Yoga cu osteoartrita a genunchiului câteva exerciții simple

Yoga pentru bolile de osteoartrita a genunchiului - este una dintre soluțiile cele mai de încredere și avansate pentru a scăpa de boală. Yoga poate fi practicat la orice vârstă, și nu numai că ajută la vindecarea multor boli, dar, de asemenea, pentru a le împiedica să folosiți calmul corpului. Yoga cu osteoartrita a genunchiului, medicii recomanda un lider la nivel mondial.

Ce este artroza articulației genunchiului

Osteoartrita a genunchiului afecteaza oameni mai ales după 40 de ani. În timpul zilei este o povară uriașă pe genunchi, ci ca urmare a sarcinii grele articulațiilor începe să durere, este greu să stai jos și de a lua în sus, există o criza. Acest lucru se produce din cauza depunerilor de sare la genunchi sau cantitatea de producție insuficientă de lichid necesară pentru funcționarea normală a picioarelor. Aceste simptome indica o boala numita osteoartrita a genunchiului, în caz contrar este numit gonartroza.

Boala afecteaza 7-20% din oameni din întreaga lume. Este considerat unul dintre cele mai slozhnoizlechimyh. În nici un caz nu poate întârzia tratamentul osteoartritei, care nu au existat complicații. La detectarea primelor simptome ar trebui să consulte imediat un medic care va prescrie un tratament individual.

Aceasta include un tratament complex

Dacă ați început o dată artroza, atunci cel mai probabil, medicul va prescrie fizioterapie. Fizioterapie - este o terapie complexă, care se realizează nu numai medicamente, ci include, de asemenea, un set de exerciții pe care pacientul trebuie să le efectueze pe parcursul tratamentului. Persoanele care sufera de osteoartrita de genunchi ar trebui să evite sarcini grele, în caz contrar s-ar putea afecta negativ articulațiile picioarelor.

Cu osteoartrita de genunchi este exerciții de ușor foarte bune care pot fi efectuate în timp ce ședinței, este foarte important, deoarece la această sală de sport nu este sarcina pe genunchi. Tratamentul eficient trebuie efectuat gimnastica 1 ori pe zi, timp de 15 minute. După gimnastică trebuie să fie masat ușor picioarele, de la coapse si glezne. Nu este necesar să se aplice o presiune la locurile pe care le în cauză, este de dorit să se folosească o cremă de încălzire și facilități de masaj.

Înot ca o modalitate

Piscina - este una dintre cele mai eficiente metode de tratament pentru osteoartrita a genunchiului bolii articulare in orice stadiu al bolii. Înot cu osteoartrita a genunchiului este foarte bun, deoarece în apă severitatea greutatea unei persoane este redus cu 50-70%. Înot, de asemenea, ajută la întărirea mușchilor și, în același timp, nu trebuie să le încarce. Apa este foarte bun pentru genunchi în această boală, deoarece poate fi în apă, fără prea multă durere și efort complet îndoiți și le îndrepta.

Dacă sunt afectate de genunchi durere severă, apoi pur și simplu le omită în apă rece, durerea se retrag treptat, dar în cazul în care muiată în apă caldă, se va relaxa mușchii. Oamenii de știință au dovedit că exercitarea de zi cu zi in apa de la osteoartritei genunchiului poate reduce durerea pana la 20%. În plus, o metodă pentru tratamentul osteoartritei genunchiului este considerat a fi mai rapid și mai eficient.

Yoga împotriva osteoartrita a genunchiului

Artroza articulației genunchiului este util pentru practica yoga. Yoga datorită exercitarea sale netede și lumină permite să nu se încarce genunchi. Astfel de exerciții terapeutice se pot angaja persoane de orice vârstă și orice gen.

În timpul mușchilor și a articulațiilor de exerciții sunt consolidate, nu are nevoie să tulpina sau de a exercita forță. exerciții de yoga care urmează să fie efectuate în mod corect, astfel încât să nu se întindă mușchii și să nu deterioreze și mai mult genunchi.

Exercițiile se poate face ședinței sau chiar culcat, eliminând astfel durerea și disconfortul. Acesta este motivul pentru care yoga este atat de popular in randul pacientilor cu osteoartrita a genunchiului.

La efectuarea unor astfel de mișcări regulate și repetarea lor într-o zi de 3-4 ori, puteți obține complet scăpa de osteoartrita, ca yoga are un efect favorabil asupra mușchilor și articulațiilor. Manșoane fără mișcări inutile sunt necesare de sarcină, ajută la întărirea mușchilor și a scăpa de osteoartrita de genunchi.

Sfaturi utile și trucuri

Pericolele de sarcini excesive

Dacă aveți cea mai mică suspiciune de o boala a osteoartritei genunchiului comun, ar trebui să încercați să evite mișcările care provoacă durere, de exemplu, nu de multe ori stai jos și de a lua în sus, sau urca pe scara, urca munții, etc. Acest lucru poate duce la complicații. Trebuie să renunțe la orice fel de sport în care genunchii sunt la sarcini mari, de exemplu, de funcționare, orice benzi de alergare, ciclism. În funcție de stadiul bolii sport asociat cu orice salturi, greutate de ridicare, nu este recomandat pentru o astfel de boala.

Cum de a uita de durere la nivelul articulațiilor?

• Dureri articulare limitează mișcarea și viață împlinită ...
• Sunteti preocupat de disconfort, ronțăit și durere sistematică ...
• Este posibil să fi încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
• Dar, judecând după faptul că citiți aceste rânduri - nu de mult te-a ajutat ...

Dar ortopedică Valentin Dikul susține că un remediu cu adevărat eficient pentru dureri articulare acolo! Citește mai mult >>>

Check out revizuirea pacienților tratați în străinătate. Pentru a obține informații cu privire la posibilitățile de tratament cazul dumneavoastră, lăsați-ne o cerere de tratament pentru acest link.