Ca obezitate podebit

Nutritionistii au identificat mai multe cauze majore ale obezității. Ele ne permit să înțelegem mai rapid ceea ce este obezitatea. Aici sunt principalele motive pentru care ar putea fi un factor predispozant pentru dezvoltarea obezității.

• Un dezechilibru între cantitatea de alimente consumate și cantitatea de energie consumată în timpul zilei.
• boli ereditare, cum ar fi diabetul.
• Obezitatea, ca urmare a lipsei de activitate fizică suficientă a corpului uman.
• Factorii psychogenic încălcare. Oamenii folosesc adesea alimente ca o modalitate de a proteja împotriva probleme și promovarea-te.
• Perturbarea proceselor metabolice din organism.
• Utilizarea de medicamente psihotrope.
• Stresul frecvent si lipsa de somn regulat.

Cum să bată obezitate.

Pentru a depăși obezitatea. este esențial pentru restabilirea echilibrului dintre energia primită și consumat. Aceasta este cea mai importantă condiție în lupta cu orice grad de obezitate.

• Aici pentru a vă ajuta să vină rețete slăbire. Uneori este util să se introducă un modul de foame. Alege o zi în care bei numai apă. Încercați cât mai mult posibil pentru a descărca creierul funcționează în această zi, astfel încât să nu se va găsi un loc pentru gânduri despre mâncare.

A doua zi, dupa un post, asigurați-vă că pentru a găti ceva redus dieta calorii după rețete. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul perioadei de repaus alimentar stomac a redus dimensiunea sa. Începe să se obișnuiască cu mici cantități de alimente.

• Este imperativ ca ai fost fac sport. Acest lucru exercițiu vă va permite să accelereze procesele metabolice din organism, precum și să-și petreacă acele calorii pe care corpul tau este pus deoparte ca o rezervă. Să fie prima activitate fizică minoră - Mersul pe jos pe scări, du-te pentru plimbări lungi, ghemuit de zi cu zi.

Dacă urmați aceste reguli simple, vei fi capabil de a depăși obezitatea, și pentru a găsi armonia doe.