Yogaterapiya în ciclul menstrual, secretele yoga de sanatate si frumusete!

Yogaterapiya în ciclul menstrual.

Dismenoree, sau menstruale tulburări - o problemă cu care se confruntă, probabil, fiecare femeie. Cele mai frecvente forme de dismenoree includ amenoree (încetarea menstruației sau absența unei perioade lungi) și algomenoreya (perioade dureroase, însoțite de obicei de sindromul premenstrual sever).

Ce este sindromul premenstrual și tulburări ale ciclului motiv

iregularitățile menstruației (cicluri neregulate, prematură oprire menstruației, durerea lor, si PMS) pot aparea din mai multe motive:

- tulburări neurologice

- Schimbările climatice

- infecții intestinale

- exercitarea excesivă

- acumularea excesivă sau lipsa de tesut adipos (ceea ce duce la exces sau lipsa de hormoni feminini).

Practica dismenoree yogaterapii, în primul rând, îndreptate spre normalizarea greutății corporale, recuperare la suta din tesutul adipos dorit si stabilizarea nivelurilor hormonale.

Trebuie amintit că orice încălcare a ciclului menstrual la femei sunt mult mai probabil rezultatul dezechilibrului hormonal in functiile corpului, nu cauza rădăcină, care urmează să fie tratat. Prin urmare, este de dorit, în primul rând, pentru a evalua starea de hormonale și de a exclude reeks complicații.

Garmonozatsiya organism - un lung și voluminos. Aceasta ajută o abordare cuprinzătoare care vizează sistemele oganizma de impact prin tehnici yogaterapii, practici de respirație, și medicamente pe bază de plante.

Să ne locui pe medicina pe bază de plante pentru dismenoree.

Există trei tipuri principale de plante care afectează sistemul de reproducere feminin. Acestea sunt:

1. Fitoestrogenii (creșterea nivelului de estrogen):

- conuri de hamei;

- schinduf;

2. Armonizator (care reglementează activitatea sistemului de reproducere):

- Rowan roșu;

- yasnovka (mort-urzica);

- urzica (reduce abundente lunar);

- Artemisia (stimulează FSH);

- Rhodiola rosea;

- tarhon (Artemisia).

3. Fitoprogesterony (creșterea nivelului de progesteron):

- Potentilla gâscă;

- bujor;

Favoarea listare afară plantele nu pot fi supraestimat!

Deci, cu amenoree (locuri fără lunar), este recomandat să consumați băuturi pe bază de plante de plante ceaiuri-armonizatoarele, pelin și vetrice (pentru avans lunar).

Cand algomenoree (menstruatie dureroasa) - coaja Viburnum, rădăcină elecampane, coada șoricelului, pelin (a doua fază a ciclului).

Și dacă doriți să rămâneți gravidă, aceasta va ajuta la următoarea schemă de medicament pe bază de plante:

- în prima fază a ciclului ar trebui să bea armonizatoarele plantelor și pelinul (estrogenstimuliruyuschee);

- în timpul unei a doua faze - plante progesteronstimuliruyuschie (manșetă, bloodroot).

Exerciții de recuperare a ciclului menstrual

Hațhayoga va ajuta la îmbunătățirea și de a restabili pe deplin a ciclului menstrual, normaliza hormoni, să consolideze și să extindă funcțiile de reproducere a fertilității perioadei (fertilă).

Practica în acest caz, ar fi, în primul rând, care vizează normalizarea greutății corporale. Este necesar să se restabilească cantitatea necesară de țesut adipos și, prin urmare, stabiliza hormonii.

Mai ales util în acest caz, poziții inversate și răsucirea lor. În poziția inversată a corpului se schimba fluxul sanguin pelviene, elimină stagnarea sângelui și a limfei. Acest lucru este benefic în inflamația cronică a sistemului urogenital și cicluri menstruale neregulate.

Aceste Asanas sunt Sarvangasana. diferite poftă de mâncare. și Adho-Mukha Shvanasana. în care există o redistribuire a alimentarii cu sange a organelor pelvine.

Este foarte util să fie vyayama activă ca scop rezolvarea articulațiilor șoldurilor și creșterea fluxului sanguin la nivelul organelor pelvine.

De exemplu, Baddha-Konasana. a lungul timpului. Este necesar să se balanseze genunchi, cum ar fi aripi de fluture, încercând să aducă mai aproape de podea de fiecare dată. Doar nu pune presiune pe genunchi - numai rănit singur. Dacă este dificil să stai cu spatele drept, sub fese de o pătură, rostogolit de mai multe ori. Puteți chiar apleca înapoi pe perete.

Gomukhasana. Dacă este dificil să efectueze versiunea completă, face simplificată. Este important să se păstreze întreg bazinul pe podea, păstrând fese stânga sau la dreapta de la podea.

Virasana. Dacă versiunea completă nu poți, le plasa sub fese sau pătură yoga Bolster pliat.

Puteți combina aceste asane în intervalul dinamic, repetând de mai multe ori fiecare exercițiu. Efectuarea ei de zi cu zi, veți realiza destul de repede rezultatul: restabilirea ciclului menstrual și să decoleze severitatea sindromului premenstrual. Efectul va fi mai rapid și mai vizibilă dacă se combină cu această practică alimentația corectă.

Ai o bună practică!

Potrivit materialelor: www.om-planet.com

În avans, vă mulțumesc foarte mult!