Viața după eliberare

Viața după o vacanță. Pe cât de mult posibil a se adapta ușor la locul de muncă după sărbători?

„Nimeni nu are nevoie să plece, ca un om, doar din ea“

„Odată cu lansarea Condoleanțele mele pentru tine!“ - aceasta este, de obicei, bun venit la activitatea umană, out-of-home. Într-adevăr, pentru a merge la locul de muncă după sărbători - o chestiune dificilă. De fiecare dată când acest lucru se întâmplă prin felul său propriu. Cineva pur și simplu nefericit să nu fie pe plaja cu palmieri și la birou, cineva în grabă să se întoarcă, pentru că a fost îngrijorat de „o grămadă“ de lucru nefăcut. Dar pentru cei mai mulți oameni din vacanță - un stres fizic și mental, care este tolerat de organism destul de greu.

Cele mai multe dintre toți angajații afectați pentru care lucra - „bătălia eternă“, și pacea nu un moment. Atâta timp cât te-ai folosit și funcționează prin inerție, totul pare a fi normal, dar după o lungă perioadă de odihnă și relaxare a corpului devine rigid „knock-out“ sarcină urgentă, catarari anterioare și tulburări fără sfârșit. Este posibil pentru a optimiza procesul de ieșire dintr-o vacanță și face cât mai puțin dureros posibil, astfel încât să nu părăsească după vacanță (Doamne ferește!) La spital?

Se pregătește să plece înainte de a pleca. Dacă știi exact ce să meargă la muncă după vacanța pentru tine - marele necaz, încearcă să atenueze acest proces în avans. Înainte de a pleca, de obicei, toată lumea încearcă să „se potrivesc“, a cazului, că societatea nu este afectată de absența temporară a unui angajat valoros. Dar încă mai găsi timp pentru tine și pentru a asigura confortul. Plasați comanda la masă.

În primul rând, să se întoarcă pentru o masa curata mult mai plăcut decât aglomerat. La urma urmei, la vederea haosul de pe desktop o dată panica începe: „Cum sunt în măsură să-l gestioneze toate Când?“ Și în al doilea rând, procedura implică ordonarea muncii lor, inclusiv după sărbători viitoare. Înregistrarea într-un caiet toate sarcinile și calendarul punerii în aplicare a acestora, cu care se va întâlni. Cu cât vă notați tot mai puțin va suferi apoi febril amintindu-și de poticnire pe drum. Este destul de normal ca actiunea soarelui, palmieri și alte atribute ale restului creierului se oprește funcționarea, și apoi rândul său, este destul de dificil, dar necesar. Iată pentru tine si antrenamentul va ajuta!

Viața nouă nu este luni. Un alt aspect important de pregătire preliminară se crede că data de lansare de vacanță. Într-un fel, ne place să înceapă peste tot de luni: pierde in greutate, exercitii fizice, și să înceapă o viață nouă ... din vacanță. Luni - de departe cea mai buna zi pentru a ieși din vacanță, pentru că trebuie să lucreze pentru o săptămână, strecurat și subminând cu obiceiul lor de sănătate. Cea mai bună zi - e joi! Pentru că vineri este în spatele ei.

După ce a lucrat în beneficiul câteva zile de patriei, ai peredohnete calm week-end. posleotpusknaya și adaptare va avea loc nu este atât de greu. Dacă vrei să vii cu siguranta luni, atunci fă-o în viclenie. Poate ai deja o zi liberă sau concediu ai lăsat în mod deliberat o zi mai târziu situația? Ia-o zi liberă miercuri, care este foarte necesar pentru tine! Divizarea săptămâna de lucru astfel încât să nu vă puteți face sistemul nervos suferă de supraîncărcare.

Pe barca la minge. În prima tinerețe, condus de sentimente patriotice, de obicei, vom lua o vacanta „spate în spate“, chiar și pentru o excursie la mare, și să se întoarcă imediat cu o valiza la locul de muncă. Odată cu acumularea de experiență și mintea vine înțelegerea că două zile suplimentare nu lasă nimic de a decide, și vom fi capabili să se adapteze cu ușurință la mediul de zi cu zi familiar între timp. Deci, atunci când planificarea vacanta ta, asigurați-vă că pentru a le da zile „pentru piese de valize.“ Veți fi capabil de a împărtăși experiențe cu prietenii, să se aclimatizeze, și pentru a trece treptat la regimul de zi cu zi a zilei, acest lucru, în cazul în care dormi la noapte și în timpul zilei a face treburile. În caz contrar, riscați doar pentru a face stres o tranziție bruscă la familiar, aparent viața.

Cruțându regim. Încă o dată trebuie amintit modul de economisire în timpul zilei de lucru și dincolo. Nu încercați să faceți totul dintr-o dată, și nu să fie nervos, pentru că în timp ce nega beneficiile pentru sanatate o zi de vacanță. Nu te superi? Și, în general, să păstreze mod de economisire a energiei de viață, în prima săptămână după sărbători. Du-te la culcare devreme, nu programați întâlniri și afacerile economice. Apoi, aveți o șansă de a salva pe aspectul lung odihnit.

În război, toate mijloacele sunt bune. ... Și cel mai bun mijloc - această energie. Paharul meu preferat de cafea după vacanță se transformă în două sau trei. Nu abuzati cofeina, ai grija de inima. Încercați modalități alternative de a „obține“ curaj. Ajuta la restabilirea vitalitatea de tinctura de ginseng si ginseng siberian. Ulei esential de rozmarin in aromalampe, sau aplicat pe zona ritmului cardiac (temple, încheieturi) va ajuta sa inveseleasca pe tot parcursul zilei. Puteți face ceai cu ghimbir, care face față cu somnolență mai bine decât cafeaua.

Principalul lucru - amintiți-vă că sănătatea ta este de nepretuit. Și nu numai pentru tine, ci și pentru angajator. Personalul odihnita, pozitiv și vesel este nevoie de toate!