Vrei să devină un vegetarian este ușor! De ce să devin vegetarian
Vrei să devină vegetarian? Simplu! De ce să devii vegetarian?
Fiind vegetarian - nu este pentru toată lumea. Am întâlni o mulțime de oameni în fiecare zi, care-mi spune că ar dori să devină vegetarian, dar se pare prea tare și nu au voința.
Dar pentru mine și mulți alții a fost cel mai ușor din lume.
În acest articol ne uităm la câteva sugestii și sfaturi pentru cei care doresc să devină vegetarian, fără mare dificultate, și mai multe motive pentru a face acest lucru.
De ce să devii vegetarian?
Încă o dată, să fie vegetarian - acest lucru nu este pentru toată lumea. Dacă sunteți o carne de iubire fanatică (si am fost la momentul respectiv, după cum am înțeles), poate că nu sunteți interesat. Dacă sunteți deja o dieta sanatoasa, sau nu sunteți interesat de sănătatea dumneavoastră, poate că nu sunt interesați.
Dar există unele dovezi că restul este ca ea:
- Reducerea aportului de grăsimi. Deși carnea conține multe proteine, dar oferă, de asemenea, multe grăsimi, grăsimi saturate în special nesănătoase. Acest lucru înseamnă că, în afară de carne, veți exclude multe grăsimi rele și să le înlocuiască cu alimente care sunt susceptibile de a nu doar mai puțin de grăsime, dar care conțin unele grăsimi bune. Acest lucru reduce semnificativ riscul de boli de inima, și, după cum arată numeroase studii, vegetarienii tind să aibă un risc mai mic de boli de inima si hipertensiune arteriala, diabet, cancer si alte boli.
- intoxicații alimentare mai puțin. Intoxicație alimentară devine milioane de oameni în fiecare an, și multe din carne, care este un teren de reproducție bună pentru bacterii dăunătoare, mai ales în cazul în care nu sunt stocate, preparate sau gătite în mod corespunzător. Renunțe la carne, și veți reduce riscul de intoxicatii alimentare (mai ales dacă sunt, de asemenea, excluse din dieta de ouă și produse lactate, dar acest lucru este opțional).
- Reduce suferința animalelor. Probabil că nu vor să audă despre tratamentul teribil de animale care sunt crescute pentru sacrificare, înainte de a ne sacrificare. Este suficient să spunem, există o cantitate enormă de suferință, și cu excepția cărnii, vă reduce implicarea dumneavoastră în acest sens.
- Protecția mediului. Există, într-adevăr diferite opțiuni pe care industria cărnii provoacă daune mediului din cheltuielile de resurse excesive (animale crescute pentru alimente, mânca suficient de cereale pentru a hrăni lumea), la un consum de combustibil inutil și poluarea deșeurilor lor.
- Aceasta ajută la pierderea în greutate. Este posibil ca un vegetarian va mânca alimente foarte nesănătoase, inclusiv cola, cartofi prajiti, pizza si chips-uri. Dar este mult mai dificil. Studiile arată în mod constant că vegetarienii sunt mai subtiri si mai putin probabil sa fie obezi decat cei care mananca carne. Dacă doriți să piardă în greutate, dieta vegetariana poate fi un bun plus față de programul tau.
- Varietate mai mult în dieta. În general, (deși nu neapărat), vegetarieni inlocui carnea este mai multe alimente nutritive, cum ar fi fructe, legume, fasole, cereale integrale, și așa mai departe. Dacă faci acest lucru, vei primi mai multe mijloace nutritive pentru corpul tau, permițându-vă să fiți mai sănătoși, mai puțin dureroase, și mai energic.