Yoga ce să facă și în cazul în care pentru a începe auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire spiritualitatea, dezvoltarea personală

Acum aproximativ 25 de ani am fost introdus de yoga și să continue să studieze această știință cuprinzătoare în ziua de azi. Yoga a devenit modul meu de viață, pentru a îmbunătăți nu numai eu, ci și familia mea. Eu cred că pentru a rezolva problemele de sănătate la toate nivelurile organizației unei persoane orice ofertă mai bună nu pot. Numai prin practica conștientă de yoga poate ajunge la adevăratele cauze ale bolii. Una dintre cele mai frecvente conceptii gresite si pacienti si medici - lupta cu simptomele. În opinia noastră, numai eradicarea totalul cauzelor complexe ale bolii, de mai mulți ani, pentru a forma în noi, și este singura cheie pentru starea generala de sanatate.

Unul dintre cele mai vechi înțelepți, Patanjali definește yoga ca un control complet asupra modelelor de conștiință. Acesta este remediul pentru bolnavi și au pierdut în propria lor cerc închis psihopati. Închis pentru că omul însuși este conștient de ea. Este în acest Sutra arată calea reală de a câștiga libertatea de la problemele interne și externe.

Auto-hipnoza și Credință
Unul dintre instinctele de bază care ghidează comportamentul uman - instinctul de conservare a speciei. El ne încurajează să ia măsuri de supraviețuire. Și nu doar să supraviețuiască, dar cu cel mai mare confort și cea mai mică rezistență în această direcție. În cazul în care boala apare nevoia percepută de a schimba obiceiurile stabilite. Există riscul de a pierde starea obișnuită de confort relativ. În această etapă, avem nevoie de un efort de voință justă și o anumită capacitate de a-și recapete sănătatea pierdut.

Odată ce ați lucra în mod regulat câteva luni, urmând canoanele practicii yoga, și a format treptat un dialog cu corpul. La urma urmei, corpul nostru are propria sa limbă pentru a comunica cu conștiința pe care nu le-am înțeles sau le neglijează la început. În primul rând - este formată forma exterioară, precum și originalitatea mișcării inerente în noi. piele de culoare, limba, unghiile și ochii. Mirosul de tot felul de selecții. Uscăciunea, transpirație, oboseală fizică. Diferite stări psihologice, cum ar fi depresia, anxietatea, un sentiment de disperare, depresie.

Simptomele comune de amețeli, durere, mâncărime, sunet în corp și alte simptome de tulburări. Există senzații mai subtile: organism de coordonare în spațiul înconjurător, sensority natură diferită, vibrație, gâscă, în mișcare puls de căldură. Fiecare dintre noi produce propria sa limbă pentru a comunica cu corpul, în funcție de tipul dominant inerent al percepției și a nivelului de conștiință.

Astfel, practica yoga, noi primim de corpul nostru, vom obține noi cunoștințe despre posibilitățile sale. Și aceasta, la rândul său, întărește credința noastră în noi înșine. Cea mai bună parte este că, în timp, înlocuiți necesitatea de a se angaja în mod regulat conștient impuls, volitiv, vine bucuria de a noua perspectiva, un sentiment de pace și satisfacție interioară. Acesta este - un stimulent foarte bun pentru a continua practica, să nu mai vorbim de cele mai importante. Treptat acumulate înainte de irosesc mindlessly departe potențialul energetic - baza sănătății. Revenind un sentiment de plenitudine a vieții.

Încă o dată vă aflați în imagine, și nu doar să plutească și pluti frumos și ușor. Și într-o zi vei observa dintr-o dată că percepția nu mai este limitat la limitele înguste de tine și răspândit în toate formele lumii. La un nivel energetic această capacitate de percepție are efectul de efecte de rezonanță, de încărcare și de schimbare pentru toată lumea și totul în jur, provocând o expresie adecvată. Schimbarea-te prin yoga pentru mai bine, suntem schimbați lumea din jurul lor, care creează o bază solidă pentru sănătate.

Dacă crezi
Dacă crezi, ca cineva din armata de mii de medici au studiat de a face o acțiune sistematică, conștientă și direcționată de practica yoga pentru a corpului tau? Cât de mulți dintre ei au experimentat tehnicile yoga în toată diversitatea lor, variind de la aspectele morale și etice, combinate cu respirație corectă și concentrare, în mod regulat pe o perioadă lungă de timp? Credit! Dar, de exemplu, pentru perioada cuprinsă între 4 și 5 ani (în funcție de rata metabolismului, legate de vârstă) spațiu periarticulare, oasele și articulațiile le schimba complet la nivel celular. Constiinta noastra, definind directia de dezvoltare, formând o nouă configurație comună - amplitudinea și direcția mișcării sale. Vă pot asigura că cunoașterea unui anumit medic caruia ii „norocos“ pentru a obține pentru „propoziție“ (diagnostic), - nu este toate informațiile acumulate de astăzi omenirea.

Cu toate acestea, el a păstrat puterea și a format un corp frumos. O altă fotografie înfățișează un om cu un picior în podea (era profesia lui) este frecat timp de 40 de ani. Piciorul a fost extins la 32 cm.; Acest dezechilibru este un rezultat al expunerii prelungite la direcțională. Rețineți că acești oameni nu au acționat asupra sistemului, inclusiv diversitatea inerentă yoga. Acest lucru este - doar exemple de pe termen lung, dar munca primitiv la nivel fizic. În plus, acești oameni au avut nici o patologie specială.

Iată un exemplu din propria mea practică. Me să se angajeze în a adus o femeie medic, cap. cabinetul stomatologic, un al doilea grup cu handicap, cu un diagnostic de „artrita articulațiilor deformantă.“ Ea devine în patru labe la baie. Prinderea pe sistemul yogaterapii, studiind literatura de specialitate propus, femeia modul recâștigat a zilei corespunzătoare bioritmurile naturale, a adus înapoi la dieta normala, somn, igiena corpului. Se aplică masaje cu ulei de brad și, desigur, un complex de exercitii de zi cu zi. Șase luni mai târziu, fără a utiliza un lift, ea a urcat pe scări la casa nouă podea. Fără durere, fără recurență a fost mai mult. Pentru această zi, ea face și se simte bine.

In fiecare clipa următoare, vă oferă libertatea de a alege. Trebuie doar să credem în ei înșiși și să ia o decizie (pentru a stabili intenția), fără teama si indoiala de a eradica tot ceea ce încalcă natura naturală și este în contradicție cu principiile unui stil de viață sănătos. În caz contrar, se va selectia doar naturala. Și vă va atribui la cimitir, în cazul în care nu există convenții, atașamentul față de poporul nativ, obiceiurile, munca si alte scuze, care folosește un organism viu. Înțelept pentru sănătate în timp pentru a face alegerea el însuși.

CUM SĂ START?
Din moment ce se desfășoară o conversație despre yoga, putem spune că la început deja.

Sistemul de yoga de opt ori, sistematizate in jurul secolului al II-lea î.Hr. salvie și profesor Patanjali, sunt primele primele două etape - Yama și Niyama, morale și aspectele etice ale yoga. Cred că nu există nici un punct în repetarea a ceea ce este descris de mai multe generații de maeștri de yoga. Ia cel puțin o carte BKS Iyengar „Lumină pe Yoga“ - Yoga Deepika sau TKV Deshikichara „Yoga Heart“, care, în termeni simpli, acceptabil pentru cititorul modern, occidental, descrie perfect esența și semnificația unei astfel de ierarhie în secvența.

Apoi, în ciuda faptului că Pranayama - știința respirației, sau managementul energiei arta, octal este pe locul al patrulea, aș recomanda insistent să învețe abdominale (abdominale) de tip respirație și să învețe Ujjayi pranayama.

Tehnica poate fi luată din aceeași sursă, și că cel mai important lucru este de a sincroniza inhalare și expirația cu mișcarea de stomac.

Imaginați-vă că stomacul - un balon, care pe inspirație, umplut cu aer, este umflat - colectari, și pe măsură ce expirati, golire, este desenată. O astfel de respirație ar trebui să devină un fundal continuu al întregii practica asane și efectuate numai prin nas, fără încordare, relaxat, ușor și natural, chiar și în combinație cu exerciții care necesită tulpina musculare intense.

Înainte de a începe să practica terapeutică, este necesar să se pregătească corpul, încălzi mușchii, lubrifia articulațiilor. Acesta este cel mai potrivit pentru acest antrenament într-un mod dinamic. În acest caz, eliberată o cantitate suficientă de lichid sinovial, care este lubrifierea naturală a articulațiilor, și există o redistribuire a sângelui către mușchi.

Sursa:
Leonid Gartsenshteyn www.ritambhara.com