Cum se ajunge la starea alfa - consultare, un psiholog, psihoterapeut, corectarea

Care sunt modurile în care puteți ajunge la starea alfa

1. Sync. Fi proiectat la centrul nostru și de a primi o melodie cu ritm alfa, asculta-l. Această metodă este convenabilă deoarece necesită nici un efort și de formare, iar ritmul alfa începe să se producă după câteva minute de ascultare. De asemenea, un mare plus program de „Alpha cadența“ este că acesta este inofensiv, deoarece frecvența de înregistrare este a ta și specialistul selectat individual pentru fiecare client.

2. Aflați cum să meargă în mod independent, în starea alfa și țineți-l. Acest lucru necesită practică și un dispozitiv cu care puteți determina avansat pentru a ajunge la starea dorită sau nu. Centrul nostru foloseste emWave2 dispozitiv de feedback-ul cu care puteți învăța cum să ajungă și de control la starea de activitate alfa.

3. Meditația - necesita practica si de timp. Deși nou-veniți suficient pentru a practica cateva minute pe zi pentru a învăța să se relaxeze.

4. Yoga - promovează, de asemenea, o relaxare completa a corpului și de a crește ritmul alfa. exerciții adecvate și regulate ajuta la controlul conștient ritmul alfa.

5. Respirație profundă - celulele măduvei Metoda a organismului și oxigen saturația. Lua-un obicei, te va ajuta creierul ton automat la formarea ritmului alfa.

6. Vizualizare. Odată ce vom închide ochii, relaxați-vă și de a începe visare, desen imagini, creierul incepe sa produca in mod activ undele alfa. Pleoape căzute, închizând ochii cu mâinile sale pentru câteva minute și imaginați-vă unele peisaj soare. Calde și întunecate - condiții perfecte pentru a induce o stare alfa.

7. O baie fierbinte sau sauna. Ce modalitate mai bună de a scuti oboseala, decât să se întindă după o zi grea în cada fierbinte? Acesta este produs cu undele alfa ajuta să se relaxeze mușchii corpului.

8. odihnă liniștită, lângă râu sau un incendiu în natură. Fosnetul frunzelor, susurul apei, focul trosnind - toate acestea este starea alfa.

9. Relaxați-vă în soare. Unii oameni preferă să facă plajă la soare, pe coasta de cald, senzație de soarele fierbinte turnat în organism, de relaxare ea. Acest sentiment de relaxare profundă are loc prin creșterea cantității de alfa-valuri.

2. Fumatul. Calmeaza, crește ritmul alfa.

3. Medicamente. Introduceți persoana în starea de transă. Alfa și activitatea theta. Cu ajutorul ritmurilor alfa și în paralel cu alte metode este posibila abstinenta nedureros.

4. Consumul excesiv de ciocolata.

5. Lăcomia. Bucurați-vă de o mulțime delicioase și să mănânce - stimularea centrul plăcerii din creier și promovează undele alfa. De ce ai nevoie de probleme cu a fi supraponderali? Există și alte modalități de a crește activitatea alfa.

6. audionarkotiki. În căutarea de noi state și senzații tari, multe se confruntă cu un astfel de produs ca „AUDIONARKOTIK“. Ele sunt similare în principiu expunerea înregistrată ritm individual alfa, dar diferența esențială este aceea că în audionarkotiki utilizat un amestec de frecvențe diferite de delta la beta și gamma. Ascultarea audionarkotikov poate provoca daune ireparabile pentru tine, mintea și sănătatea ta în general. Centrul nostru a fost de manipulare mai multe cazuri de oameni care „au auzit destul de“ audionarkotikov și au fost extrem de preocupat de starea de spirit lui.

Vă rugăm să aveți grijă pentru ei înșiși și pentru a păstra propria sănătate!