A scăpa de coșmaruri și insomnie, astro7
Un vis - este o reflectare a realității noastre. În timpul perioadei de vise neplăcute, creierul nostru nu se sprijină, și activitatea organelor interne și a sistemului hormonal este deranjat.
Cauzele cosmaruri pot fi diferite. Unul dintre ei - tensiune constantă și de fixare pe orice idee sau frica de om. Un alt motiv - impactul asupra psihicului evenimentelor grele sau dominante de personalitate care oprimă.
Cum să se ocupe cu cosmaruri?
Numărul de Practică 1: lupta cu temerile
Pentru a depăși coșmaruri și vise recurente, aveți nevoie pentru a determina cauza tulburări interne. Notați-vă visele în detaliu, descriind sentimentele care trec prin. Parcele vise poate fi uniformă sau repetitiv deranjante. Este important să se identifice sentimentele și emoțiile pentru a scrie, care este un vis sau o amintire despre ea. După aceea, va fi capabil să găsească cheia care va elimina cauza cosmaruri. Când găsiți adevărata ta frică, va fi capabil să-l controleze. Pentru a face acest lucru, luați visul și schimbați descrierea parcelei și un sens inversat. Scrie schimbări, încercați să le vizualizeze și să experimenteze senzații noi la nivel fizic. Această practică se realizează cel mai bine în seara, timp de 2-3 ore înainte de culcare. Procesul de a fi mai eficient, puteți folosi muzica de relaxare și de lumină câteva lumânări și contempla flăcările.
Numărul de Practică 2: trezirea din dreapta
Există metode vechi care ajuta la eliminarea cosmaruri sau a minimiza efectele acestora. Niciodată nu poți să dormi după un aspect neplăcut în oglindă, după ce te trezești. De multe ori comportamentul unei persoane care a avut un coșmar, perpetuează negativitate în memorie. Primul lucru pe care mulți merg să se spele și uite în oglindă. Oglinzi crește influența ancora negativă și a stabilit. Nu ar trebui să obțineți brusc în sus din pat, este mai bine pentru câteva minute pentru a încerca să vizualizeze fluxul de apă curată rece care învăluie corpul și dă vitalitate, ținând departe toate problemele și temerile. După aceea, să ia două pahare identice, una dintre ele se toarnă apă, și să înceapă să se toarnă apă, spunându-vis și disconfortul pe care sunteți preocupat. După aceea, se spală cu această apă, imaginarea tot ceea ce te îngrijorează, dizolvă și frunze.
Atributele somn afecteaza vise
Un punct foarte important - această pernă. Dacă urmați visele rele, asigurați-vă că pentru a scăpa de perne si cumpara unul nou. În interiorul pernei este de dorit pentru a pune o crenguta de tarhon, te va proteja de penetrare negativa in timpul somnului. Bedside loc neapărat lampa de sare sau un sac de sare. Deasupra patului nu ar trebui să atârne obiecte și picturi.
Cum să se ocupe de insomnie?
Câteva mai multe sfaturi pentru un somn puternic și sănătos
- Dormitorul nu ar trebui să fie margini și colțuri ascuțite, care sunt îndreptate spre pat; - Cap spre Vest de a dormi, nu este necesară; - Este imperios necesar să efectueze energie curată. Pentru aceasta, puteți utiliza o varietate de moduri care cer experții noștri; - Este foarte eficient de a folosi un amestec de salvie, musetel si salvie, pe care le puteți seta foc la aromalampe. După aceea, asigurați-vă că pentru a ventila camera; - Nu poți avea o oglindă opusă a fost localizat patul, aceasta va provoca o scurgere constantă de energie și insomnie. Folosind aceste reguli simple, va fi capabil de a scăpa de un vis urât. Este important să ne amintim că somnul de noapte bun - este cheia pentru sănătate și prosperitate. Asigurați-vă că pentru a afla cauza cosmaruri lor. fapt care ia determinat o experți Astro7. De-a lungul timpului, creierul detectează obiceiul și a scăpa de cosmarurile va fi mai dificil. Folosind practicile și recomandările propuse pe o bază de zi cu zi, va fi capabil de a normaliza procesul de somn.