Supa de ardere a grăsimilor - rețete testate

Supa de ardere a grasimilor - principii generale de preparare

Esența oricărei supa de ardere de grăsime este o compoziție specială a produselor, digestia, care necesită mai multă energie decât ingredientele reale de calorii. Includeți un prim curs în dieta, nu vă pot da doar în sus excesului de greutate, dar pentru a consolida corpul ca un întreg. Supa zhiroszhigayuschie satura corpul prin volumul și consistența. Nu poate fi orice număr. Unii folosesc o grăsime de ardere rețete supa pentru a fi incluse într-o special dieta saraca in calorii, puteți aranja, de asemenea, pentru o astfel de zi fel de mancare de post. supe arderea grasimilor permite pentru a atinge greutatea dorită fără prea mult efort și normaliza digestia.

supe arderea grasimilor vegetale sunt bazate pe ciuperci sau fructe de mare. Pentru a pregăti vasul pe care se poate folosi rosii, ceapa, toate tipurile de varză, țelină, spanac, castraveti, linte și cele mai diverse ierburi (coriandru, busuioc, marar, patrunjel, urzica, frunze de păpădie, docuri, etc). Puteți folosi orice ciuperci proaspete, dar trebuie să acorde o atenție deosebită pregătirii lor. Nu putem permite ca ciupercile au fost prost fierte si crude. Fructe de mare utilizare creveți, midii, orice pește marin slabă, alge marine, scoici și varză mare.

Tehnologia alimentară arderea grasimilor supe aproximativ identice. Acest lucru este valabil mai ales de supe de legume dietetice. Preparată și legume răspândite într-o tigaie mărunțită, se umple cu apă și se fierbe pana cand se inmoaie. la cererea oricărei supă asezonat cu ierburi, condimente și plante aromatice. Pentru un regim alimentar foarte strict, pentru a evita sărarea alimentelor, mai bine să utilizați câteva picături de sos. Uneori, un pic calesc legumele în ulei de măsline direct în tigaie - supa va fi mai gras si saturate. Pentru supa de ciuperci ciuperci fierte mai întâi, și apoi răspândit ingredientele rămase în bulion. Arderea grasimilor supe bazate pe fructe de mare creveți, midii, etc. răspândit la sfârșitul gătit - timp de 2-3 minute. În cazul în care apa fiarta doar cateva legume, te poate arunca în câteva cuburi de legume supa de bulion.

Arderea grasimilor supa - produse de pregătire și feluri de mâncare

Toate legume, ciuperci și plante medicinale trebuie spălate și uscate complet. Ingredientele pot fi tăiate în orice formă și dimensiune. Cu varza este întotdeauna necesară îndepărtarea frunzelor superioare, cu roșii și ardei, îndepărtați tulpină. Pentru supa folosesc de obicei creveți mici decojite, astfel încât acestea să poată arunca doar în supă. Fiecare sol verde - poate fi adăugat la oala totală la sfârșitul gătit sau arunca în farfurie porție.

Dintre felurile de mâncare trebuie să tigaie, strecurătoare, cuțit, tăiere bord, feliat legume, și peelers. Servește în platou de servire adâncă.

Arderea grasimilor rețete supa:

Reteta 1:-ardere de grăsime supa

Aceasta supa de ardere de grăsime vegetală are ca scop curatarea organismului, pentru a îmbunătăți starea pielii, eliminarea toxinelor și, desigur, a pierde în greutate. Aceasta supa poate fi inclusă într-un meniu de dieta hipocalorica, și puteți aranja, de asemenea, o zi de post pe ea.

Ceapă - 6 capete;
Tomate - 4-5 buc. (Disponibil conserve);
1 cap mic de varză;
ardei verde - 2 buc;.
Un buchet de țelină;
cuburi de Bouillon (vegetale) - 2 unități;.
Piper, curry - gust.

Tomate, țelină, ardei și mină varză. Cu varză elimina frunzele de sus, restul shinkuem fâșii subțiri. Tomatele sunt pasteurizate, îndepărtați coaja si se taie in cuburi mici. Cu ardeii se scot semințele și tulpina, se taie ardeii în fâșii subțiri. Cu telina taie departe partea cea mai grea a tulpinilor tăiate în bucăți mici. Ceapă shinkuem curată și fină. Noi pune toate ingredientele într-o cratiță și se umple cu apă. Puneți tava pe aragaz. Pentru a adăuga un gust piper și curry, în cazul în care există un fel de mâncare de apă proaspătă foarte mult nu doresc sa, poate fi un pic prisolit supa. După fierbere, se fierbe supa timp de 10 minute și apoi se diminuează focul și se fierbe până când starea moale toate legumele. Dacă se dorește placa poate toca ierburi proaspete.

Reteta 2: grăsime-ardere supa cu spanac

Aceasta supa de grăsime de ardere malokomponenty ofera o foarte proaspete și gustoase, precum și lapte și smântână face chiar și foarte blând. Nu vă fie teamă că ingredientele lactate pentru a face vasul nutritive. Deoarece există foarte puține ingrediente, iar spanacul în sine este foarte scăzut în calorii, prezența de lapte și smântână, rolul nu va juca.

Proaspete sau congelate spanac - 300 g;
1 ceapa mica;
1 cățel de usturoi;
Un ulei de măsline;
125 ml de smântână și lapte;
Un pic de sare și piper.

Usturoiul si ceapa curata, se toaca marunt cu un cutit. Se toarnă într-o cratiță cu fund gros un pic de ulei de măsline și legume-l chinuit. Odată ceapa și usturoiul se rumeneste un pic, puteți pune într-o tigaie spanac tocat. Fierbeti la foc mic, împreună până la până la spanac este frageda. Condimentul amestec o cantitate mică de sare și piper, apoi se toarnă lapte și smântână. După fierbere se fierbe supa la foc mediu timp de 5 minute. Scoateți tava de pe foc si se amesteca continutul mixer. Aceasta supa de ardere de grăsime este cel mai bine consumate la rece, și să gust într-un castron, puteți pune o felie de lamaie.

Reteta 3: grăsime-ardere supa cu conopidă

Conopida - este în sine un foarte util și conținut scăzut de calorii alimente. Dacă îl aveți în forma sa pură nu vrea, vă puteți pregăti o supă de ardere de grăsime sănătoasă. Dar ingredientele suplimentare vor fi necesare pentru acest lucru.

O jumătate de cap de conopidă varză;
Jumătate din varza de sex masculin;
1 ceapa cap;
1, ardeii grași;
2 morcovi mici;
Telina - 6-7 buc;.
Sucul de la o jumatate de lamaie;
Condimente si sare - dupa gust;
Verzii.

conopida dezasamblarea, se spală minuțios. Cu varza de obicei elimina frunzele de sus, spălare rămasă. inflorescențe mari pot fi tăiate, iar varza ar trebui să fie tăiat în bucăți în fâșii fine. Ceapă shinkuem curată și fină. Cu piper se scot semințele și tulpină, se taie ardeii în cuburi mici. Morcovii sunt tăiate cuburi curate și netede mici. Cu tulpini de telina tăiat departe partea cea mai grea a tulpinilor se taie în cuburi mici. se taie marunt verdeață. De a stoarce o jumatate de lamaie intr-un castron de suc. Am răspândit toate legumele într-o cratiță și se umple cu apă rece, astfel încât acesta le-a acoperit. Puneți tava pe aragaz. În timpul de gătit, trebuie să vă asigurați că apa nu se fierbe departe, iar dacă aceasta nu este suficient, puteți turna un pic de lichid. Se condimentează cu supa la gust cu sare și condimente preferate. Gatiti supa până când fierte toate legumele. La sfârșitul gătit, se adaugă sucul de lămâie și se toarnă în tigaie cu ierburi tocate. Vitamina supa de ardere de grăsime este gata!

Reteta 4: supa de grăsime-ardere cu creveți

Cei care nu le place supe de legume pure bucura cu siguranta aceasta reteta pentru supa de ardere de grăsime. În plus față de legume, aceasta include creveți, ceea ce face ca vasul nu este numai util, dar, de asemenea, incredibil de gustoase.

2 roșii coapte;
150 g de creveți mici decojite;
2 țelină;
200 g de broccoli;
Cățel de usturoi;
bec 1 violet;
Un ulei de măsline;
Sare și piper negru - dupa gust;
Ierburi proaspete;
Câteva picături de suc de lămâie.

Tomatele sunt pasteurizate cu apă clocotită și se îndepărtează pielea. Se taie rosiile in felii mici. broccoli mici să lăsați așa cum este, și mai mari pot fi tăiate în bucăți de 2-3. Telina spălate și tăiate în bucăți mici la fel. Bec curata si se taie semiinele subtiri. pisa usturoi. Se toarnă în fundul oalei o cantitate mică de ulei de măsline și așterne ceapa și usturoiul. legume Tomim timp de 4 minute, apoi așezați țelina. Fierbeti toate împreună timp de aproximativ 5-6 minute. Apoi se toarnă jumătate de litru de supă de apă sau supa de legume și se aduce la fierbere. După fierbere răspândit broccoli după 6 minute se adaugă roșiile. Gatiti supa la foc mic. După 3 minute după adăugarea de sare de tomate, piper si alte condimente conform orice gust, picura cateva picaturi de suc de lămâie și răspândirea decojite creveți. Gatiti supa timp de încă 3 minute. Scoateți tava de pe foc și se toarnă grăsime de ardere boluri supa. Se toarnă în fiecare placă de tocat ierburi proaspete.

Reteta 5:-ardere de grăsime supa „japoneză“

Aceasta supa este dedicat iubitorilor de fructe de mare, preparate din bucătăria japoneză și sănătoase mese scăzut de calorii. Prin încorporarea acestei grăsime de ardere dieta supa, nu vă pot da doar în sus excesului de greutate, dar îmbunătăți în mod semnificativ starea și apariția organismului ca întreg.

mare pește Lean - 300 g;
Laminaria - 150 g;
Orez - 70 g;
Sos de soia - la gust;
1 ou;
ceapă 1 cap;
Orice condimente și mirodenii.

Ceapă curate, fin shinkuem și răspândit într-un castron. Adăugați un sos de soia puțin și condimentele preferate, se lasă să se marineze ceapa. Figura temeinic se spală și se fierbe pana cand se inmoaie in doi litri de apă. Se taie peștele în bucăți mici și a pus într-o tigaie cu orez. Se fierbe până când peștele gătit. Apoi așezați ceapa decapate și laminaria felii. pămătuf de ou într-o ceașcă și turnarea unui flux subțire la supa, amestecând constant. Toate se amestecă bine și se scoate tava de la căldură.

Arderea grasimilor supa - secrete și sfaturi de la bucătari de top

Pentru supa de grăsime de ardere este un foarte util și gustos, este necesar să se selecteze cu atenție legumele sale de gătit. Nu puteți utiliza produse moale, putrezite sau supracopți. Pentru a păstra vitaminele, nu se fierbe legumele pentru o lungă perioadă de timp. Deoarece toate produsele sunt ori preparate diferite, este recomandat să ia transformă în produse vykladyvanii, în primul rând răspândirea varza, ceapa, usturoi, țelină și morcovi, un pic mai târziu, puteți adăuga roșii, broccoli, conopidă și verde.