Utilizarea cerealelor pentru organism
Utilizarea cerealelor pentru organism
Vorbind de culturi de cereale, vom prezenta ovăz, orz, orez, porumb, tărâțe, secară și multe altele. Fiecare dintre ele în propriul său mod special, și efecte diferite asupra corpului nostru. Mulți cred că utilizarea culturilor de a pierde cu ușurință în greutate și totul. Dar acest lucru nu este cazul.
În primul rând, boabe poate ajuta la controlul greutatii, si nu sunt primii în lista de alimente cu conținut scăzut de calorii, și în al doilea rând, utilizarea lor ajută la reducerea riscului de dezvoltare si progresia multor boli.
Luați în considerare utilizarea anumitor cereale pentru organism:
Valoarea nutritivă de ovăz de mai sus restul. Ovăzul sunt bogate în fibre alimentare, vitaminele A, B și E, minerale, aminoacizi si amidon. Acest set de elemente întărește sistemul nostru imunitar, ajuta la digera mai bine de alimente, elimină colesterolul, scade tensiunea arterială și protejează corpul nostru ca un întreg.
Orzul este bogat în fibre alimentare, scade colesterolul. De obicei, din boabe de orz și orz face arpacaș. Deoarece, datorită conținutului ridicat de fibre din aceste cereale trudnousvoyaemy, unele dintre ele mai bine pentru a găti supă. În plus față de proteine, grăsimi și carbohidrați, arpacaș conține elemente frasin (necesare pentru viața materiei plantelor).
Poate că una dintre cele mai populare cereale - aceasta este, desigur, orez. Rice este bogat în carbohidrați și amidon. Este ușor de digerat. Figura efect benefic asupra pielii, ale tractului gastrointestinal, normalizeaza sistemul nervos. Este cunoscut faptul că orezul este de cereale „absorbant“, care va ajuta scapa corpul de toxine și sare.
Recent, câștigă popularitate tărâțe. Bran îmbunătățește intestinului. Acestea conțin proteine, potasiu, magneziu si vitaminele A, B si E. Bran mentine echilibrul hormonal in organism, normalizarea sistemului nervos, muscular, cardiovasculare și digestive. Prin urmare, tărâțe de grâu lupta împotriva obezității și a diabetului zaharat și a considerat a fi una dintre cele mai utile cereală.
Mulți cred cereale fără gust, puțini oameni ca terci de cereale și muesli. Dar acest lucru nu înseamnă că acest produs nu este de ajutor. Din acest articol ai învățat favoarea cerealelor. Mai mult decât atât, cerealele sunt create de natura, este ceva gândit cu siguranță de tot și știe ce avem nevoie.