gimnastică de producție

gimnastica de producție (gimnastica la locul de muncă) - activități fizice privind aplicarea setările financiare. exercitarea timpul zilei. Scopul său - pentru a ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate a lucrătorilor și de a crește eficiența și productivitatea acestora.

În 1930, în decizia CEC a URSS a subliniat necesitatea de a include Financiare. Cultura în numărul de activități pentru a îmbunătăți sănătatea lucrătorilor și a crește productivitatea. AP a fost determinată ca fiind unul dintre mijloacele cele mai accesibile și eficiente.

Comitetul Central al PCUS și Consiliul de Miniștri al URSS decret „Cu privire la gestionarea culturii fizice și sportului în țară“, la 9 ianuarie. 1959 a prezentat la organizații guvernamentale și non-guvernamentale provocare introducerea pe scară largă a P. PAS întreprinderilor și instituțiilor din țară. Practica a stabilit următoarele forme de organizare ale P.

1. Introducere exerciții (la începutul lucrării). Misiunea sa - pentru a accelera procesul de a fi tras în lucrare. Special selectate exerciții pentru a pregăti cu succes corpul pentru mișcarea viitoare a muncii. Atunci când se organizează gimnastica introductivă a studiat natura muncii efectuate în conformitate cu aceste exerciții alese, la- stimulează activitatea organelor și sistemelor, care joacă un rol major în această formă de muncă. Cu toate acestea, gimnastica introductivă ajută pentru a crea o stare de spirit vesel al muncitorilor și angajaților. Ea are o influență pozitivă asupra organismului (intareste sistemul nervos, muschii si ligamentele, organele respiratorii si circulatorii). Lungime - 7 - 40 min. gimnastică introductivă foarte importantă la producția de bandă transportoare.

2. Fizkulturnaya pauză (speciale 7 - 10 minute pauze în timpul zilei de lucru). Este cunoscut faptul că ședința prelungită sau în picioare provoacă o circulație deficitară, postura de lucru inconfortabil perturbă funcționarea normală a sistemului respirator, și monotonia pneurilor de mișcare a mușchilor și a sistemului nervos.

Întreruperile în activitatea de producție în timpul zilei de lucru, a comuta la alta. Activități pentru a face să vă rămână activi, importante și necesare. Cercetarea și experiența multor companii a demonstrat că exercițiile efectuate în modul zilei, ajută la reabilitarea lucrătorilor și a angajaților, creșterea eficienței și a productivității acestora. Influențarea Financiare. exercita pe anumite grupe musculare, poate îmbunătăți tonusul muscular de lucru obosit. Utilizarea PG se bazează pe pozițiile științifice I. M. Sechenova, pentru prima dată beneficii dovedite de odihnă activă la pasiv. Dacă mușchii obosiți se vor opri temporar, iar în acest moment alte lucrări. Necheltuite, sistemul nervos experiențele o agitație util, pentru a-Roe promovează eficiența de recuperare mai rapidă.

În unele cazuri, o grupare t. Chemat. fizkultminutka durată de 1 - 3 min. cu performanța de 2 - 3 exerciții. Se poate aplica cu succes toate a căror activitate este sentimentul de oboseala „locale“, or. E. Oboseala SUCESIUNE grupe de mușchi.

PG complexe constau din 6 - 8 exerciții care asigură efectul general asupra organismului, și exercitarea, punerea în aplicare a unui bine ryh ajută la prevenirea oboselii (opreste dezvoltarea sa) și să mențină un nivel ridicat de eficiență. Exercițiile sunt selectate luând în considerare particularitățile procesului de muncă. Ex. Acesta ar trebui să includă exerciții care îmbunătățesc circulația sângelui în mușchi, în cazul în care acestea au fost într-o tensiune statică. Pentru un număr de profesii în care operațiunile de lucru sunt efectuate în picioare, exerciții foarte utile pentru a relaxa mușchii picioarelor, în timp ce ședinței -. Mersul pe jos, ghemuite, îndoire, sagging piese de piept, etc. În acest caz, se aplică simplu, cel mai accesibil, fiz. exerciții.

1. Dicționar enciclopedic Cultură Fizică și Sport. Volumul 2. Capitolul. red.- GI Kukushkin. M. 'fizioterapie', 1962. 388 p.