptării nu va ajuta doar umple furnizarea de energie, dar, de asemenea, va oferi mama și de aprovizionare prețioase pentru copii de vitamine, minerale, acizi organici. În timpul iernii, acest îndulcitor poate fi consumat în stare congelată, sau sub formă de fructe uscate (doar mesteca sau compoturilor, umplere pentru plăcinte și etc.).
Fructe, fructe de pădure, legume din grădină conțin fructoză, un zahăr natural în formă liberă.
Fructoza și alăptarea
Fructoza util pentru a utiliza în timpul alăptării? Printre activele sale cele mai valoroase sunt următoarele:
- intarirea sistemului imunitar;
- stabilizarea nivelului de zahăr din sânge;
- capacitatea de a minimiza riscul de reacții alergice ale pielii;
- asimilarea de către organism, fără insulină (de exemplu, fructoza pot fi consumate chiar și femeile care alăptează, diabetici);
- posibilitatea de a folosi ca un substitut de zahăr pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare (cu alimente gătite folosind fructoză în loc de zahăr rămâne în stare proaspătă mult mai mult timp, deoarece cu cât este întârziată de umiditate).
În utilizarea fructoză în loc de zahăr, mamele care alăptează rapid și mai ușor pentru a face față cu problema excesului de greutate, pentru că acest îndulcitor este de mai multe ori reduce conținutul caloric de feluri de mâncare preparate dulci cu ea.
În afară de fructoză promovează o recuperare mai rapidă a rezistenței cu tulpina fizică și emoțională, care este foarte frecvente la mamele cu copii mici.
Acest material are un efect tonic, și nu mai dă o foame simt.
Sfat: Dacă face prăjituri cu fructoză, temperatura de coacere ar trebui să fie un pic mai mic decât în cazul produselor cu zahăr, și apariția crustei va necesita mai puțin.
O bună alternativă la zahăr regulate - trestie.
Cât de mult zahar poate mama în timpul alăptării?
Aici totul este foarte individuale. Din păcate, răspunsul la această întrebare se poate doar mama, empiric, urmărind cu atenție reacția copilului. În acest caz, pentru a obține doza optimă de zahăr pe zi, puteți începe un jurnal de observații, care înregistrează cât de mult zahăr consumi într-o zi, și a pus evaluare corespunzătoare a bunăstării a scalei copil convenabil pentru tine. De exemplu: 1 martie a fost mâncat de 20 g de zahăr, copilul a simțit 5; 2-30 mai g de zahăr consumate, bunăstarea copilului - 5, 3 - 50 g, copilul deranjat autoturisme GAZ. Aici a fost semnalul pentru a reduce cantitatea de zahăr consumată înainte sau chiar mai puțin, și să observe din nou starea copilului.
Și totuși, de ce nu este de dorit de zahăr în timpul alăptării? Întregul punct al tehnologiei de producție. Faptul că prelucrarea materiilor prime nu sunt excluse utilizarea substanțelor chimice care anulează carbohidrați cele mai utile și pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra copilului corpului.
mama care alapteaza poate fi, dacă abandona complet de zahăr?
În nici un caz nu poate fi. Acest lucru vă va spune orice specialist nutriționist și alăptării. Lipsa de zahăr în organism, sau că forma sa este plină cu consecințe ireversibile și extrem de nedorite pentru sănătate, în special care alăptează.
Creierul isi pierde capacitatea de a lucra în mod activ, în partea din spate - există o lipsă de circulație a sângelui, vasele sanguine pierd suferi modificări sclerotice, adică, ele devin mai dense și fragile, își pierd elasticitatea lor, ceea ce crește foarte mult riscul de boli cardiovasculare, cu toate consecințele sale.
Fie că este posibil să se utilizeze GW inlocuitori de zahar conventionale?
Zaharină în timpul alăptării bine în lapte și un efect mortal asupra tractului digestiv ca o mamă și firimituri.
Dacă te-ai decis să renunțe la zahăr cu totul, utilizați deja cunoscut fructoză sau substitut pe baza stevia.
Pot folosi zahăr mama care alăptează? Desigur, poți. Dar!
- Sumele care nu reflectă în mod negativ asupra stării de sănătate a copilului
- Nu utilizați înlocuitori de zahăr chimic
- Se combină cu zahăr produse naturale cu zahăr obișnuit
În cazul în care, cu toate acestea, vă decideți pentru a ridica un substitut de zahăr, chiar naturale, cel mai bine este să se consulte cu pediatrul tau ceea ce el va sfatui?
Fii sănătos, frumos și fericit, mami drăguț!
Este recomandat pentru inspecție:
- Este posibil să se complacă kofem alăptarea
- Poate o mama care alăptează să mănânce semințe și modul în care aceasta poate afecta sanatatea copilului
- Poate o mama care alăptează să mănânce înghețată, și modul în care aceasta poate afecta copilul
- Tomatele au voie să mănânce în timp ce alăptează în cazul în care copilul nu este alergic la produsul
Există contraindicații. Este necesar să se consulte cu experți.
Acest site este doar cu scop informativ și nu înlocuiesc sfatul unui medic.