Yoga - Stil de viață
Mulți au început să practice yoga, cu un scop bine definit: pentru a îmbunătăți flexibilitatea, reduce stresul sau pur și simplu pentru a pierde in greutate. De asemenea, mulți abandonează de yoga pentru primele șase luni, deoarece nu atinge obiectivul. Acest lucru indus în eroare mulți, pentru că yoga - nu este doar un fel de exotic modă de fitness și o filosofie întreagă. S-a dezvoltat pe parcursul a mii de ani.
Yoga a apărut în cultura vedica a Indiei ca o încercare de a explora natura și spiritul uman prin auto-cunoaștere. Yoga necesită auto-disciplina și stăpânirea funcțiilor corpului și a minții. Prin oamenii de control energetic al corpului se pot deplasa într-o stare în care trupul și sufletul sunt o singură bucată și să devină o parte a cosmosului sau puterea universului. Această condiție este uneori menționată ca o stare de euforie. De exemplu, sportivii profesioniști ajunge la o fază după termen lung. În această stare, totul este ușor și o bucurie. In sport, un fenomen adesea menționată ca un „al doilea vânt“. În yoga, o persoană se poate deplasa în mod conștient într-o astfel de stare.
Dar yoga are puțin de a face cu acest sport, în sensul său obișnuit. Început de yoga, uita despre conceptele de succes și laudă. Nu trebuie să fie cel mai bun și nu așa ca și ceilalți. Acesta este motivul pentru care în clase de yoga, de obicei, nu au oglinzi. Yoga începe cu relația modificările organismului: trupul - templul, prin care se poate înțelege esența vieții. Scopul principal al yoga - spiritual, mai degrabă decât progresul fizic. Exercitarea pentru tehnica corpului, respirație și relaxare, cu toate acestea, pot fi folosite în viața de zi cu zi.
În viața noastră de zi cu zi suntem sub stres constant :. cereri excesive la locul de muncă, piața second-hand în transportul de sute de treburi casnice, etc. Uneori, nu există nici un timp pentru a respira profund. Ne simțim mai mult ei înșiși, sau transformat într-o marionetă a lumii din jurul nostru? stresul de zi cu zi, graba, dieta săracă de multe ori duce la depresie si sa declanseze boala. Practica yoga vine de la faptul că ar trebui să găsească pacea și satisfacția în sine, indiferent de factori externi. Ai nevoie pentru a începe căutarea pentru sursa de dorințe și începutul tuturor problemelor prin auto-cunoaștere. Cunoaște-le, puteți găsi satisfacție în sine, fără ajutorul unor beneficii materiale.
În sanscrită (strămoșul tuturor limbilor indo-europene), „yoga“ înseamnă unitate și armonie. Unitatea de corp și minte, și acordul interior se realizează prin exerciții fizice și respiratorii diverse tehnici de relaxare, de concentrare și meditație. În plus față de armonia internă și unitatea trupului și a sufletului Yoga are multe alte „efecte secundare“ pozitive.
Harmony. Yoga armonizeaza relația dintre trup, suflet și spirit, contribuind astfel la atingerea o stare de relaxare totala. Blocarea internă amovibil, care permite energia internă (prana) să curgă liber prin corp. Astfel, a eliminat cu ușurință tulburări fizice, care sunt de multe ori cauzele de sănătate precară, și întărește întregul sistem musculo-scheletice. Ca o consecință fluxul de energie corectă crește activitatea și îmbunătățește concentrația.
Trezirea abilităților latente. După atingerea armonia corpului, deschide multe posibilități în dezvoltarea abilităților creative, evoluția individului (de exemplu, consolidarea voință), etc. yoga pe termen lung poate duce la capacitatea de a controla în mod conștient centrele lor de energie (chakre) și canale (Nadi) și să le gestioneze ..
Fuziunea cu propria lui I și extinderea conștiinței. Scopul principal al yoga - unitatea propriei sale conștiinței cu cosmică. Nu există nici un fond religios, și se referă la cunoașterea iubirii universale și unitate cu lumea înconjurătoare. O astfel de stare este comparabil cu un sentiment de bucurie fără margini.
În cazul în care este dificil de a urmări evoluția spirituală suficient, îmbunătățirea condiției fizice după yoga pe față, aici sunt unele dintre ele:
- îmbunătățit simțul echilibrului;
- scăderea tensiunii arteriale;
- flexibilitate sporită;
- creste rezistenta musculara;
- îmbunătățirea circulației sanguine;
- imunitate crescută;
- întărirea mușchilor spatelui.
După ore, yoga imbunatateste somnul, sunt depresia, durerile de cap, imbunatateste memoria si creste stima de sine. Este demn de remarcat faptul că yoga se înțelege, și schimbări în sistemul alimentar. În mod ideal, această tranziție la vegetarianismul, la fel ca în învățăturile sufletului yoga înzestrate cu toate viețuitoarele de pe planetă. La început poate părea dificil, dar în procesul de evoluție internă a nevoii de unele lucruri aparent esențiale dispare, iar acest lucru este valabil nu numai pentru carne sau pește, dar, de asemenea, alcool, cafea, țigări și așa mai departe.
Yoga este adesea privit ca o forma de medicina alternativa. deoarece este plină de posibilități nelimitate de a îmbunătăți starea corpului uman. Yoga nu elimină simptomele dureroase, dar caută cauza principala a bolii si vindecarea de yoga depinde numai de persoana. Dacă decideți să începe să faci yoga, primul lucru pe care trebuie să decidă ce tip de costume de yoga cel mai bine. Este de mare importanță și profesionalismul cadrelor didactice, care ajută nu numai fizic, ci și în desăvârșirea spirituală. Dacă yoga nu este încă pentru tine, atunci cel puțin veți obține o idee despre ceea ce este, iar yoghinul cuvântul nu este asociat mai mult cu un bătrân bărbos, un hindus, așezat pe un pat de cuie. Încearcă să descopere calea către auto-îmbunătățire.