Vitamina D este necesar pentru sănătatea portalului medical al Primorsky Krai

În prezent, valoarea de vitamina D nu poate fi supraestimată. Funcția principală a vitaminei D - promova absorbtia calciului, regleaza metabolismul calciului si fosforului.

Ce este aceasta vitamina magic?
Pentru două importante corpul uman forma D2 și D3 - ergocalciferol și colecalciferol - cristale este incolor și inodor, rezistent la temperaturi ridicate. Aceste vitamine sunt solubile in grasimi, de exemplu, Ele pot fi absorbite de către organism și stocate în țesuturile sale.

Ergocalciferol (D2) este sintetizat din plante și folosite pentru fortifierea alimentelor calciu si suplimente alimentare ah. Forma naturala de vitamina D este colecalciferol (D3), care se găsește în unele alimente și este produs în corpul uman atunci când este expus la razele ultraviolete. Vitamina D2 biologic mai activ și mai puțin absorbiți decât D3. Astfel, chiar dacă luați suplimente cu vitamina D2, acest lucru nu înseamnă că vitamina D este absorbita de organism. Mai mulți oameni de știință (Mistretta VI, Varbara Zarovitz) au arătat că vitamina D2 nu poate fi un substitut complet pentru vitamina DZ. Astfel, vorbind despre vitamina D, sau „vitamina soarelui“, au adesea în minte vitamina D3.

De ce avem nevoie de vitamina D?
Vitamina D3 este foarte rar găsit în produsele alimentare. Principalele surse sale - gălbenușul de ou crud, brânză, ficat, pește, fructe de mare. Cel mai mare număr de vitamina D găsite în ficat de cod și halibut, hering, macrou, ton, macrou. Cu toate acestea, cel mai bogat dintre ei „sursă“ este soarele.

Înapoi la începutul secolului al 19-lea pentru a combate rahitismul, medicii au adoptat uleiul de pește. Cu toate acestea, mecanismul efectelor sale asupra organismului nu a fost cunoscut, astfel încât statutul de ulei de pește a rămas la nivelul de medicina tradițională. În 1913 medicul polonez Raczynski a confirmat experimental influența luminii solare pentru a reduce simptomele de rahitism la copii. El a descoperit că egostirol (compus chimic în pielea noastră) sub influența luminii solare este transformat în vitamina D.

Vitamina D afecteaza metabolismul global. În primul rând, stimulează absorbția din intestin de calciu, fosfat și magneziu. Vitamina D este unic - acționează simultan ca o vitamina, si ca un hormon. După cum susține nivelurile de vitamine de fosfor si calciu din plasma sanguină și crește absorbția calciului la nivelul intestinului subțire.

Pe măsură ce afecteaza hormon celulele intestinale, rinichi și mușchi. El avertizează slăbiciunea mușchilor, îmbunătățește sistemul imunitar (nivelul de vitamina D în sânge este unul dintre criteriile de evaluare a speranței de viață a pacienților cu SIDA), necesare pentru functia tiroidei si coagularea normala a sangelui. Vitamina D3 este implicată în reglarea tensiunii arteriale (în special, hipertensiune arterială în timpul sarcinii), palpitatii.

Vitamina D inhiba cresterea celulelor canceroase, ceea ce face eficient în prevenirea și tratamentul cancerului de sân, ovarian, de prostată, de creier, precum și leucemie. Lipsa cronică de vitamina D este adesea exprimat simptome de dureri osoase și dureri musculare. În ciuda importanței evidente de vitamina D, cu 70% până la 90% din populația totală a latitudinile nordice suferă de o lipsă cronică de ea. Cum putem rezolva această situație dezastruoasă? În primul rând, trebuie să determine ce ar trebui să fie nivelul optim de vitamina D în sânge.

Nivelurile optime de vitamina D în sânge
O astfel de perioadă lungă de timp a fost considerat un nivel de 15 ng / ml, necesare pentru prevenirea rahitismului la copii, în prezent, mulți medici sunt de acord pe o cifra de 20 ng. / Ml. Oamenii de stiinta de cercetare (Vruce Hollis, Robert Heaney et al.), au arătat că vitamina D nu incepe sa se acumuleze in tesutul adipos si muscular pana cand nivelul sanguin nu ajunge la 20 ng / ml. Înainte de a ajunge ca marca organismul foloseste vitamina întreg le-a produs D. Astfel, este necesar un an pentru a menține nivelul de 20-32 ng / ml. Acest nivel va asigura absorbția de calciu și, ca urmare, starea de sănătate a oaselor. Trebuie remarcat faptul că mai multe studii recente au arătat că menținerea vitaminei D în sânge la 48 ng / ml sau mai mare reduce riscul bolii o varietate de cancer si reducerea mortalitatii de cancer de san cu 80%.

Astfel, menținerea vitaminei D în sânge la 48 ng / ml. pe tot parcursul anului ar fi benefic pentru sănătate, fără efecte secundare.

Cum se poate atinge nivelul optim?
Din păcate, dieta săracă și conținut scăzut de grăsime cu cetățeanul modern, pește și ne-au condus la o astfel de deficit cifre înfricoșătoare de vitamina D. Cu toate că este în urmă cu 70 de ani, canadian medic Pret (Weston A. Price) a constatat ca o dieta de popoare „primitive“ conține de 10 ori vitaminele liposolubile, decat o dieta de locuitori contemporani „civilizate“ ale orașelor. Este în acest fapt Dr. Price a găsit explicația pentru înaltă imunitate „sălbatici“ și o cantitate mică de dinte și a bolilor osoase în ele.

După atingerea nivelului necesar - ar trebui să fie menținute. In ciuda faptului ca vitamina D poate fi depozitat în mușchi și țesutul adipos, rezervele sunt foarte limitate în comparație cu, de exemplu, pentru ca vitamina A este depozitat in ficat. Prin urmare, au nevoie de sprijin regulat - pentru a primi sau mai bine - producția organismului de vitamina D. După cum sa menționat deja, producția de vitamina D de către organism sub acțiunea luminii solare este o formă naturală de la primirea acesteia.

Antizagarnaya propagandă și cine plătește pentru ea

Nu există dovezi care să demonstreze că bronzare moderată nu duce la eritem, a crescut riscul de orice boală, în special a cancerului. IARS, citând propriile sale date a spus că probabilitatea de melanom bolii crește cu 75%, atunci când oamenii încep să folosească un solar înainte de vârsta de 30 de ani. Criteriul pentru acest studiu a fost pacientul solar vreodată. Nu a fost luată în considerare numărul de vizite, timp, sesiuni, expunerea la soare și dovezi de arsuri.

În acest caz, dacă excludem persoanele cu pielea foarte ușoară (așa-numitul tip de piele I) din grupul de testare, nu se observă creșterea riscului pentru restul grupului. În Statele Unite, sunt interzise de la furnizarea de servicii persoanelor cu tipul de piele cafenie mai întâi. Profesor de dermatologie Schuster (S.Shuster) a declarat: expunerea la soare nu este cauza de melanom. Este necesar să se atingă un echilibru între evitarea excesului de soare si obtinerea de beneficiile pentru sănătate ale luminii solare.

Există o percepție că un bronz - un semn de traumatism la nivelul pielii si bronzare, chiar si moderat, oamenii leza pielea lor. Acest lucru este foarte departe de adevăr simplificare, astfel de declarații din faptul că exercițiile fizice dăunătoare pentru mușchii. Intr-adevar, apar in timpul exercitiilor fizice pauze de fibre musculare, ceea ce duce la cresterea masei musculare. La prima vedere, exercitiile fizice duce la leziuni musculare, dar atunci când este selectat în mod corespunzător de sarcină care duce la întărirea mușchilor. O astfel de daune - este un proces natural al organismului, ceea ce duce la o creștere a tăriei.

Arsurile solare este o reactie naturala a iradierii solare. Ca la începuturile sale de culoarea bronzului începe să protejeze pielea împotriva radiațiilor ultraviolete excesive, prevenind posibilitatea de arsuri - daune pielii indiscutabilă.

Dezbaterea cu privire la posibilitatea de bronzare se desfășoară în condiții de siguranță de secole. Atitudinea la soare și tăbăcit schimbat istoria îndumnezirea soarelui să-l folosească în scopuri medicinale, de percepția ca sursa vieții pe Pământ înainte de ștanțare boli inculpatului. Arsurile a fost rezultatul natural al ani de vânătoare, simbol al sănătății, cu țăranii săraci (cunoscut sub numele de fata albită)
moda, un semn de succes, turism plajă familiar și de îngrijire a pielii atribut. Acum, de bronzare este percepută de către oameni diferiți ca un semn de sănătate și ca un semn de apartenență la un „grup de risc“.

Politica agresiunii este companii cosmetologie interesate de creșterea vânzărilor de produsele de protectie solara. Organizația Mondială a Sănătății într-un raport special privind corupția în medicină au sărbătorit „promovarea zonei gri și finanțarea medicilor.“ Multe studii cu privire la relația de radiații ultraviolete și cancer de piele sunt comandate și plătite companiilor de cosmetică. Proprietarii și administratorii de saloane de bronzare ar trebui să se opună acestei politici de educație competente pentru clienți în ceea ce privește utilizarea de tăbăcire și riscurile asociate cu abuzul de razele ultraviolete. Arsurile în conformitate cu programele de productie, de culoarea bronzului, nu duce la arsuri, vor primi doza necesară de „vitamina soarelui“, fără riscul de efecte secundare.

Certificat Institutul Internațional de bronzare
Inteligent Tan, Statele Unite ale Americii, fondator al saloanelor „sănătos“ tan

Mitingul fără precedent de angajați comise Vladivostok policlinică №3, împreună cu colegii de la Crucea Roșie, accesul cu masina la cele mai îndepărtate colțuri ale regiunii maritime, furnizarea de asistență medicală la calea de mici popoarelor indigene din regiune, oferind prelegeri pe primul ajutor, cu privire la formarea unui mod sănătos de viață, procedura de îngrijire pentru pacienții netransportabili și mobilitate limitată.

Evaluare: 5 Voturi: 5.

Evaluare: 5 Voturi: 10.

Mai mult de 40 de ani care lucrează ca medic șef interimar al departamentului de bacteriologice de laborator de diagnostic KGBUZ „Khanka spital regional central“ Primorsky Krai Olga Ivanovna Hudchenko. O mare parte din munca ei a avut loc în instituția medicală, deoarece medicul nu a regretat niciodată.

Evaluare: 3.5, Voturi: 2.

Evaluare: 4.9, voturi: 14.

tratamentul dependenței de droguri / alcool ineficient forțată. Adevărata motivație poate fi doar dorința unei persoane de a imbunatati in mod dramatic calitatea vieții lor. Cum pentru a ajuta familia ta ma intorc pe drumul cel bun, Corr. a declarat VladMedicina.ru prevenirea psiholog clinic de tulburari de abuz de cabinet GBUZ „CPV“ Primorye Vyacheslav Varushichev.

Evaluare: 5 Voturi: 5.

Informațiile conținute în acest site are caracter de informații generale și nu este substitut pentru sfaturi medicale reale.
Există contraindicații. Asigurați-vă că să se consulte cu un specialist!

Medicina Primorsky Krai