tulburări de somn și hormoni feminini - sănătate și stilul de viață al femeilor

Femeile au un risc mai mare de tulburari de somn si, in plus, femeile sunt de doua ori mai susceptibile de a avea probleme de a adormi decât bărbații. Astfel, femeile suferă de tulburări de somn mai des decât bărbații. Cu ce este conectat o astfel de nedreptate. Este dovedit faptul că există o anumită corelație între tulburările de somn și nivelurile de hormoni feminini. Principalele cauze ale tulburărilor de somn la femei sunt:

fluctuațiile hormonale fiziologice;
tulburări hormonale;
Starea de stres;
Creșterea sensibilității emoționale;
Diferite tipuri de supraîncărcare a corpului.

Tulburările de somn sunt mai frecvente la femei în vârstă, din cauza unei reduceri semnificative a nivelului de hormoni sexuali și acumularea de frustrări ale vieții și probleme. Femeile mai tinere au tulburari de aproape nici de somn, sau au rareori, sau în cazuri excepționale.
Principalii hormoni feminini. care reglementează procesele de somn si de somn sunt estrogen si progesteron. Reducerea concentrației ambilor hormoni (în special o scădere bruscă!), Poate provoca tulburări de somn la femei. Ar trebui clarificat faptul că estrogen și progesteron afectează femeile corpului diferit.

Cum fluctuațiile de estrogen și o scădere a nivelului lor provoacă tulburări de somn?

Odată ce corpul incepe sa experimenteze deficienta de estrogen, aportul secundar și încetinește producția de magneziu. Magneziul este un mineral esential, buyout este responsabil pentru relaxarea mușchilor, ceea ce este necesar pentru un somn plin.
Este cunoscut faptul că nivelurile de estrogen mai mici responsabile pentru bufeuri și transpirații nocturne, care de obicei duce la trezirea traversei și perturbă procesele rambleiere ulterioare (în special după 50).
Oamenii de știință au descoperit că fluctuațiile nivelului de estrogen sau cu excrementele lor sunt responsabile pentru o varietate de tulburări respiratorii în timpul nopții, care poate fi, de asemenea, o cauza pentru tulburari de somn cronice la femei.

Cum fluctuațiile progesteron și o scădere a nivelului său cauzat de o tulburare de somn?

Progesteronul este cunoscut sub numele de hormonul de calm și somnolență. De exemplu, în timpul sarcinii corpul unei femei are nevoie de un nivel ridicat de progesteron, pentru a asigura o stare relaxată a uterului, care este necesara pentru dezvoltarea normala fetale. De asemenea, sunt necesare niveluri ridicate de progesteron în timpul sarcinii pentru a asigura o cantitate adecvată de somn în această perioadă crucială, care se caracterizează prin sarcină a crescut pe întregul corp. În cazul în care nivelul de progesteron scade, femeia incepe sa experimenteze dificultati de adormire, și, în general, există o tulburare de somn.
Se crede că starea de dezechilibru hormonal la femei, de regulă, este o cauza majora a tulburarilor de somn, dar, de asemenea, factorii psihologici joaca un rol important în tulburările de somn la femei.

Tulburările de somn și a ciclului menstrual

tulburări de somn și hormoni feminini

Este cunoscut faptul că există o niveluri care se încadrează de estrogen și progesteron până la sfârșitul ciclului menstrual. Astfel de hormoni sunt în general, coincide cu perioada menstruatiei. În timpul menstruației o femeie poate avea, de asemenea, tulburări de somn asociate cu dureri menstruale si alte simptome neplăcute ale acestei perioade.

În plus, pentru cei care au un ciclu menstrual regulat, apariția unor tulburări de somn apar cu câteva zile înainte de debutul menstruației. Reducerea nivelului prgesterona poate provoca, de asemenea, de somn zbuciumat.

tulburări de somn și sarcina

Sarcina este o perioadă dificilă în viața unei femei. In timpul sarcinii, modificările hormonale modifică ritmurile obișnuite ale corpului și poate declanșa o varietate de tulburări de somn.

Modificările fiziologice din timpul sarcinii și a reacțiilor emoționale excesive și pot declanșa, de asemenea, tulburări de somn. In timpul primului trimestru de sarcină femeile au tendința de a dormi mai mult decât de obicei. În al doilea trimestru de somn este de obicei normala, iar in al treilea trimestru rupt din nou. Cauzele tulburarilor de somn sunt al treilea trimestru: creștere în greutate, creșterea volumului uterin și poziția ridicată a fundului său, stres emoțional, etc.

Cele mai frecvente tulburari de somn legate de sarcina sunt: sforait si apnee de somn (oprirea respiratiei) in timpul somnului, din cauza umflarea pasajelor nazale si a sinusurilor.

tulburări de somn și menopauză

Principala cauză a tulburărilor de somn la femei, dupa 45-50 de ani sunt fluctuațiile hormonale (normale pentru vârsta menționate). Atunci când femeile ajung la vârsta menopauzei biologica, care este diferit pentru fiecare femeie, există un început ascuțit la fluctuațiile hormonale care pot provoca tulburări de somn. De obicei, după funcția ovarian 40-45let și atenueaza o reducere a producției de estrogen.

Reducerea nivelurilor de hormoni feminini, in special de estrogen si progesteron influenta asupra corpului feminin si provoaca simptomele menopauzei. care includ tulburări de somn.

somn agitat, probleme care se încadrează tulburari de somn adormit si alte sunt asociate nu numai cu un nivel scăzut de estrogen. În 45-50 de ani, multe femei pot experimenta anumite probleme psihologice și / sau emoționale care afectează și tulburări de somn de declanșare.