Vitamine, utile pentru femei imune
Se schimbă de-a lungul vieții, în conformitate cu ceea ce mănâncă o femeie, ce fel de stil de viață conduce, ce varsta este atins, ceea ce este bolnav.
Pentru luarea în considerare a oricărei imunității trebuie să fie abordată în mod individual, și numai cu această abordare poate fi determinată de organismul feminin are nevoie de unele vitamine.
Un lucru este clar: anumite vitamine nevoie de un corp de sex feminin. Un sistem imunitar puternic - acesta este cel mai bun gardian al sexului frumos de boli și șoc nervos.
Sistemul imunitar al femeii este diferit de bărbați, și de ce are nevoie de vitamine?
Oamenii de știință au dovedit că femeile au o imunitate puternică decât bărbații
Până de curând, nimeni nu putea lista cu încredere diferențele dintre sistemul imunitar feminin și masculin.
Se credea că omul este întotdeauna mai puternic, mai puternic, mai sănătos, deoarece este fundașul vocație.
Mai târziu, cercetătorii canadieni au experimentele corespunzătoare și au dovedit următoarele: sistemul imunitar al femeilor este mult mai rezistent decât bărbații.
Aceste constatări sunt explicate. corpul femeii produce hormoni de multe ori mai mult, cum ar fi de estrogen, organismul decât bărbații. Deoarece o cantitate suficienta de imunitate estrogen nu este lipsa de fier, cupru și hormoni tiroidieni. Această caracteristică protejează femeile de riscul de a dezvolta ateroscleroza.
Vitamine pentru femei de imunitate este extrem de important. Fiecare fată este, teoretic, gata de a fi o mamă, așa că pur și simplu nevoie de substante nutritive.
Femeile ar trebui să depună toate eforturile pentru a consolida sistemul imunitar, nu pentru a obține bolnav, deoarece boala poate afecta negativ capacitatea de a concepe sau a da naștere unui copil. În cazul în care o femeie a dat deja naștere și alăptarea un copil. este și mai mare nevoie de vitamine - copii a lua totul util cu lapte matern.
Există un alt motiv pentru nevoia de vitamine pentru corpul sexului frumos. Femeile vor să vadă în oglindă reflecție perfectă: ten neted, păr strălucitor curbați, frumoase mâini moi.
Avem nevoie de a îmbunătăți sistemul imunitar pentru a realiza toate acestea. sănătate externă - radiind feței și de ardere ochii - un semn de sanatate interne.
vitamine esențiale, un efect benefic asupra imunității femeilor
Femeile pentru a spori imunitatea necesare vitamine
Cele mai importante vitamine pentru imunitate pentru femei sunt printre grupele A, C, E. Luați în considerare proprietățile lor utile.
Retinol, sau vitamina A. lipsa ei duce la îmbătrânirea prematură.
În cazul în care conține retinol în organism, în cantitatea potrivită, ea intareste unghiile femeilor, imbunatateste starea pielii, îmbogățind păr nutrienți, protejează împotriva efectelor nocive ale bolilor infecțioase.
Cantități mari de vitamina A se gaseste in struguri, pepene verde, ardei gras, dovleac, caise și piersici.
Tocoferol, sau vitamina E. Caracteristica sa unică - pentru a produce anticorpi capabili să reziste virusului, care amenință de multe ori femeia. Tocoferol vine în contact cu laptele și untul, ouăle și carnea, ierburi proaspete și gras.
Acid ascorbic sau vitamina C. Datorită faptului că această vitamină produce interferon și limfocite, organismul face cu invazia de viruși și bacterii dăunătoare. Reduce dimensiunea tumorilor, reduce riscul de dezvoltare a unor noi formațiuni. Acidul ascorbic poate fi obținut din varză, portocale și mandarine, coacăze și kiwi.
Cele mai populare complexe de vitamine pentru organismul feminin
Nu sunt numai vitamine individuale, pentru a consolida sistemul imunitar la femei, ci întreaga lor complexe. Ia-le tu însuți nu este recomandată.
Asociați unul sau un alt complex nu poate fi decât un medic și numai după examinarea femeii.
Cele mai populare și recunoscute sunt următoarele complexe din vitamine:
Perfectil - vitamine pentru o piele sanatoasa, par si unghii
- "Duovit". În acest complex de 12 vitamine diferite și cinci minerale suplimentare. El face pentru deficitul de compuși utili, care apare ca rezultat al activității excesive a femeilor - fizic sau mental. De asemenea, ajută pentru a obține tot ce ai nevoie, în cazul în care femeia este hrănit în mod necorespunzător.
- "Complivit". Cel mai bine este să-l ia după 45 de ani. În acest moment organismul este femeile foarte individuale nevoie de calciu, deoarece oasele și articulațiile lor își pierd fosta lor putere, dar din cauza vârstei de calciu nu este absorbit suficient.
- «Perfect.“ Datorită acestei proprietăți de păr și unghiile devin mai puternice și mai puternic. Acest lucru confirmă majoritatea comentarii cu privire la aceste vitamine pe Internet.
- "Vitrum". Acesta este de obicei prescris pentru fete și femei la o vârstă fragedă. În plus față de întărirea părului și unghiilor, este încă un efect minunat asupra pielii. "Vitrum" conține cupru, magneziu, acid ascorbic, retinol, seleniu, vitamina D, zinc si multe alte vitamine.
- „Alfabet“. Acest complex este conceput pentru a preveni procesul de imbatranire, întineri aspectul tau o femeie.
Aceste complexe de vitamine au contraindicații, iar unele conțin componente care pot provoca reacții alergice. Toate acestea ar trebui să fie numiți strict profesional.
Femeia de așteptare pentru apariția unui copil, într-o nevoie mai mare de vitamina B complex, deoarece este responsabil nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru om mic, care evoluează în cadrul acestuia.
Aici sunt facilitățile de bază pentru femeile gravide:
- „Unsprezece“. Acest medicament, potrivit ginecologi și mama, bine aplicate în anticiparea copilului, cât și în procesul de hrănire naturală. Un comprimat pe zi este suficient. Acesta furnizează corpul cu o femeie și copil o doză zilnică de vitamine.
- "Multi-file perinatală." Sistemul este proiectat pentru a menține imunitatea viitoare mama la nivelul adecvat. Deoarece nu există coloranți, substanțe chimice nocive, glucoza. Împreună cu „perinatală“ gravidă sfătuiți să bea acid folic. Când exact - spun doar ginecolog, o sarcina de conducere.
Femeile insarcinate au nevoie de complexe speciale de vitamine și alimentație sănătoasă
Desigur, nu este suficient pentru a face oricare dintre complexele de vitamine pentru dezvoltarea completă a fătului și aprovizionarea organismului propriu de toate substanțele nutritive necesare.
Femeia ar trebui să fie bine și să mănânce dreapta, menține un stil de viață sănătos și o mulțime de mers pe jos în aer curat.
Orice femeie prin natura are o imunitate mai puternică decât bărbații. Dar se poate veni cu ușurință în vrac, în cazul în care nu-l consolideze cu vitamine și produse utile.
Cele mai bune vitamine care satureaza corpul cu putere și sănătate, este tocoferol, retinol si acid ascorbic. Datorită lor, o femeie mai tânără în fața ochilor noștri, îmbunătățește starea părului și a pielii. Chiar mai bine efect asupra organismului au complexe care conțin mai multe vitamine, „Duovit“, „Vitrum“, „alfabet“, și altele.
Mai ales nevoie de complexe de femei într-o poziție perfectă, dar în acest caz, medicii prescriu alte tipuri, cum ar fi „Elevit“ sau „Multi-file perinatală“. În paralel cu consumul de complexe farmaceutice trebuie în mod necesar să se alăture pentru a efectua un mod corect de viață, respectați zilnic alimente de rutină și mănâncă numai sănătoase.
Aceste reguli simple vor ajuta orice femeie să rămână atractivă pentru o lungă perioadă de timp și să fie în toane bune.