Unele întrebări rămân fără răspuns - Metoda Silva
Pot să meditez în timp ce mint?
Puteți medita culcat, dacă preferați, sau dacă sunt folosite pentru aceasta. Dar nu mai bine. mai ales dacă sunt doar de învățare pentru a medita.
Postura cea mai potrivită pentru meditație este așezat, cu suport pentru spate. Poti sa stai pe un scaun. Acordați atenție la picioare întregul picior întins pe podea (mai bună, fără pantofi și întotdeauna fără vârfuri). Nu țineți nimic în mâinile sale, și elimina toate elementele care nu sunt necesare de la genunchi. Nimic nu ar trebui să te deranjeze sau să te distragă.
Poziția mea favorită pentru meditație - este așezat cu picioarele încrucișate (nu este exact în poziția lotus). Meditez pe pat și pe canapea, și chiar pe podea. Prefer să stau pe ceva moale și întotdeauna se rezema de perete sau marginea patului. Și îmi place să se pună din nou o pernă moale.
Ce ar trebui să mă simt în timpul meditației?
Este imposibil de a determina exact ceea ce trebuie să simți fizic în timpul meditației. Faptul că senzațiile fizice - complet individuale. Unii oameni se simt ușor și fără greutate, alții se simt greutatea, se simt fiecare svoy musculare.
Ceea ce simți în timpul meditației fizic, cu timpul, de obicei slăbește. Acest lucru se aplică la orice senzație, cu excepția senzație generală de relaxare sau de relaxare. Corpul tau este antrenat în meditație pe un picior de egalitate cu constiinta voastra. Aceasta este prima excursie la sala de sport - la început să vă simțiți fiecare mușchi din corpul tau.
De-a lungul timpului, sentimentul mental va fi mai puternic, si fizic pur si simplu profund relaxat
Cum știu că am fost „mutat la un alt nivel de conștiință“?
Doar din punct de vedere medical, se poate spune cu precizie că activitatea creierului încetinește (și trece la niveluri mai profunde ale conștiinței) folosind un electroencefalograf. Poti cumpara un electroencefalograf pentru uz casnic, dar este destul de scump.
Pe de altă parte, trecerea la un nou nivel de conștiință în timpul meditației poate fi considerată pur subiectivă. Trebuie doar să decidă pentru ei înșiși, care au trecut la un nou nivel de conștiință, iar acest lucru este adevărat.
La urma urmei, scopul meditației activă este de a obține controlul asupra activității creierului și a stării de conștiență. Dacă nu vă puteți permite să aibă încredere chiar și într-un astfel de caz, trecerea conștiinței la un nivel mai profund meditative, pentru a realiza un control complet asupra conștiinței sale, sau atingerea obiectivelor singur puterea de conștiință - sarcina este mult mai complexă decât un simplu se arunca cu capul în meditație - va fi pentru aveți o sarcină foarte dificilă.
Doar ai încredere în tine. Cel mai probabil, o faci corect! Încearcă să nu controleze fiecare mișcare, respirație și senzație. Du-te cu fluxul și încredere în sine și procesul. Voi toți trebuie să reușească!
Ma simt stresul si disconfortul fizic in timpul meditației. De ce? Ce să fac?
Dacă vă simțiți în timpul stresului meditației sau disconfort fizic (durere, spasme sau spasme ale mușchilor), provine din faptul că vă aflați în tensiune constantă sau stres. În timpul meditației, vă forțează corpul să se relaxeze și ca relaxare, toate problema zone din corpul tău începe să fie simțit mult mai clare.
Cel mai probabil, corpul tau este pur și simplu nu este utilizat pentru relaxarea completă. Nu disperați. De-a lungul timpului, simțurile fizice vor slăbi și senzațiile mentale devin mai acute.
Poate meditația fi periculos pentru persoana?
Categoric nu! Meditația este foarte sigur și nu există contraindicații sau boli care nu ar permite să meditați.
Dimpotrivă - meditația este foarte utilă atât din punct de vedere emoțional și pentru sănătatea dumneavoastră. Mai mult decât atât, puteți utiliza meditație pentru vindecare și pentru a menține sănătatea dumneavoastră.
Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat cu privire la sănătatea dumneavoastră, sau în timpul meditației veți găsi nici un disconfort, asigurați-vă că pentru a contacta medicul dumneavoastră. disconfortul poate fi cauzata de boala (dar nu meditație). Nu se angajeze în auto-diagnostic sau auto-tratament.
Meditația - o modalitate foarte bună de a menține sănătatea și bun asistent în procesul de vindecare, dar nu un înlocuitor pentru realizările moderne ale medicinei. Cel mai bine este de a combina medicina tradițională cu meditație.
Există vreun beneficiu de meditație, dacă adorm?
Dacă adormi în timpul meditației, singurul beneficiu pe care le obține - este de relaxare și odihnă.
Dacă doriți să beneficiați de meditație, și cu atât mai mult să învețe să controleze creierul și starea de spirit, ar trebui să se străduiască să fie în conștiința clară în timpul meditației.
Am redare. Ce să fac?
Toate sunt capabili de a vizualiza. aveți nevoie doar de practică. Nu fi prea dificile pentru ei înșiși.
Dacă aveți dificultăți în vizualizarea utiliza o tehnică care nazyvaetsya- „flux continuu.“ In aceasta tehnica ați descrie mental ceea ce vezi. Faceți descriere cât mai detaliat posibil. De exemplu, dacă încercați să vă imaginați în spatele volanului unui nou automobil de lux, spune mental pentru a te: „Eu pot vedea tabloul de bord, ei frumoase solzi argintii pe un capac de scaun din piele, model abia vizibile ...“
Deoarece descrierea detaliată a imaginii veți găsi că imaginea devine din ce în mai multe detalii. Aceasta, la rândul său, vă oferă mai multe lucruri pentru descrierea mentală. Unul hrănește celălalt, iar imaginea devine mai luminos destinat.
Nu se poticnească pe termenul „vizualizare“. Diferite persoane au diferite sentimente predominante. Cea mai comună predominantă percepția senzorială este viziune. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți oameni au un proces de lucru bun de vizualizare. Cu toate acestea, unele persoane pot fi sentimentele predominante și simțul tactil, auz și miros. Aceste persoane pot abia „vizualiza“, dar poate fi în măsură să-și imagineze cu precizie sunete, mirosuri și senzații.
este important să se includă aceste sentimente în „imagini mentale“ lor pentru acești oameni. Cei care, de exemplu, sa născut orb, dar sunt capabile de vizualizare creatoare, ci o viziune pot dobândi experiența interioară prin folosirea simțurilor mentale ale mirosului, auzului, gust si atingere.
Când ajungeți în orașul nostru cu seminarii?
Toate informațiile despre seminarii Silva în limba rusă puteți găsi pe link-ul de mai jos.
În cazul în care orașul nu este un seminar. apoi cumpăra un curs de studiu acasă pentru „Silva“. Este foarte bine dezvăluie metoda Silva, învață toate tehnicile-cheie ale metodei și foarte mult ca nimic mai puțin decât participarea la seminar.
a ta,
Irina Hlimonenko
și echipa metodei Silva
P.S. Ca întotdeauna, nu ezitați să pună întrebări! Întotdeauna fericit să răspundă 🙂
Și avem un cadou pentru tine 🙂
Dacă nu sunteți încă familiarizați cu metoda Silva, sau doriți să aflați mai multe, completați informațiile de mai jos și a obține un ghid gratuit la Silva!
9 LECȚII DE MEDITATION
Laura Silva
Numele meu este Irina Hlimonenko. Sunt un reprezentant al „Silva International“ pentru populația vorbitoare de limbă rusă.
Sunt foarte bucuros că citiți articolele noastre și materiale de învățare Silva.
Vor fi întrebări - scrieți-ne la [email protected] sau sunati la metodsilva skype.
Lăsați cea mai bună parte a vieții tale începe chiar acum!
Lyudmila,
vizualizare - aceasta este una dintre cele mai importante componente ale punerii în aplicare cu succes.
Faptul că meditația Silva - dinamică. Vizualizând, putem programa mintea și a obține rezultate mai bune.
Sper că răspunsul meu te-a ajutat.
Asistentul tău, Luba
podsvist permanentă în urechi și din spate a capului poate interfera dacă meditația?
podsvist permanentă în urechi și din spate a capului poate interfera dacă meditația?
A început să încerce să mediteze, cum se pare, o problemă - după o respirație profundă și a început să se relaxeze, respiratia devine chiar mai mult, slab, superficial, dar după un timp aerul nu este, evident, suficient, organismul se face din nou o respirație profundă, și toate viziunile, imagini lubrifiat, gândire din nou confuz, și totul va trebui să înceapă din nou. Faptul că am o burta mare, și de obicei, am respira greu, cu dificultăți de respirație. Sau poate că nu sunt așa că fac?
Prompt, iar în cazul în care puteți achiziționa un curs de studiu acasă.
„Nu fi controlată de meditație“ poate fi mai util în unele cazuri. Omul adoarme și se află în proces de tranziție de la suprafață la un somn profund. Nu este necesar să se păstreze ideea de „coadă“, care nu ar zbura departe. Apoi, informația Laurei merge la mintea subconștientă și face lucruri extraordinare. Încearcă.
Irina.mne că ai exagerat, doar te relaxezi, asculta textul fără stres, eliberați situația și toate sluchitsya.Udachi
dacă încercați să se arunca cu capul adânc -nachinayut apar unele imagini „stânga“ (probabil, se încadrează într-un somn). Încerc să îmblânzi mintea, dar este slabă. Doar un coșmar! Poate că nu ar trebui să încerc prea tare? Poate voi zbura dincolo de alfa la teta și delta?
Total de acord cu Yuri. el a mers la baza într-un alt oraș.
Am mai mult de 3 ani meditând. foarte util în zhizni.stanovishsya mai calm .mne place!