tocană de pui cu legume la cuptor
Rețetă pentru tocană de pui cu legume la cuptor
Picioare de pui se toarna sosul de soia si murarea 20 minute.
În acest moment, se taie și chinuit la foc mic pentru o jumătate bec, de asemenea, se adauga usturoiul, se toaca melenko. Foarte toacă mărunt cu o bucată de cuțit de piper amar uscat și, de asemenea, se adaugă la tigaie.
Am fost broccoli congelate, felii de ardei gras dulce. Adăugați totul la tigaie cu ceapa se stinge. Este posibil, în funcție de sezon, să ia broccoli proaspete și piper.
Proaspăt grătar de tomate și se adaugă la legume.
De asemenea, pe piață în cazul în care vând condimente. vândute ghimbir confiate. Un produs foarte util, nu mânca o mulțime de ea - foarte ascuțit. Puteți lua și ghimbir proaspăt, dar are un gust pic mai moale. Se toaca marunt ghimbir confiate și se adaugă la tigaie, și un pic de turmeric, închideți capacul și un pic scos.
Pune picioarele de pui intr-un vas de sticlă pentru copt. Rămânând sos de soia de pui la tigaie se toarna legumele, se amestecă și. apoi pune toate legumele la pui.
Top feluri de mâncare de închidere din folie și a pus în cuptor timp de 40 de minute la 180 de grade.
Pentru timpul de stingere 2-3 deschide folia și se toarnă sosul de pui. Ar trebui să fie făcut cu mare atenție, deoarece ambele feluri de mâncare și de abur este foarte evadarea fierbinte.
Serviti legume de pui fierte, fierte în cuptor în conformitate cu principiile de bază ale unei diete sanatoase, cu orez sau paste fierte. Ați putea fi interesat de pui cu legume mexicane, vezi reteta aici. Și apoi, nu este capodopera pui reteta cu legume și ciuperci, superretsept aici.
- 2 pulpe de pui
- sos 2 st.l.soevogo
- 1/2 ceapa
- 1 cățel de usturoi
- 1-1,5 cm mici ardei rosu uscate
- 100 g de broccoli congelat sau proaspăt congelată
- 100 g de ardei gras proaspăt sau congelat tocat bulgară
- 1 lingura ghimbir tocat în zahăr
- 1 rosie medie
- 1/3 linguriță curcumă
- ulei pentru prăjit
Ați putea fi, de asemenea, interesat în mai multe retete de pui fiert