Utilizarea unui post de o zi, cum să iasă din postul de zi cu zi

Utilizarea unui post de o zi cunoscută încă din timpul lui Hipocrate. În lumea de azi, mulți oameni folosesc această metodă de a scăpa de greutate și probleme de sănătate în exces. Cu toate acestea, că postul va aduce si corpul tau foarte bun, trebuie să urmați instrucțiunile în mod corect și lăsați postul de zi cu zi.

Organismul are nevoie pentru a da un pic de odihnă, pentru acest post de zi cu zi și au suferit. Ei, spre deosebire de postul prelungit, aduce corpul nostru beneficia numai. Care sunt beneficiile postului de zi cu zi?

În primul rând, aceasta include mecanisme suplimentare de imunitate, și de a instrui o alimentație adecvată. În al doilea rând, există o întinerire a corpului, deoarece metabolismul este restaurat, celulele actualizate, și scăderea consumului de alimente determina organismul sa functioneze mai bine. În al treilea rând, îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal, sistemul imunitar și mobilizează forțele interne. La rândul său, imbunatateste starea generala de sanatate, precum si starea parului, pielii si unghiilor. În al patrulea rând, vă va consolida nu numai corpul, dar, de asemenea, pierde în greutate, există o curățare a organismului de toxine.

Desigur, cu ajutorul efectului de foame pe termen lung se poate realiza mai rapid, dar știm cu toții că este mai bine să ia măsuri mici, astfel că a fost un rezultat bun, fără pierderi. Rețineți că ziua de post vă va afecta mult mai puțin decât pe termen lung. În plus, postul 1 dată pe săptămână tren voință, aflați corpul și începe să stăpânească treptat tehnica de post, care este o soluție rezonabilă.

Refuzând din alimente timp de o zi, petrece prevenirea bolii, reduce riscul de probleme cu vasele de sânge și inima, precum si aparitia cancerului. Studiile au demonstrat că utilizarea postului de zi cu zi este bine văzută la astmatici, deoarece acestea au redus numărul de atacuri.

Cum de a muri de foame 1 dată pe săptămână.

Pentru postul de zi cu zi a aduce corpul dumneavoastră în beneficiul maxim, trebuie să urmați instrucțiunile:

• Alege o zi convenabilă, a fost convenabil să refuze produsele alimentare;
• Trei zile înainte de postul exclude din dieta de carne și pește;
• Două zile - se exclud legume și fructe cu coajă. Dieta ar trebui sa fie fructe, legume și terci pe apă;
• post zilnică ar trebui să înceapă seara, asa ca cel mai bine este de a face înainte de culcare clismă;
• Bea multa apa necarbogazoase, aceasta va ajuta să aducă toxine. După băut un pahar de apă a pus câteva cristale de sare de mare sub limbă, în scopul de a îmbunătăți efectul apei;
• Rețineți că aveți posibilitatea să bea doar apă. Sucuri, ceaiuri, ceaiuri de plante și alte băuturi nu pot bea;
• Dacă muri de foame, pentru prima dată, se adaugă un litru de apă o linguriță de miere sau suc de lămâie;
• Treptat crește postul la 36 de ore;
• Încercați în această zi să nu se supere și să aibă emoții doar pozitive.

post zilnic.

Beneficiile postului de zi cu zi pe apă va fi vizibilă doar dacă știi cum să ieși dintr-un post de o zi. Rețineți că trebuie să mergi încet, astfel încât organismul nu a simțit de stres. Dacă sunteți zi de foame, atunci rezultatele ar trebui să continue cel puțin această perioadă.

A doua zi, micul dejun ar trebui să constea dintr-o ceașcă de iaurt sau suc. Ca un al doilea mic dejun - fulgi de ovăz cu salata de apă sau de legume sau fructe. Încercați să introducă junk food, treptat, în timpul zilei crește treptat cantitatea de alimente consumate. Puteți mânca cereale, șuncă, pește sau carne slaba si produse lactate.

Amintiți-vă că la început este întotdeauna dificil. Dar, după câteva săptămâni, veți observa în beneficiul unui post de o zi. Organismul se adaptează și va duce mai bine acest proces.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului