Vitamine pentru ochi - o listă a celor mai bune vitamine pentru o mai bună vizualizare
Morcovi si afine - aceste două produse din copilărie familiară multor oameni ca extrem de util și valoros pentru sănătatea ochilor. Ele sunt bogate în luteină. care este esențială pentru vizibilitate. Dar vitamine pentru ochi nu sunt limitate la o listă de o componentă. Și nu se poate obține întotdeauna le numai din alimente.
Cine are nevoie de vitamine pentru ochi?
Un regim alimentar echilibrat, în care există proteine (animale și vegetale), fructe, legume și alte alimente, o persoană poate obține o gamă completă de vitamine. Dar nu întotdeauna, acest set este suficient dacă ochiul să aibă în permanență o sarcină mare, din cauza lucrărilor sau a proceselor patologice. Prin urmare, unele grupuri au nevoie de aport suplimentar de vitamine:
- atunci când se lucrează cu un computer sau de produse tipărite;
- cu miopie, astigmatism, hipermetropie si boli mai grave ale ochilor;
- la vârsta de 40 de ani;
- la vârsta școlară;
- dacă aveți diabet zaharat;
- diagnosticat cu varice (stagnare de sânge în fundului de ochi).
Toți acești factori necesită aport suplimentar de vitamine pentru ochi în primăvara sau toamna.
Ce vitamine sunt deosebit de importante pentru viziune?
În plus față de luteina, organismul uman necesită primirea altor vitamine, nu este produsă de corpul nostru:
- Retinol (beta-caroten) sau vitamina A - este responsabil pentru percepția de forme și culori, lipsa vine la „orbire de noapte“ și dezvoltarea de miopie. Din cauza lipsei de simptome de uscăciune izolate, roșeață, edem și ochi dungi roșii;
- Vitamina B1 - este esentiala pentru metabolismul normal, lipsa ei duce la dezvoltarea de strabism și durere;
- Vitamina B2 - sprijina sanatatea a cristalinului și corneei, elimină substanțe nocive, iar la lipsa de dezvoltare a sensibilității, senzație de arsură, rupere vaselor de sânge și de rupere;
- Vitamina B3 - normalizeaza circulatia sangelui si de a proteja de foame de oxigen;
- Vitamina B6 - normalizeaza procesul de relaxare în lipsa sa de a dezvolta un tic nervos;
- Vitamina C - elimină substanțele dăunătoare și previne îmbătrânirea, lipsa de sângerare vizibile în ochi și tonusului muscular slab;
- Vitamina P - intareste vasele capilare;
- Vitamina E - miez protector de la UV și a altor factori nocivi;
- Vitamina F - reglează presiunea din interiorul ochiului, ajută cu glaucom si te elibereaza de stres;
- vitamina D - inhiba diferite procese inflamatorii, in special importante in miopie.
Rolul luteina - principalul material pentru sanatatea ochiului - este o puternică protecție împotriva efectelor nocive ale soarelui și a radicalilor liberi oameni.
Produsele cele mai utile pentru sanatatea ochilor
Există o serie de produse vegetale și animale, care sunt adecvate pentru menținerea și îmbunătățirea vederii:
- proaspete morcovi - conține o mulțime de vitamina A, furnizeaza organismului cu provizii mari ale enzimei;
- varză și salată - două mai importantă sursă de vitamina A;
- Spanac - plante bogate în luteină, ajută la protejarea ochilor de cataracta;
- kiwi, afine, portocale - sunt bogate in vitamina C si alte componente care îmbunătățesc starea de sănătate a organismelor optice;
- soia - un produs unic, cu acizi grași, care sunt foarte utile pentru ochi;
- ulei de măsline - bogat in vitamina E;
- usturoi și ceapă - conțin sulf, care este esențială pentru sănătatea ochilor;
- caise portocaliu doza mare de vitamina A si luteina naturale;
- Ouăle sunt bogate în acizi luteina, sulf și amino;
- somon si sardine - contin vitaminele A si E, precum și acizi grași;
- Broccoli - conține luteină și alte enzime, lentile sănătoase;
- ciocolată neagră - bogat în flavonoide, care relaxeaza vasele de sânge și de a crește membrana ochiului.
Industriale, produse congelate și utilizarea diferitelor substanțe chimice în cultivarea plantelor distruge o mare cantitate de vitamine în ele. Prin urmare, este necesar să se recurgă la utilizarea mai multor complexe de vitamine sintetice pentru a proteja și de a restabili vederea.
Cum de a alege complexul de vitamine corect?
Cele mai bune vitamine pentru ochi sunt realizate din două componente principale: extract de afine sau un luteină sau o combinație a acestora.
un plus de vitamine și enzime va fi un bonus frumos, ca luteina, nu se restabili sănătatea. În ceea ce privește forma, tabletele și pilulele sunt bine absorbite de către organism și pot provoca minimum de disconfort, dar picăturile pot obține rapid concentrația necesară de nutrienți și să lucreze punct problema.
Vitaminele sub formă de picături pentru ochi
Printre picături pentru ochi apar cu produse chimice și ingrediente naturale: afin, luteina, vitamine:
- „Riboflavina“ - recomandat pentru oboseală ridicată și funcția vizuală redusă, ajută cu conjunctivita;
- „Taufon“ - un mijloc de a restabili corneei după un prejudiciu, cu orbire de noapte si cataracta. Picături elimina sindromul de ochi uscat, inflamația și oboseala, precum și pentru a proteja împotriva efectelor nocive ale calculatorului;
- „Sankatalin“ și „Kvinaks“ - Complexe utile pentru adulți care protejează împotriva cataractei;
- „Vitafakol“, „Katahrom“ - cel mai bun remediu pentru ochi uscat, un efect terapeutic cu toate acestea luminoase nu posedă;
- „Prenatsid“ „octil“, „kromogeksal“ - medicamente care sunt utile pentru persoanele cu alergii, valabile timp de 3 zile, eliminarea de ardere și de rupere;
- „Viziomaks“, „juguri“, „Focus“, „Mirtilene Forte“ - picaturi pentru ochi care conțin ingrediente naturale și care sunt concepute pentru a îmbunătăți vederii.
O altă formă de vitamine lichide pentru ochi - fiolei - este folosit mult mai puțin frecvent, și pot fi folosite numai în conformitate cu recomandarea medicală.
Vitamine pentru tablete de vedere
Vitamine pentru tablete ochi sunt cele mai solicitate din cauza utilizării unei forme convenabile:
Este important să se înțeleagă că vitaminele, cum ar fi „Strix Forte“, iar restul de suplimente conțin o concentrație mare de substanțe diferite, astfel încât copiii au nevoie de pastile speciale pentru a îmbunătăți viziune.
Ce vitamine alege pentru copilul tau?
- „Strix Forte Kids“ - este recomandat pentru copii de la 4 ani;
- „Afine Forte Pentru Copii“ - de la 3 ani;
- „Complex Luteina pentru copii.“
Vand vitamine de calitate pentru ochi ar trebui să fie numai prin intermediul furnizorilor certificați - lanturi de farmacii federale și municipale. Vânzător responsabil este întotdeauna fericit să vă ofere toate certificatele necesare și documentele de conformitate a calității produselor.